poniżej

[...] bardzo dobrej cenie ? Kończy mi się tez cabaser i wymieniam go na hitoff (pramipeksole), które nie ma negatywnego wpływu na igf. Co do sylwetki, cały czas elegancko nabity, poniżej samoróbka po wczorajszym treningu. https://i.imgur.com/mORgTO9.jpg Dzisiaj nogi i mocno czwórki, skatuje je tak, że będę płakał za 2 dni z bólu !!! Przemo, jestes OK [...]

[...] żeby doprowadzić mnie do porządku. Byłem też wczoraj u swojej fizjo i mi porozbijała elegancko kark, lędźwie i okolice pachwin, gdzie występuje ból przy próbie siadu poniżej 90 stopni. W ruch poszły tez bańki, co widać na poniższym foto ;-) https://i.imgur.com/gfYVNs5.jpg Podbijamy też nieznacznie węgle w diecie, zaraz wrzucę aktualny [...]

[...] się na prawej lub lewej nodze... Tym bardziej że mam tendencję do takich problemów, a na pewno godzina raz w tygodniu w srednich 180ud/min serca gdzie spoczynkowe mam poniżej 40 ud/min, to nie pomaga ;-). Swego czasu po docelowym wyścigu w sezonie odpuściłem Kamila na 2 miesiace, ale potem jak sie zaczeło to wróciłem jak grzeczny piesek.. [...]

[...] się na prawej lub lewej nodze... Tym bardziej że mam tendencję do takich problemów, a na pewno godzina raz w tygodniu w srednich 180ud/min serca gdzie spoczynkowe mam poniżej 40 ud/min, to nie pomaga ;-). Swego czasu po docelowym wyścigu w sezonie odpuściłem Kamila na 2 miesiace, ale potem jak sie zaczeło to wróciłem jak grzeczny piesek.. [...]

[...] powt na 20kg. Dieta trochę taka poskładana, ale makro się zgadza. Wskoczyły lody, bo dawno nie jedliśmy i nas naszło jakoś %-) Co do formy, to póki co przedstawia się jak poniżej. 11kg więcej na wadze, czego na szczęście wizualnie bardzo nie widać, głównie tylko po twarzy. https://i.imgur.com/KuwVszm.jpg Dziś późnym wieczorem plegar, jutro [...]

[...] ciele zdrowy użyciu non-steroid mężczyźni. Dlatego 200mg długiego estru trwałego testosteronu tygodniowo jest znacznie więcej niż wystarczająco, by rosnąć. (Wyjaśnię więcej poniżej) Byłem paranoidalne skutków ubocznych testosteronu na normalnie funkcjonującym organizmie, więc miałem we krwi sprawdzana podczas 200-250mg tygodniowo. Wyniki badań [...]

[...] była impreza, na której każdego dnia czuć było zapach sensacji. Jeden medal, ale za to złoty, wywalczony przez Pawła Wojciechowskiego w skoku o tyczce, to wynik zdecydowanie poniżej oczekiwań. Przed dwoma laty w Berlinie nasza kadra wracała z ośmioma krążkami. Wówczas wychodziło nam chyba wszystko. Tym razem prześladował nas pech. O szczęściu w [...]

Co do oliwy , większą poniżej 30 złotych - deklasacja , naprawdę trzeba się znać by kupić coś sensownego , bardziej stawiałbym na olej lniany lub olej rzepakowy ;-) Co do diety - proponuję udać się do działu odżywianie , poczytać i doradzić się w tej kwestii .

[...] pieczywem wasa , cukier na czczo 130 . Wiem że to nie forum medyczne hehe ale trzeba to opisać . Poza tym cukry na czczo w okolicach 100 , wcześniej z pieczywem nie schodził poniżej 190 . Zazwyczaj około 220 , muła miałem niesamowitego rano , teraz obywa się bez kawy . Nie jem chleba , zapycham się jogurtem , twarogiem , orzechami . Wchodzi [...]

