moze byc enan + winko, nolve dodaj tylko w przypadku objawow gino. Polec jakiegos pewnego enan 250mg e4/5d + moze byc tak jak napisales od 6 tygodnia jakies winko pewnej firmy 30/40mg ed. Enan 12-16 tygodni i wino 6-8 bedzie ok. Odblok hcg, clom, nolva. Od 2-4 tygodnia mozesz bic hcg 2 razy w tygodniu po 250/500 jednostek (profilaktycznie [...]
Biceps daj w dwóch ćwiczeniach po plecach, albo przesuń sesje plecow na sobotę, lub niedziele...Przyjrzyj się, że rozwalasz biceps dzień przed plecami, nie dając mu czasu na regeneracje. Martwy ciąg skróć o jedną serie. "a z ta progresja chodzi o to zebym co serie dokładal ciezar ?np w wisołowanie w opadzie 4x6/10p /progres czyli 1 seria np [...]
OK dzieki za podpowiedzi ale na lekkiej na zajeciach na AWF kaza nam najpierw biegac 4 kolka stadionu czyli 1600m w tempie 1:50 na kolko a potem 2x300m ponizej 55s wiec nie wiem czemu ma to sluzyc skoro piszesz ze to nie pomoze... a powiedz mi dokladnie jak ma wygladac moj trening na poczatek bardzo leciutki truchcik okolo 2 km potem rozciagania [...]
zgadzam sie, sporo sie naczytalem ostatnio papierow na temat HRT, i w taki w sumie przedzial celuje sie z testem i estro , celuja z testem ponizej 20, estro trzymaja mniej niz 30, wedlug wiekszosci specjalistow to jest "najzdrowszy przedzial". U pacjentow kturzy sa podatni na aromatyze itd podawane sa inne tez leki ( inhibitory ) albo [...]
[...] ciężar masy ciała. Poza tym jeśli trzymamy się tak tej teorii, to siła (F) = masa (m) razy akceleracja (a). Takich tematów było tysiące. Jeśli zbijesz te argumenty poniżej możemy prowadzic dalszą dyskusję: 1) I siła i masa są ważne w walce. 2) Masa niekoniecznie wyklucza szybkośc i odwrotnie (mit dawno obalony) 3) Temat jest o trzymaniu [...]
[...] będzie mu rowerek. Ale nie jest też tak, że nie ma rowerów średnich jakościowo. Nie wmówicie mi że są tylko dwie grupy rowerów, rowey dobre (powyżej 1500 zł) i tragiczne (poniżej 400 zł). Są tez rowery które mają osprzęt który królował kilka lat wcześniej jako nowinka, a teraz chodzi jako tani (ale cały czas jest niezwodny). dodajamy to tego [...]
[...] aspekty motoryczne tego zawodnika. A te kilka dodatkowych kg daje mu niezłą przewagę. Alex z kolei nie tnie chyba zbyt wiele. Patrząc na niego to on na co dzień waży chyba poniżej 100kg. Więc może mieć stratę ok 5kg w ringu. Teoretycznie to Alex ma więcej atutów. Ale przewaga jest niewielka w każdym z tych aspektów nie jest wielka. A uderzenie [...]
[...] omega 3 i wielonienasycone. http://www.sfd.pl/Popularne_t%C5%82uszcze__sk%C5%82ad-t103185.html tu ładna tabelka Ryba najlepiej świeża , tuna w puszce i wędzone raz w tygodniu , no góra 2. Ja robie łososia przykładowo na patelni, dusze. Zajmuje mi to jakies 25 min. Na upartego można zejsc poniżej 15 minut jak pokroisz rybke na mniejsze kawałki.
r4ino nie denerwuj sie - napewno body'emu chodzilo oto co ja napisalem + zeby nie przepisywac moich slow dołączył swoje- bo przez to sie samo rozumie ze nie toczysz walki z resztkami %BF (np ponizej 11) skoro napisales 2 banany i bialko
W okresie choroby robiłem badania, był lekki stan zapalny, reszta ok, co wg lekarza zgadzało się z kaszlem, osłabieniem - dośc długo poniżej 35 st. To już minęło, pozostało oslabienie, senność. Mam taką teorię, gdy o tym czytam, że mogłem zdublować przetrenowanie na treningach z depresją. I jak jedno się nałoży na drugie, to tak ponoć moze być. [...]
[...] suplementów od chińczyka %-) Zarówno ashwaghanda, jak i ekstrakt ze szparaga jest dostępny z firmy ALLNUTRITION. Polecam zapoznać się z produktem i linku przedstawionym poniżej: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_HEALTH___CARE_Ashwagandha_Women-opis42639.html Można poczytać również na ten temat w następujących artykułach: [...]
hehe dzięki za pocieszenie:p ale w 1 polskiej lidze siatkarskiej nie ma osoby poniżej 180cm:) A chiny to chiny:P oni tam mają dobrą koordynacje szybkość i obrone i grają szybką piłkę:)
Spoko, dieta to dla mnie rutyna :). Ale chcialbym sie dociac ponizej 10 %. Teraz mam cos w granicy 15% po masie. Wiem ze na diecie i HITTcie zjade do 10 lajtem, ale chce sprobowac czegos nowego, nigdy nie miale do czynienia z tego typu preparatami. Bedzie jakas motywacja do aerobow :). A co do bcaa, jakie jest wydajne, w proszku??
zbadaj prolaktyne i estradiol, bedziesz wiedzial na czym stoisz dokladnie bo w koncu waliles tren. ale nawet jak one wyjda w normie, to za to jak sie czujesz, odpowiada wlasnie ten wynik testa. ponizej normy to juz jest calkowita tragedia jezeli chodzi o samopoczucie.
wiesz jaki jest najlepszy spalacz dla Ciebie ? "cierpliwość" Skoro dietę, treningi tlenowe i siłowe masz to możesz dokupić to co radziłem i czekać na efekty. Spalacz jest Ci niepotrzebny. Chyba że chcesz zejśc poniżej jakiegoś % BF to wtedy trzymaj to wszystko a jak już będą opory i zastoje to WTEDY dopiero jakiś spalacz.
W czwartkowy wieczór odbyły się spotkania 1. rundy fazy grupowej piłkarskiego Pucharu UEFA. Jak zawsze, nie zabrakło niespodzianek. Obrońcy tytułu, CSKA Moskwa przegrali u siebie z Olympique Marsylia, a AS Monaco musiało uznać wyższość Vikinga Stavanger. Klęski w Bukareszcie w potyczce z Steauą doznał pogromca Lecha Poznań i Groclinu Grodzisk, [...]
Shweppes Nie mówie żeby nie było kompletnie nic bo przecież skóra się ściąga i to jest naturalne tylko chodziło mi np o zejście poniżej 8% jak np peponet albo zawadka z sfd a nie bez przesady heh Zdrowia w nowym jak i starym jeszcze roku
Gustafsson vs Johnson na styczniowej gali w Szwecji
