poniżej

Rozciągam się już w sumie od września no i do teraz: niewiwiem czemu ale jakoś nie mogę zejść poniżej 40 cm; cały czas jestem na etapie 40-50cm. Niebardzo wiem dlaczego nie mogę, być może to kwestia czasu no ale i tak rozciągam się już długo a efektów żadnych specjalnych niewidzę. Rozciągam się według książki T. Kurza, dobieram takie ćwiczenia [...]

poniżej 100 mg e2d chyba nie ma sensu

A jaki jest Twój cel? Bo chyba nie widzę (mogę być ślepy). Ciężary ładne, jeśli technika poprawna to nic tylko cisnąć. Chociaż osobiście bym nie schodził poniżej 4 powtórzeń czy nawet 6. Chyba, że idziesz w trójbój :)

[...] 13 nie okazal sie pechowy. Mam kolege ktory wlasnie ma takie podejscie do kobiet jak Ty, tylko że on nie koksuje tylko siłka i treningi i niestety tak traktuje kobiety-sex-jak nie ta to inna, dokładnie. Ale przy tym jest perfidny i bezczelny. Mam nadzieje ze mu to kiedyś minie, jego sumienie zredukowało sie juz chyba poniżej zera. Niestety...

Dzień 31 (24.11.2015) Micha: dostarczono 2 297,4 kcal b: 203,6 g (35,5%) w: 148,5 g (25,9%) t: 98,8 g (38,7%) Trening: Basen Aeroby 25 minut Dziś pomiary. Po pierwszych 2 tygodniach kilka centymetrów ubyło natomiast po kolejnych 2 tygodniach niestety wymiary bez zmian, przynajmniej w miejscach pomiarowych, bo na zdjęciach widać jakieś drobne [...]

Ojan a ile powtórzeń? i czemu nie rozciągasz mięśnia poniżej a nie tylko na płask? maki nie chodziło o żadne niedowartościowywanie tylko uczciwie z doświadczenia wiem że u większości żeby zajechać łydki to trzeba zaliczyć +20 rep bo mięsień ten jest codziennie trenowany i oporny na jakiekolwiek stymulowanie. jak by nie było cieszę się ze masz [...]

Ojan a ile powtórzeń? i czemu nie rozciągasz mięśnia poniżej a nie tylko na płask? Nie rozumiem o co biega! Palce mam na podwyższeniu i pięty opuszczam aż do zetknięcia się z podłogą na której leży podwyższenie (moja deska o grubości 5cm) .Robię po 50p (30 wolno + 20p szybko). Trzymam się rękami aby się nie wywrócić. Kiedyś robiłem z obciążeniem [...]

np zaczne od siebie AKTUALNY WYGLAD bf 14,7% ( mierzony przez specjalne szczypce) oraz 14,5% - 15,5 % na wadze z pomiarem fatu WAGA: 85kg klatka/plecy 119 biceps 41cm lydka 40,5 udo 63cm pas ( 1cm ponizej pepka ) 86cm WYNIKI SILOWE: WYCISK REKORD: 152,5 kg 110kg x 12razy

dane w profilu aktualne :D na przestrzeni kilku miesięcy ;) aktualnie jest 72kg i widać lepszą definicję i jakosc miesnia niz jest to na zdjeciu ponizej, niestety w mojej N95 padla taśma LCD i nie mogę robic fot tak wiec kolejne porownanie za pare miesiecy zeby bylo sie czym pochwalic ( o ile bedzie :D) pzdr :) ;) Zmieniony przez - lynczako w dniu [...]

Dzisiaj w planie klatka,biceps, przedramiona,kaptury. Jak partner nie zapomni telefonu, to nakręcimy próbę z pompek, pora te schodenie poniżej linii barków skonsultować. Jeszcze nie dostałem odpowiedzi od Mr Mastiego na pierwsze pytanie (znam tylko pogląd drazekm) a już mam następne: 1.czy można zmieniać rozstaw ramion podczas próby? 2. czy jest [...]

