Witam zwracam się z prośbą o udzielenie mi instruktażu ^^ Chodzi o to by ktoś powiedział mi jak układac stopę ciało w jaki punkt piłki kopać poniżej zamieszczam zdjęcia . Nie mam atomowego strzalu ale chcial bym by pilka poleciala z calej sily . Prosze o zamieszczenie jakiś zdjęc albo filmiku jak prawidlowo ukladac stope którą cześcią strzelac [...]
[...] mi tę metodę owijania obolałego piszczela taką taśmą? Czy to musi być jakaś specjalistyczna taśma czy mogę używać takiej papierowej do malowania bo wygląda tak jak na filmie poniżej. Nie znam angielskiego na tyle, żeby to sobie przetłumaczyć i zrozumieć. Zaczyna się od 7:30 minuty http://www.youtube.com/watch?v=0A21XUcRQ6g Nigdzie nie potrafię [...]
Witam! ponizej przedstawiam zdjecia enana, ocencie czy to real czy fake: http://images40.fotosik.pl/859/7794e41422f1bc22gen.jpg http://images38.fotosik.pl/856/8675aa515f20042dgen.jpg http://images50.fotosik.pl/877/82753bb8999b1485gen.jpg http://images50.fotosik.pl/877/c54f51cf211a8229gen.jpg http://images35.fotosik.pl/680/40a872646baa44c3gen.jpg [...]
[...] , wytrzymałości i wydolności (czas na 1000m to 3,15m) oraz siły (podciąganie na drążku , mój aktualny wynik to 10 powtórzeń) Moj cel to: - 20 podciągnięć - 1000m poniżej 3 min - co do szybkości nie orientuję się jaki czas bedzie wystarczający , ale chcę ją poprawić Mogę ćwiczyć 3-4 dni w tygodniu + raz w [...]
Mam pytanko do bardziej wtajemniczonych. Ostatnie 4 miesiące ćwiczyłem systemem FBW, na dwóch planach. Od poniedziałku mam zamiar zacząć zrobić sobie kolejny "cykl" żeby coś przymasować oczywiście z dietką. Mam pytanie czy jest sens układać kolejny plan FBW czy przejść już na jakiegoś splita. Poniżej ankieta Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 [...]
Witam! Bardzo was prosze o ocene diety. CEL: MASA Startuje z nia od jutra :) Zrezygnowalem ze szkoly dziennej zeby miec na ta diete. (takie jest zycie) Pozatym od jutra rzucam palenie szlugow. Chetnie uslysze porady gdzie przeniesc wiecej jedzenia, gdzie mniej itp. Oprocz ponizszego jedzenia bede jadl tabletki witamin i mineralow Olimpa Vita-min. [...]
Witam, w tym momencie jadę FBW jednym zestawem trening 3xtydz. Na pażdziernik planuję jakiś mocniejszy cykl i nowy plan treningowy, co sądzicie o planie który wklejam poniżej. A 1. Przysiady ze sztanga na barkach 12-10-8-6 2. Wiosłowanie sztanga 12-10-8-6 3. Wyciskanie hantelek na płaskiej 10-8-6 4. Wyciskanie sztangi z za glowy 10-8-6 5. Uginanie [...]
Witam wszystkich, po pewnych rozmyślaniach i wcześniejszemu wstawieniu diety na masę w trakcie, której doradzono mi redukcję tkanki tłuszczowej, która obecnie znajduje się na poziomie 20% doszedłem do tego, iż wrto się tego podjąć nawet to ze względu na zrzucenie fałdy z brzucha. Moim głównym celem jest osiągnięcie poziomu BF w granicach 15%. [...]
Pierwszy Puchar Włoch organizowany przez WPC Italia. Zawody organizowane są w dniach 11 – 13 listopada 2016 roku w miejscowości Piacenza. Plakat poniżej zawiera niezbędne informacja odnośnie startu, jeśli jednak będziecie mieli jakieś dodatkowe pytania, to możecie je kierować w języku polskim pod adres: [email protected] lub pod włoski [...]
[...] Czy można je przyjmować razem (gdzieś 30g wafli i 40g glukozy z wodą)? Ewentualnie w jakich odstępach czasowych. Mam (chyba) predyspozycje do odkładania tłuszczu - puls poniżej 40. Gdzieś widziałem post o tym. Po siłowni już w domu zjadam ryż z tuńczykiem. SOGi jedynie duchowe . Pozdrawiam ----------- ::wymagaj dużo od siebie, mało od [...]
