Więc TBurner lub Redox to mocniejsze spalacze od tego z Universala? Ogólnie nie mam nigdy łatwej redukcji, zawsze albo zajechany jestem nie do życia, czuje ze slabo topie sadło więc no chciałbym cos mocnego. Joha stabdardowo jak bd ponizej 10% bf?
[...] jak rozstępy, zaorana klata, motyle, całe bicepsy, od jakiegoś roku biodra. W zeszłe wakacje była dieta ale bez siłki, tylko aeroby, to wolniej powstawały, ale powstawały. Na prawym przedramieniu jeden rozstęp zszedł mi jakieś 3-4 cm poniżej zgięcia ręki i nie wygląda jakby chciał się zatrzymać. Zaczynam wpadać w kompleksy z tego powodu...
moge ci tylko napisac co dziala na mnie, ja ponizej 4g wegli na kilo zchodze w dol oczywiscie obcinam stopniowo docelowo na redukcji mam ok 2,5-3g wegli na kilo, 3do 4 g białka i 0,2 do 0,5g tłuszczy, pamietaj ze musisz sam wyczuc swoj organizm
[...] związku w komórce, pełniącego funkcję uniwersalnego akumulatora i przenośnika energii, kluczowego enzymu dla sportowców podczas wykonywania wysiłku. Kiedy pH mięśni spada poniżej 6.5, kiedy przestają pracować równomiernie, można to zauważyć, gdy zawodnicy tracą koordynację podczas wysiłków, szczególnie długotrwałych, z elementami przyspieszeń [...]
Sventevith - widzę pewne niedostatki w Twojej wiedzy na temat KM, więc poniżej kilka wyjaśnień: "... Dosatjesz nadzieje ze po treningu czegos takiego jestes w stanie sie obronic ..." - to nie jest takie złe, bo w trakcie stresu zostaje Ci kilkadzisiąt procent Twoich możliwości. Dużo ludzi ma po prostu problemy natury psychicznej z walką [...]
[...] Co do diety to po przeczytaniu pojawia sie problem bo nie jem wogóle mięsa wiec pojawia sie brak białka, i ogólnie zapomniałem dodać że mój budżet na jedzenie dziennie to poniżej 10zł .Myślałem o zredukowaniu kcal do około 1000 ale za zdrowe to pewnie nie jest. A co do snu to śpię około 5h dziennie. Mam aktualnie tak wyniszczony organizm że [...]
[...] poziom nie ma wpływa na libido , wiec nie masz czym się przejmować dzisiaj czytalem ze ma na wplyw na libido i pare innych rzeczy sam zobacz: Zbyt niski poziom prolaktyny (poniżej 5 ng/ml) może powodować zespół metaboliczny, niepokój, zaburzenia erekcji spowodowane rozszerzeniem światła naczyń krwionośnych, przedwczesny wytrysk, zmniejszenie [...]
[...] zobaczyłem na plakacie że są prowadzone zajęcia TKD więc postanowiłem przejść się na trening i w sumie spodobało mi się jak narazie , od pasa w góre nie mam zakwasów ale poniżej owszem he ,również ciężko przyzwyczaić się do pompek na dwóch kostkach (bolą niesamowicie ledwo 20 robie ). Narazie poznaliśmy podstawowe kopnięcie, i jest sporo [...]
Ketro przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tych dwoch linkach ponizej i juz wszystko powinienes wiedziec. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 jesli trenujesz dopiero kilka m-cy,to [...]
[...] z tym zrobić ale juz mnie to wqrza. Waże obecnie 83 kg przy 186. Przy sile ostatnie dwie serie ...4/4 robiłem 77 kg, cisnołem max i dałem rade 90. Przy masie robie cięząrami poniżej 70 kg... Nie wiem o co kaman ale od zawsze tak mam że serie robie malutkimi ciężarami, a max biore o 17, 18 kg większy niż w ost., serii ... Troche nie fajnie qmpel [...]
Powiem Ci, że ja bym nie dokładał bo nie ma za bardzo sensu aktualnie schodzić poniżej tych 5 powtórzeń. Ewentualnie jeśli progres się wyczerpie na 5 to można zejść na jakiś czas jeszcze na trójki i spróbować co nieco powalczyć jeszcze z ciężarem. I tego bym się trzymał na tym etapie bo nie ma sensu tam dokładać więcej serii. A resztę tak jak [...]
[...] gorzej Trenowałem tak mając tylko jedno w głowie - wystartować za wszelką cenę Tydzień przed zawodami na treningu po mini sprawdzianie z siadów (który wypadł ok 20 kg poniżej moich oczekiwań) ............zrezygnowałem ze startu - uznałem że lepiej odpuścić niż sie zajechać i ryzykować trwałego uszkodzenia A wiesz czego najbardziej teraz [...]
przy cisnieniu dolnym ponizej 50 powinno sie leczyc!!!!!! idz do normalnego lekarza - to moja rada od dzis wlacz 6g fish oil dziennie i mineraly. tyle sam mozesz zrobic
Skrecenie pomiedzy koscia pietowa a szescienna dlatego obrzek jest ponizej kostki bocznej. Okładaj lodem przez 10 minut i tak 3 razy dziennie i dodatkowo przydała by sie kinezyterapia pod okiem fizjoterapeuty
Tu sądzę,że bardziej o efektowny przejazd chodziło,niż czas. Poniżej filmik z wypadku obecnego wicemistrza świata.Jak wiele dają tzw.klatki bezpieczeństwa można ocenić po tym,że Jari Matii żyje po tym zdarzeniu,miewa się dobrze i dalej śmiga w WuRCach... http://www.youtube.com/watch?v=Xc58k3iqB3Q
Spalacz
