[...] więc mogą to być zmarnowane pieniądze. Dlatego też dostałeś ankietę do wypełnienia. Sposobów stosowania kreatyny jest kilka. W rzeczywistości nie będzie to miało większego znaczenia. Efekty powinny być porównywalne. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie
OMG, teraz to trzeba będzie zrobić nowy dział o dopingu - Poniżej 18 lat. Tam będą ostro dietki podawane typu 3ged winka, 10g mety i omki xD W sumie to były by dobre króliki doświadczalne...za 10 lat będzie co oceniać ;)
[...] LEKARZA? Tak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Dieta poniżej 1000 kcal, z 2-3 miesiące. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? W każdym posiłku staram się utrzymać [...]
[...] Im wyższe ciśnienie tętnicze, tym ryzyko udaru jest wyższe i na odwrót - im niższe ciśnienie, tym niższe ryzyko. Nie udało się określić dolnej granicy ciśnienia tętniczego, poniżej której nie obserwuje się redukcji ryzyka udaru mózgu. Istotnymi przyczynami udaru niedokrwiennego są również: palenie tytoniu, cukrzyca i niektóre formy zaburzeń [...]
Poniżej fragment z Atlasu ćwiczeń Michaiła: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, [...]
należy go robić przy normalnym rostawie stóp (czyli trochę szerzej niż szer barków) bo np przysiad sumo mocno angazuje dupkę heheeh. do tego nie robić przysiadu do końca czyli do łydek ale powiedzmy ciut poniżej // z podłożem.
ja i opisze ci dokładnie; kupowałem i tam i tam Obie firmy sa dobre i uczciwe oraz mocno chetne do współpracy jak dobrze idzie towar masz w 2 tygodnie z bodybuild odebrałem nawet po 8 dniach Nie opłaca sie zamawiac małych parti, ani towarów typu serwatka itd, tych co maja swoja wagę Teraz cło- jesli wartość przekracza 45$ paczke zaczyma pocztowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poniżej masz wszystkie informacje jak ulozyc diete http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Z dzisiaj http://i59.tinypic.com/2iv1pxd.jpg miało byc na całej długosci ale pomylilem sie z wymiarami i bylem zmuszony zrobic na 2 strony :D tak jak jest ponizej :) http://i61.tinypic.com/2j9mjc.jpg http://i58.tinypic.com/2hs6p1d.jpg http://i58.tinypic.com/xbn7h5.jpg http://i58.tinypic.com/5mkpx.jpg I ostatnie zdjecie rowniez pomylilem sie z [...]
[...] Jeżeli trenujesz i zależy Ci na masie mięśniowej to zwiększ ilość kalori, poprzez dodanie kilku posiłków, a jeśli praca to Twoja jedyna aktywność, to i tak powinienes zwiększyć ilość kalori, w ciągu dnia, ale juz nie az tak bardzo. Narazie Twoja waga jest prawidłowa, będzie problem dopiero, gdy zejdziesz poniżej 60, wtedy będzie niedowaga.
Wedlug mnie dobre jest takie dawkowanie, bo osoba wazaca np. standardowo 80kg zje 8g kreatyny na dzien co jest odpowiednia iloscia i ma sie to rownie dobrze do innych wag ponizej 100kg bo wiecej niz 10g kreatyny organizm nie przyjmuje nawet u "duzych" osob. Takze jak wazysz w okolicach 80kg to jedz ok. 4g mono rano naczczko i po treningu [...]
[...] 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach, -ciężar dobieramy tak, by po wykonaniu założonej liczby powtórzeń pozostawał [...]
ja czesto mam robota ... ale se wpisuje ****master a oknie ponizej : nanopol i naciskam F5 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
a niby w jakim oknie ponizej ? Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-13 11:26:22
ma racje jest dorosły , ja chce niech ładuje w siebie tonę chemii a podstawy leżą poniżej masz rozpisany cykl , od tego jest forum aby pomagać od razu zaznaczam że rozpiska cyklu jest prawidłowo lecz totalnie ten cykl nie dla ciebie ale to się przekonasz po 16 tyg , jak w pasie będzie metr a w łapie 36 pzdr i zdrowia 1-6 dianabol cyber 1-14 [...]
Wiem że nie istnieje takie cos jak miejscowe spalanie fatu ,aczkolwiek po wypowiedzi Zuxona pomyślałem nad siłą oddziaływania na dane partie mięśni Mam 86cm w pasie wzrost 168 waga pokazała mi bf 22,5 chciałbymm zejsc poniżej 20% ,myślę nad dołożeniem yohimbiny,albo clena ,T3 nie tykam bo to za niebezpieczne
