Rzeczywiście wynik kortyzolu jest a nie zwróciłem na niego uwagi. Widze badany okolo 9 wiec jeszcze sie miesci w widełkach ale nie wiesz jaki wynik miales przed i na bombie wiec to bez sensu takie doradzanie. Jesli twierdzisz ze to nie przez hormon stresu masz te problemy to skad tyle stresu o którym piszesz ??? :) Sam sie nakręcasz nie [...]
Pikus może i nie ale skoro na ponad 2x wyzszym e2 mial takie same problemy wniosek prosty ze to raczej nie estro jest przyczyną problemu. Skoro przy wyniku mieszczącym sie w normie juz był problem to bym szukal dalej i juz w tym nie grzebał. Osobiście wole miec e2 ponizej normy niz powyzej ale wrózyc tutaj dalej z fusów nie mam zamiaru bo [...]
[...] był to pierwszy start w tym roku w biegu na dystansie 42 km 195 m. W 2002 roku brał udział m.in. w maratonach w Krakowie, Helsinkach i Nowym Jorku, gdzie uzyskał czasy poniżej 4 godzin. W Los Angeles dominowali reprezentanci Kenii. Zwyciężył Mark Yatich (2:09.52) przed Stephenem Ndungu (2:09.54) i Bensonem Mbithi (2:11.12). Wystartowało [...]
[...] paryskim 26-letni Francuz Benoit Zwierzchlewski, w żyłach którego płynie polska krew, jest drugim Europejczykiem, który przebiegł maratoński dystans (42 km 195 m) w czasie poniżej 2 godzin i 7 minut. Rekord świata w maratonie wynosi 2:05.42 i należy do Khalida Khannouchiego z USA. Wyniki: kobiety 1. Beatrice Omwanza (Kenia) 2:27.43 2. [...]
[...] biegu na 400 m wynikiem 48,89. To jej rekord życiowy i najlepszy rezultat w tym sezonie na świecie. Guevara została ósmą kobietą w historii, która przebiegła ten dystans poniżej 49 sekund. Warto przypomnieć, że Meksykanka nie przegrała żadnego biegu na 400 m od MŚ w Edmonton, w 2001 r. Srebro zdobyła Jamajka Lorraine Fenton (49,93), a brąz [...]
[...] :> Prawie tysiąc osób zgłosiło się dotychczas do udziału w poznańskim biegu maratońskim, który odbędzie się 5 października. Jeśli zwycięzca pokona dystans 42 km 195 m w czasie poniżej 2 godzin i 15 minut, otrzyma dodatkową nagrodę - samochód. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"
Na wysokim poziomie stał finał biegu na 100 m w odbywających się w stolicy Nigerii - Abudży Igrzyskach Afrykańskich. Dwaj reprezentanci gospodarzy uzyskali czasy poniżej 10 sekund. Zwyciężył Deji Aliu - 9,95 przed Uchenną Emedolu - 9,97. Bieg kobiet na 100 m wygrała ich rodaczka Mary Omagbemi z wynikiem 11,26. Pozdro - Tomek
A plan na co ma robić bo i mnie to ciekawi? Z jakiego powodu nie ma potrzeby ponizej 6? Jak wg ciebie poqinien poprawić wyniki silowe i jaki zakres uważasz za godny "rozpoczecia" okresu budowania siły?
Poniżej link do supla MRM Chrysin 500: http://www.mrm-usa.com/v2/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=70&category_id=13&manufacturer_id=0&option=com_virtuemart&Itemid=26 Z tego co widzę to niestety nie ma go w polskich sklepach ani na Allegro.
[...] tym , jak w takim razie ograniczyć białko , jeżeli dużo produktów zawierających węgle zawiera również znaczne ilości białka ... ja mam problem przy obecnej rozpisce zjechać poniżej 112 g białka , gdzie łączna ilość kalorii w ciągu dnia wynosi 2200 kcal ... W załączonym zdjęciu sam widzisz , że są problemy z białkami + jeszcze trzeba wcisnąć [...]
to JA lubie czyste sytuacje.. ja płacę, ja wymagam, nikomu nie mam zamiaru być za nic wdzięczna, a tym bardziej trzepać rzęsami za kawę i ciastko francuskie to poniżej mojej godności
https://i.imgur.com/6JcT514.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC UFC 257: Poirier vs. McGregor II – bonusy i konferencja Czworo zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Władze największej organizacji MMA na świecie zdecydowały o przyznaniu czterech bonusów za najlepsze występy po gali UFC 257. Dustin Poirier z sukcesem zrewanżował się Conorowi [...]
Rozumiem ćwiczyłem kiedyś treningami a i b i fajnie efekty były :) Poniżej przedstawiam mój plan rozpisany na trening A i trening B robimy to na zmianę TRENING A 1. Przysiad ze sztangą - 3x (8-8-6) Powtórzeń 2. Klatka poziom sztanga - 5x 8,8,8,6,6 3. Wiosłowanie w opadzie 3x 8,8,6 4. Wyciskanie zza karku stojąc 3x 8,8,6 5. Uginanie ramion ze [...]
[...] Miałem świetną podstawę na wakacje i nie mogłem doczekać się wejścia na "masę". Udało mi się otrzymać od firmy Hi Tec Nutrition do przetestowania odżywkę, w linku poniżej znajduje się mój cały test i relacja (dziennik z okresu całego czerwca z licznymi zdjęciami oraz filmami, dietą oraz planem treningowym z tego okresu) [...]
[...] kontuzjach. Ja ćwiczyłem intensywnie żeby wrócić do sportów, dużo mnie to kosztowało. Ale niestety czasami trzeba się pogodzić z pewnymi rzeczami. Jak robie przysiady to poniżej 90 stopni coś przeskakuje w kolanie, przy obciążeniu miałem bardzo obolałe kolano i nie zamierzam zobaczyć jak zareaguje przy 200kg. Płaskie natomiast przysiady robię [...]
[...] Węglowodany dzielą sie na odpowiednie dla diety i nieodpowiednie dla diety. Różnym produktom przypisane są różne indeksy glikemiczne, Dozwolone są produkty z indeksem (IG) poniżej 50. Te z IG powyżej 50 powodują nadmiar insuliny we krwii. W diecie tej nie ma znaczenia ile kalorii się zje, W moim przypadku musialem zacząć jeść więcej warzyw, [...]
chudzina ma ponoc dostac moda na 24h, jaro wroci do lask, wszyscy ponizej 90kg dostaja bana (chyba, ze maja 1,5m wzrostu) z automatu, a na koniec okaze sie, ze zakonczono produkcje omki.
wrzuc ta diete do kalkulatora z linku ponizej i daj do temetu zrzut z tego, bedzie bardziej przejrzyście i łatwiej do oceny http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Lekkoatletyka
