Do 100 bez niczego??

to i ja sie "pochwale"

waze 66-68 to około teraz.
jade moze z rok z przerwa wakacyjną. zaczynałem 53 x 3< to była masakra>
teraz obecnie 3 dni temu na klate 72 x 10 a wycisk 91 <93 spuściłem za wolno sobie i poszło tylko do połowy>
od niedzieli tj 19.03 mam diete a wczesniej niebardzo miałem wiec 100 da sie jakbym przerwy niemiał juz bym pewnie tyle wyciskał

a ile masz na łapie

Da sie zrobiż

Sory za tego byka mialo byc zrobić

jesli o mnie chodzi obecnie mam ok 35.5 ale startowałem z mega chudą łapką 25 cm
niczym zacząłem przygode z siłownia ważyłem 45-49 kilo około;]

To i ja sie podziele ze swoją drentwą fazką, nie wiem co z tym zrobić ale juz mnie to wqrza. Waże obecnie 83 kg przy 186. Przy sile ostatnie dwie serie ...4/4 robiłem 77 kg, cisnołem max i dałem rade 90. Przy masie robie cięząrami poniżej 70 kg... Nie wiem o co kaman ale od zawsze tak mam że serie robie malutkimi ciężarami, a max biore o 17, 18 kg większy niż w ost., serii ... Troche nie fajnie qmpel np ost serie bierze 85 a ćiśnie max 92...Może dlatego że tylko raz w życiu robiłem siłe przez miecha ..i i tak prawie nic nie poszło

To zalezy od treningu i genetyki ja np maxa robie srednio o 30 Kg wiecej od ostatniej seri i jestem od zawsze na masie.

ja teraz jade 72kg 3 serie po 10 powtórzeń. ale chce sprubować takiej piramidki jak wczesniej juz pisali. a wyciskam te 91 i tak sie ciesze zawsze byłem mały i chudy wiec kazde kilo w wycisku to dla mnie sukces;)

Ja przy masie 63 kilo doszedłem do 95 w wyciskaniu na ławce to było jakis rok temu, potem 2 cykle kreatyny i teraz 70 kilo masy i 120 na ławce.

Spokojnie Smerfik11 dasz rade do 100 dojsc. MakaVeli to jeden z przykładów, troche samozaparcia i pracy Siła zawsze pójdzie,powoli ale pójdzie z masą jest gorzej ale też można coś zdziałać .