1. nie musisz akurat tyle powtórzeń, nie schodziłbym poniżej 5 2. nie muszą się zmieniac powtórzenia koniecznie ani ciężar, choć wiadomo w toku redukcji siła spada 3. kwestia bilansu, deficyty, poziomu sytości, poziomu hormonów sytości i głodu raczej głdozić się nie powinieneś 4. po treningu siłowym
Jest jedno "ale" - typ 450 mąki oznacza, że ona ma %-owo bardzo mało otrąb w składzie. Jest to więc produkt analogiczny do zwykłej białej tortowej (czyli praktycznie "najczystszej" mąki o bardzo małej zawartości minerałów i witamin)... Pełnoziarnista orkiszowa to 2000, niewiele gorsza jest 1850, a średnio oczyszczona - 750. Poniżej tych 750 bym [...]
Pierwsze kata to Shotokanowskie hangetsu. Poniżej kilka innych wykonań: http://www.youtube.com/watch?v=52cfzR0S6rU http://www.youtube.com/watch?v=AKfafjEpCGA i "trochę" starsze wykonanie http://www.youtube.com/watch?v=3gfKxxBnEcE&feature=related drugie to seishan, czyli nieco inna wersja hangetsu [...]
wedlug mnie skoro twoje zapotrzebowanie wynosi ponad 3400 kcal a ty dostarczasz ponizej, to analogiczne staje sie, ze jest tego za malo do rozrostu masy.
Stresu ma sporo, diete mam fatalna, jem bardzo nieregularnie, snu mam malo. Toalnie wszystko musze poprawić. Objawów teraz nie mam, ale podobno jak testosteron spadnie ponizej 300, to zaczynaja sie prawdziwe problemy... nie ma na co czekać zmiana stylu życia jest najbardziej a wraz z nią i wyniki się mogą zmienić
[...] się pod siedziskiem w profil, który stanowi podporę ławki. Wbiłem ale nie da się tego zrobić do końca. W pewnym momencie element się blokuje i powstaje efekt widoczny poniżej. Również jest problem z śrubą która ma ustabilizować wbity profil. Podobnie jak poprzednio śruba również nie chce wkręcić się do końca i jest tak: Dalej już jakoś [...]
U ciebie przy takiej wadze, cukrzycy i powiklaniach, w tym choroba wiencowa i zawal to priorytetem jest schudniecie, juz samo to poprawi ci wiekszosc wynikow, m.in te glukoze i trojglicerydy i znacznie zmniejszy ryzyko kolejnego zawalu i kolejnych powiklan calego metabolicznego balaganu. Staraj sie jesc te wspomniane przez kolegow produkty, unikac [...]
Oto Twoj trening, ponizej znajdziesz poprawiony przezemnie trening i w razie potrzeby bede pisal komentarz do danego cwiczernia czemu tak a nie inaczej. 1.UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 2.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI W DŁONIACH 3.ODWODZENIE NOGI W TYŁ 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ W [...]
Jak na razie to nie nazekam przynajmniej na sile , cwiczylem 3 lata , potem mialem przerwe rok , aktualnie cwicze 3 miesiace, wzielem jeden cykl (stack kreatynowy), bialko(Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard) i odpoczynek , nigdy nie z chodze ponizej 6 powtorzen i juz robie z ciezarem 120 kg, moze nie za duzo to ale podkreslam ze cwicze [...]
[...] tą cenę mogę kupić ten model SG-2100T Jazz Sapphire (znajoma sprzedaje, praktycznie nieużywana) tylko martwi mnie moc silnika- 1,75 km. Na jakimś forum czytałam że bieżnia poniżej 2 km są beznadziejne. Na allegro jest coś takiego http://allegro.pl/bieznia-elektryczna-masazer-18km-h-12-prog-amor-i5122666296.html i w niej jest silnik 3 km ale za [...]
[...] dużych grupach osób i nie wykazano żadnego negatywnego wpływu na nasz organizm. Wręcz przeciwnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435 Osobiście jednak uważam, że z Twoim doświadczeniem, a [...]
Rob666 -myslę że te dodatkowe serie przyczyniły sie do tego, że masz zastój. zmieniac ćwiczenia powinienes okresowo- robileś to chaotycznie i tu lezy drugi powód. ułoz wiec trening, którym bedziesz jechał przynajmniejn miesiąc. np. wyciskanie sztangielek neutralnym na skosie gł. w górę/zginasz bo kąta prostego lub tylko nieznacznie ponizej/ 3 x [...]
[...] ostatnie 2 tyg masy. Ładnie poszło. Mega zadowolony jestem ale chce już zredukowac sobie. Z doświadczenia wiem że dobrze działają na mnie krótkie cykle masa/redu. Dlatego też mnie martwi to e2. Przed masa na ostrej redukcji bez bomby e2 była idealnie po środku widełek. Samopoczucie kozak było ale test był poniżej normy dokładnie 200ng/dl...
kurde to chyba moje pytania sie zaliczaja do tematu z tego co tutaj koledzy pisali kuracje clomidem sie zaczyna po tym jak minie okres poltrwania ostatniego strzalu... czyli w momencie gdy lek zostanie w polowie zmetabolizowany, poziom testa we krwi jest ponizej granicy fizjologicznej ? szczerze to nie znam zaleznosci dawka/stezenie we krwi bo to [...]
[...] ktoś po dwóch się pozrywa. Co do zasady - organizm przystosowuje się do każdego leku. Powie Ci to każdy, kto jest przewlekle chory i od lat przyjmuje leki. Zatem im dłużej tym wrażliwość spada. Dlatego są tu forumowicze twierdzący, iż poniżej 500mg na tydzień nie są w stanie funkcjonować, podczas gdy dla wielu taka dawka to już wartość szczytowa.
Witam. Czy ktos moze pomoc? Kandydat chce zredukowac mase i nie wiem jaki powinien byc rozklad MBT oraz ile kcal powinen obciac. Ponizej opis: Wiek 38 Wzrost 180 Waga 122 Obliczylam za pomoca wzoru PPM 2397,12 oraz CPM 3356,00 .Mam nadzieje ze dobrze i ze sie to przyda. Dodam ze 2 lata temu pozbyl sie 25 kg ale potem rzucil palenie i 21 kg wrocilo [...]
Hmm mógłby mi ktoś dać jakieś dobre FBW i dietkę ? Fotka poniżej: http://imageshack.us/photo/my-images/191/beztytuufdi.jpg/ Jak coś to daje SOGa :) Zmieniony przez - radeek- w dniu 2011-06-07 21:23:00
Xp pojedz w pierwszym cyklo z mono naprzykałd, aminy mozesz barc i kiedy ich potrzebujesz. A co do tribulusa to jak masz ponizej 27 lat to nie warto kupowac nie poczujesz go.
Sokemon - Nidan - Film na Youtube