Dzisiaj w planie klatka,biceps, przedramiona,kaptury. Jak partner nie zapomni telefonu, to nakręcimy próbę z pompek, pora te schodenie poniżej linii barków skonsultować. Jeszcze nie dostałem odpowiedzi od Mr Mastiego na pierwsze pytanie (znam tylko pogląd drazekm) a już mam następne: 1.czy można zmieniać rozstaw ramion podczas próby? 2. czy jest [...]

Poniżej przesyłam diagnozę lekarza ortopedy. Załączam również zdjęcia bólu. W tym miejscu ból jest największy i promieniuje w stronę ręki (idzie w stronę bicepsa / jego okolice zewnętrznej części). W stanie spoczynku w 90% nie odczuwam bólu. Czasem jest tak, że nagle zaczyna boleć (bez ruchu) i boli dosyć mocno ale przestaje. Co do ruchów które [...]

[...] jadłbym wołowinę, ale niestety nie mam czasu by ją przyrządzać każdego dnia, pracuję na 3 zmiany. Podałem nazwy angielskie produktów w razie gdyby ktoś był zainteresowany, poniżej bardziej przejrzysta lista posiłków. 1) Płatki owsiane (100g) na mleku 1,6% (250ml) z rodzynkami (35g), bananem (80g) i miodem(30g). 2) Kasza gryczana (60g) ze [...]

Moje zdanie na temat mega kaps pisałem w poście "Mega kaps" ponizej.Poza wygodą, i reklamą mozliwości porducenta niczego rewolucyjnego raczej nie wniesie.Poprawi na pewno wizerunek, innowacyjnośc etc. Zestaw BX fajny, ale po co ta glutamina Batony-czas najwyższy! Podejrzewam cenę na poziomie 8 złotych.Dextroza- no cóż..towar produkuje [...]

Osobiscie uwazam ze ponizej 5zl na pewno batoniki nie zejda :( a szkoda :( Pozdrawiam :)

Mietas ... dokladnie ja tez ze nie zaluje ze spedzam czas tutaj W sumie tez wrocilem wlasnie z imprezy :] bylo za***iscie, ale nie pytajcie bo polowy nie pamietam :/ POzdrowienia noworoczne ... btw... pisze to pod wplywem silnych srodkow odurzajacych dzieci ponizej 18 roku zycia nie powinny tego czytac

Podrzucam artykuły do przeczytania: Odchudzanie łopatologiczne Poczytaj jeszcze artykuł 'co jedzą Ladies', żeby wyeliminować zbędne produkty. Poniżej link: Co jedzą Ladies - nabiału (jogurty, twaróg, mleko) maksymalnie 150g na dzień - u Ciebie jest 400g - Ladies nie jedzą miodu, dżemu itp. - owoce rano i jako potreningowy posiłek do 25g fruktozy [...]

[...] Całość egzaminu wypadła jednak bardzo pozytywnie i Kancho nadał 21 osobom wyższe stopnie mistrzowskie dan (lista osób, które zaliczyły egzamin na stopnie dan znajduje się poniżej). Wieczorem odbyło się pożegnalne ognisko i sayonara party, na których Kancho otrzymał prezenty upamiętniające wizytę w Polsce, a uczestnicy obozu dyplomy z podpisem [...]

ok może masz i racje ale jeśli chcemy aby było coraz więcej zawodników musimy myśleć o młodych początkujących dla których wydaje mi się 1/2 cc być ciężarem optymalnym często jest to grubo poniżej 50 kg

[...] i był po zakonkurencją mimo wszystko zawodnicy startowali w finale żeby go pobić i urodziły sie kolejne gwiazdy w sprincie kto by pomyślał kiedyś że tylu zawodników zejdzię poniżej 9,90 sekundy na 100 metrów a dlaczego tak jest bo ludzie sie motywują jak jest ktoś lepszy :) ograniczenie czasowe powinno przyblizyc wyniki i dać szanse każdemu