[...] insanity zgodnie z ich planem czyli tam jest chyba tylko jeden dzień przerwy (chuba że źle pamiętam) i je 1600 to ja pewno popali mięśnie. To bardzo intensywny trening a je poniżej BMR! Prawda jest taka że prawdopodobnie nawet powyżej 2000 mogłaby spokojnie jeść na początek. Tzn. Oczywiście kwestia sprawdzenia czy realne zero jest na poziomie [...]
chee fakt chbya mnmei lubia bo ja zawsze mam ponad 100 nieraz z ciekawosci liczylem mety wina antki rekord 118 sztuk w opak nigdy nie mialem poniżej 100
Poniżej info z działu badawczo-rozwojowego Olimp-Labs Najbliższy sezon jesień/zima będzie bogaty w produkty Olimp i nie ograniczymy się do produktu z EAA /który już długo czeka na Wasze muskuły/ Ale to nie wszystko - nadchodzący sezon to nie tylko produkty, ale i wiele innych atrakcji, które przyszykowaliśmy dla Was , o których się dowiecie już [...]
moze wyjdziesz i zamkniesz za soba drzwi? glupie pytania zadajesz , nie wiesz na czym polega wyprzedaz starego asortymentu , czasami towar idzie nawet ponizej ceny zakupu ...
[...] dziwny, i wynika pewnie z faktu, że nie ćwiczył nigdy siłowo i uważa że 10-8 powtórzeń jest na siłę. W treningu na siłę robimy nie wiele serii, przeważnie rampy i zawsze poniżej 6 ruchów, a także dłuższe przerwy między seriami, w celu odpoczynku bo ciężar daje popalić naszym mięśniom. Wykonywanie oddzielnych treningów siłowych i [...]
fu tylko testosterol pakuj w nia a mojego brata syn ma 4 lata i wzrostu nie wiem ale ponizej metra waga ok 19kg i mierzyłem mu biceps to miał 18cm więc jak to mozliwe ze ten typ ma tyle?
[...] więcej 130-145 uderzeń na minutę. Czy zrobisz bieżnię, schody, rowerek, itp. nie ma znaczenia. Na rowerze stacjonarnym moje HR nie przekracza w zasadzie 120 i często jest poniżej, ok 118. Nie mogę zwiększyć oporu, co by podniosło naturalnie HR, bo kolana nie pozwalają już. Z kolei na automatycznych schodach, błyskawicznie, w ciągu paru minut, [...]
Sorx,że nie odpisywałem tak długo ale pracowałem a na weekend miałem problem z forum (nie działało) Poniżej ankieta: 1.WIEK:27 2.WAGA:71 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:60 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat,ale mialem wiele przerw nawet jedna 1,5 roku (mialem troche problemow w zyciu) od roku regularne treningi 5 razy w tyg. [...]
wszystko za 100zl, pasuje?? panowie,to nie jest peomocja 1+ 1 gratis zestaw jest wart 2xcomplex=100zl 4xcarbo=75zl lecytyna=20zl 4 batnoy=20zl co razem daje 215zl wiec wydaje mi sie ze nie ma co tutaj negocjowac cena sporo ponizej hurtu a i zestaw bardzo ciekawy. pierwszenstwo ma osoba ktora kupi calosc jesli do jutra do wieczora takowa sie nie [...]
Wejdź na ten art: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Jest tam wzór na całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, a pod nim wyjaśnione symbole. Na razie nic nie licz, tylko zaznajom się z nim. Poniżej tego jest "Przykład", czyli jak to wszystko policzyć bez błędów. Postępuj [...]
Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym [...]
zajrzyj do dzialu odzywianie jesli chcesz zaczac wygladac w miare dobrze,a kiedy juz bedziesz staral sie trzymac jakas diete to polec propa: 1-10prop 50mg e2d i sie redukuj,jesli redukcja przyniesie zamierzony efekt i zejdziesz ponizej 90cm w pasie to mozesz myslec o tym masowym cyklu
[...] przyczyny kasacji. Nie ma tam mowy o jakimkolwiek pytaniu skierowanym do mnie, ani w II Twoim temacie, ani w I, więc dlaczego kłamiesz w żywe oczy? Tematy zamieszczam poniżej. II TEMAT hej mozecie mi napisac jak sie nazywa dokladnie ta pioseneczka? Wiem ze to jakies ukrainskie jest,slyszalem wczoraj na disco to jakis cover techno version [...]
Ja nie brałem. Bazuję na opinii Anabola i tym co piszą za granicą. Co do dawki to na pewno nie warto schodzić poniżej 20mg, 20-30mg/ed będzie ok. Odblok na paczce clomidu. Pamiętaj o łykaniu esseliv przez cały cykl i miesiąc po. Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-04-18 20:40:49
zauwaz ze mogdzie nie napisalem ze rower za pare stowek oferuje to samo co ten z gornej polki. chodzi mi o te sugestie, ze rowery ponizej 1000 zeta to sie nadaja tylko na jazde do cioci po ziemniaki albo z dzieckiem po parku. i oczywiscie masz racje ze odczuje roznice jezdzac takim a takim rowerem ale 1000 a 18000 to mocne skrajnosci, a ja [...]
A te ćwiczenia robione w 2 seriach robi się tak że ostatnia jest do załamania mięśniowego, czy nieco poniżej tego poziomu. I czy piersza jest rozgrzewką. Proszę o dokładniejszy opis tego programu, ponieważ to mi wygląda na hita a nim trenuję się raz w tygodniu.Może ktos więcej podaćz treningów z lat 50-tych Pozdrawiam
co do oslonek ja bym bral nawet przy 42 ( tak na wszelki wypadek) co do clomidu to jest problem poniewaz wydaje mi sie ze sa ludzie ktorzy beda ci odradzali branie clomidu ( bo tez jest szkodliwy ) a niektorzy zebys bral Poniewaz 70 tabs to dla mnie taka granica powyzej juz trzeba brac ponizej niekoniecznie ale ja osobiscie wziol bym chociaz 7 [...]
biceps nalezy do mmniejszych parti miesniowych, wiec nie nalezy robic wiecej niz 12 powtorzen. 12-10-10-8 to najlepsze rozwiazanie moim zdaniem.gdy schodzisz ponizej 8 to robisz juz na sile nie mase. upewnij sie tez ze przerwy miedzy nimi to minimum 3 minuty (czas odbudowania ATP). pozdrox
thomasfigo piszesz takie glupoty ze powienienes za to bana dostac biceps, jako jedna z nielicznych partii miesni pracuje ciezko podczas codziennych prac w domu/pracy.. i wlasnie z tego wzgledu trenuje sie go ze zwiekszona iloscia powtorzen jezeli chce sie zwiekszyc jego obwody , wiec serie ponizej 10 to porazka.. i przerwy 3 minutowe przy [...]
