23JUMPMAN Ionto Vitamin wystepuje również w płynie i jest to chyba najwydajniejsza forma tego izotonika (poza tym 1litr można kupić poniżej 40zl a wystarcza na 60 l. napoju). Stosuję go od ponad pół rku i bardzo sobie chwalę. Skład dokladnie taki sam jak tego w proszku.
Witam Jestem zainteresowany zakupem wyciągu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 czy macie w ofercie uchwyt ze sznura taki jak ten z linka poniżej http://allegro.pl/lina-sznur-do-wyciagu-100-cm-dlugosci-i2785576128.html [email protected] Zmieniony przez - Michdohc w dniu 2012-11-17 20:25:59 Zmieniony przez - Michdohc w dniu [...]
[...] gr t w zapotrzebowanie ok 3000 kcal -300-500 2700-2500 2,3 gr białka --> 216 gr tyleż wychdozi z tego powyżej nie lciząc białka z warzyw 2,1 gr w --> 193 gr wychodzi poniżej tego razem z owocami , ale bez warzyw jak wyjdzie za dużo to wyrzucam owoce 1 gr tłuszczy --> 94 gr wychodzi ok 80 kilku z samej oliwy i lnianego to pierwszy [...]
Wrzuce jutro, jestem w pracy do rana. Moglbys mi powiedziec, patrzac na moje zdjecia z poczatku redukcji, ile mialem w przyblizeniu % fatu? Nie mierzylem tego, dopiero teraz zakupilem faldomierz. Mam pytanie: czy na tych wszystkich zdjeciach w necie pokazujacych % tluszczu powiedzmy od 15% w dol, plus na zdjeciach gdzie ludzie pokazuja przemiany [...]
[...] pilnuje, nawet jak sztangielki z ziemi podnoszę, czy krążki do założenia na sztangę to staram się kociego grzbietu nie robić, przy RDL sztangi nie odkładam i schodzę trochę poniżej kolan, jeśli coś źle to już szybciej tyłek za mało wypycham i nie pracuje tak jak powinien Jak jesteś jeszcze to poradź proszę co z tymi napompowanymi nogami robić? [...]
[...] 2 rundy 10x handstand push-ups 10x dipsy Trening dość ciężki. Zmęczył mnie konkretnie :) Dieta z dzisiaj, do tego kilka węgli z ketchupu, czy musztardy. Warzyw raczej nie będę zamieszczał w dzienniku, Po prostu będę starał się trzymać węgle poniżej 25g. Aż do piątkowego ładowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f4feb0cd06340c490c47903a406a47a.png
Cały dzień trasy i pracy przy wypakowaniu sprzętu :) Sala już gotowa, czekamy tylko na Was. Poniżej krótka fotorelacja. Do zobaczenia jutro :) Pozdrawiam. Linki do galerii ze zdjęciami z zawodów http://www.kelton.myphotoalbum.com/slideshow.php?set_albumName=album01] http://www.kelton.myphotoalbum.com/view_album.php?set_albumName=album01] [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-3-B%C5%82achowicz-vs-Santos.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC on ESPN+ 3: Błachowicz vs. Santos Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC on ESPN+ 3 która odbędzie się 23 lutego w stolicy Czech, Pradze. Będzie to pierwsza gala UFC w tym kraju. Walką wieczoru będzie pojedynek w [...]
[...] i chyba najlepszym sprawdzeniem jest po po prostu kupić i wypróbować...Nie jest ona aż tak droga... Mam 189cm wzrostu i 102-104kg cały czas sie tak waha ale nigdy poniżej 102 Ćwiczę od czerwca, z tym że wakacje to nie cały czas... Schudłem z 106 do tak jak napisałem wyżej :) mięśnie się trochę ukształtowały bo wiadomo na początku [...]
wlasnie.. wazna kwestia.. dieta na T3 i beta mimetykach.. NIE MOZNA max obcinac wegli.. odradzam czyste CKD bo cukier spada na prawde fest na ryj ponizej normy i to czuc.. troche wegli musi byc, takie moje 2 grosze
Jak tam uważacie, dla mnie niektóre sformułowania/pomysły/obrazki są jednak poniżej granicznego poziomu (dobrze że to utajnione tak czy inaczej...) Zmieniony przez - searme w dniu 2010-02-09 13:32:21
[...] też trzeba jakoś dorabiać nawet jeśli nie wiąże się przyszłości z danym zawodem np. dostawcy pizzy, ochroniarza czy pracownika produkcji). Gdyby każdy się brzydził zawodu poniżej prawnika to świat stanąłby w miejscu. W każdej branży są potrzebni ludzi do wykonywania jakiś czynności, ochroniarze również. Warto jednak potraktować to jako jakiś [...]
A teraz na powaznie - ta twoja dieta moze nie jest perfekcyjna, ale nie jest obszerna - dodaj wiecej bialka. Zostan przy tej objetosci kalorycznej - w koncu priorytetem jest waga. Zwiększ spozycie wody - ok 6litrow dziennie. Duza ilosc wody dziala diuretycznie - byc moze to wystarczy do zbicia tego kilograma.Jesli nie - na dzien przed zawodami [...]
Dzisiejszy trening ze względu na dodatkowe ćwiczenie był trochę dłuższy niż ostatni jednak nadal sporo poniżej godziny. Przysiady ze sztangą 10/10/10/10/10 Wyciskanie leżąc 10/10/10/10/10 Wyciskanie skos 10/10/10/10/10 Wiosłowanie 10/10/10/10/10 Martwy ciąg 10/10/10/10/10 Nie wiem czy dobrze zrobiłem dodając jeszcze jedno ćwiczenie na klatce, [...]
fake %-) oryginał macie na 1 stronie w pierwszym poście ;-) to jest ciało Andreasa Cahlinga, głowa Arniego doklejona poniżej fotki Andreasa (obecnie 61-latka): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78952b44206946fda01eee303126b687.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a160bb881941463aa3641e8b2b8ed67d.jpg [...]
[...] aby spalać tłuszcz. Przecież równie dobrze odchudzać się można na diecie niskotłuszczowej gdzie o ketozie nie ma mowy. Chyba żartujesz z tymi 17 kg, przy Twoim wzroście waga docelowa 59 kg oznaczałaby BMI poniżej 18, czyli wychudzenie - nie polecam. Rozkład posiłków teraz jest moim zdaniem okay, natomiast jak już pisałem 1500 kcal nie polecam.
dalej za mało. musisz jeść nieco poniżej swojego zapotrzebowania, ale to pewnie nawet nie jest 1/3 tego. dobrze, że jesz czysto, ale trzeba jeszcze zadbać o kalorie
NAPOJE ENERGETYCZNE - co, jak i który ?