Edytuje post po raz 3 czy 4 . Muszę zmienić priorytety , muszę dbać o zdrowie , zapanować nad cukrzycą , zgubić tłuszcz . Mój cel to zejść poniżej 10% tłuszczu , unormować cukrzycę . Dieta Low Carb , jeśli zejdzie mi waga , spadną wyniki , trudno . Trening ma zostać ? Wszystko jak jest ? Zabieram się za czytanie o LC bo widzę że moja wiedza jest [...]

[...] amplitudę ruchu przy ćwiczeniu ze sztangą i klatka nie jest tak pobudzona jak przy ćwiczeniu bez mostka. robiąć na sztangelkach takiego problemu nie mamy, bo te mogą ześć poniżej poziomu klatki. jednakże nawet robiąc na sztangielkach gdy zamierzamy poudzić całą klatkę, a nie bardziej dolną jej część, lepiej nie robić mosta gdyż zaangażowanie [...]

Iryd_kg no ale jak bede w serii jechal ciezarem znacznie ponizej 100kg to tak czy siak nie bede miec klaty jak krzych czy wiekszej

a to zależy na czym Ci zalezy czy siła czy wygląd. Bo to nie zawsze idzie w parze. Mi siła prawie w ogole też nie rośnie, często zmieniam cwiczenia. Wchodze najpierw na 1 tydzien na mniejsze obciązenia i staram się zwiększac co 2 tyg o conajmniej 1 kg na sztangielce. Jak schodze ponizej 12 powt to zmniejszam obciązenie i dalej macham 12 powt. [...]

[...] się do treningów. Push 1 Przysiad - dla mnie wciąż ćwiczenie świeże (trenuję go zaledwie miesiąc), dlatego ciągle poprawiam technikę pod okiem trenera. Z ciężarem schodzę poniżej równoległości ud do podłoża, cisnę z pięty (również środek ciężkości), czuję maksymalną pracę 4g i przywodzicieli. Niestety robione na maszynie Smitha, bo mimo że [...]

Kokosowy trochę mdły, ale daje radę . Najlepszy KitKat Peanut Butter . Jeśli tętno wchodzi powyżej 70% max, przejdź w marsz. Spada poniżej 65%, zaczynasz truchtać . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-23 09:08:16

Ja robie i interwaly i aero i chudne ja też, ja też Radek, nie zagaduj Izy po sie pozniej z treningiem dla dziewczat spoznia właśnie i poteem robia takie głupoty jak poniżej CZWARTEK 23-04-2009 trening nieplanowany eksperymentalny 1. pompki na poręczach (które wygladały tak że podskoczyłam zgiełam nogi i opuszczałam się powoli do momętu aż [...]

A więc tak jak planowałem tak zrobiłem. Jak widać przez dwa dni dostarczylem ponizej 2000kcal. zapotrzebowanie mam 2400. Ale mimo tego ze przyjalem ponizej 2000 nie czulem glodu. Moze to dlatego ze mam spowolniony metabolizm, i musze go rozbujac. Wypowie sie ktos na ten temat? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58aa699d5ab64f6cb4db1be004561063.png [...]

[...] regulacji poziomu inklinacji (mozna tylko manualnie %-) ) oraz konstrukcja bieżni jest kiepska, więc miałem kupić coś za 2200-2500 zł. - Okazało się jednak, że bieżnie poniżej 3200 zł mają za małe pasy do biegania i są po prostu niewygodne. Do tego jakieś problemy z gwarancjami były i z konstrukcją też. - Potem się jednak okazało, że waga [...]

[...] %-) ) - ustawia sie w niej jakis konkretny zakres pulsu i bieznia monitoruje Twoj puls i dostosowywuje prędkośc biegu tak, aby nie wyjść poza ten zakres; jeżeli puls spada poniżej zakresu, przyspiesza tempo biegu, jeżeli wychodzi ponad zakres, obniża tempo itd. tylko trzeba dodatkowo dokupić pas mierzący tetno do zakładania na tors żeby [...]

Wczoraj zrobiłam FBW z grupy B: martwy ciąg na prostych nogach wykroki pompki przy ścianie podciąganie sztangi wzdłuż ciała pompki odwrotne (na triceps) unoszenie nóg w leżeniu Dziś tabata. A poniżej dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f53175f9a9e74607801b2b7cc6d7243b.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-02-26 20:58:54