Siema, Jestem na koncowym etapie redukcji tkanki tłuszczowej. Obecnie waże 78,5 kg przy 179 cm wzrostu. Foto pogladowe poniżej. Brałem już w miedzy czasie kretyne, cały czas białko, bcaa , glutamine. Od stycznia na diecie proteinowej. Straciłem prawie 8 kg, zyskując troche masy miesniowej przy tym. Boje się teraz wyjść z diety, jestem już na [...]
Poproszono nas o zrobienie badania ilości białka w MUTANT Whey i MUTANT Mass. Poniżej wyniki i linki do badań: MUTANT Mass - Wynik MUTANT Whey - Wynik Team MUTANT Polska
[...] z odbyciem stosunku. Nie mogę utrzymać wzwodu, duży problem z uzyskaniem orgazmu. Dziś zbadałem estriadol, prolaktynę i progesteron. Problem jest z progesteronem który jest poniżej normy: Wartość < 0,10 Jednostka ng/ml Norma 0,1 - 0,2 Pozostałe: Prolaktyna: Wartość 10,31 Jednostka ng/ml Norma 3,46 - 19,4 Estradiol: Wartość 14,3 Jednostka pg/ml [...]
[...] się ku SAA . Nie chciałbym zbytnio tabletek , wolę igłe z uwagi na "większe bezpieczeństwo i to bd mój pierwszy cykl. Zastanawiałem się nad tymi produktami . Podam je poniżej i prosilbym o obiektywną opinie czy to dobry wybór czy nie. Metanabol Bałkan 100tab 20mg / c0d winko w soku z PMP 75mg/ml 20ml nie wiem co ile dawkować co drugi czy [...]
[...] inny stan psychiczny, pelnia zycia, lecz szybko później znowu dół). Zrobiłem badania krwi, tarczycy i innych rzeczy co zalecił lekarz - wszystko w normie oprócz teścia - poniżej normy (2,37 ng/mL, 29 lat) Wiec zdecydowałem się na Omnadren 250. No jest super samopoczucie, jestem po 3 strzale (co 2 tygodnie). Teraz czytam o odblokowaniu.. Czy [...]
[...] KU AZS KUL. CZy ktoś z was byłby zainteresowany startem ? Organizator przeiwduje nagrody rzeczowe oraz puchary i dyplomy. Osoby które są zainteresowane proszę o komentarz poniżej. Więcej info wkrótce, w tym także regulamin. PS. Abyśmy mogli zorganizowac zawody ( musimy min zebrać 25 chętnych osób) Zmieniony przez - koksDamian w dniu [...]
Od wczoraj jestem (próbuję być) na diecie CKD Zaczołem od próby czy wytrzymam bez WW, okazało sie że nie mam z tym problemów, więc zbieram się do rzeczy poważnie. Poniżej podam kilka danych na swoj temat: Wiek -> 34 lata (juniorem to już nie jestem) Waga -> 85 kg Wzrost -> 175 cm Cel 72 kg Czas -> tyle ile trzeba Krok pierwszy to obliczenia, które [...]
Witajcie, chciałbym się Was zapytać jak oceniacie moją diete. Jestem na redukcji, poniżej zamieszczam Wam dwa zdjęcia porównawcze przed stosowaniem diety i z teraz + szablon mojej diety. Waga początkowa - 66,4kg Waga obecna - 64kg Mam 178cm wzrostu i trenuję 5 razy w tygodniu (Trening siłowy split + codziennie cardio 45 min). Od 3 dni dieta [...]
[...] marszami (jakieś 100m marszu na 1km biegu). Ostatnio dołączył do nas kolejny kumpel i zaproponował byśmy biegali tak jak on ;) Biegaliśmy wtedy wyraźnie wolniej lecz nie robiliśmy juz marszów odpoczywając tylko krótko 2 razy. Który z tych treningów jest lepszy? Dodam, że chciałbym biec na 1000m za dwa lata poniżej 3 min (obecnie biegam ok. 3:40)
witam . bardzo chce schudnac w nogach lydkach i na boczkach oraz brzuchu . niestety problem mam taki ze chudne najpierw w recach na klatce piersiowej dopiero pozniej brzuch boczki pupa nogi :/ jestem dosc chuda u gory zas nadole to tragedia wygladam okropnie ponizej pasa figura ogromnej gruszki.kupilam tydz temu stepper skretny od 2 dni do [...]
