SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA

    Post
    Sztuki Walki

    dobrz, ze walka niedlugo już A waga Górala najlepsza z mozliwych czyli ponizej 100 kg. On musi bazowac na szybkosci

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 23:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja !! muszę osiągnąć cel !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] możesz iść na siłę w dół i w sumie na początku przygód z siłownią możesz dalej lecieć na lekkim minusie i będzie to schodzić. Jednak mogę Ci obiecać, że jak zjedziesz poniżej 70kg zaczniesz przypominać bardziej anorektyka ;) Tak więc jeszcze te 5kg mniej będzie do zniesienia ale dalej nawet nie próbuj schodzić. Pomiary wykonuj raz w [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10596 Data: 2012-08-11 15:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No ja mam poniżej 2000 teraz

    Odpowiedzi: 3083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 19:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja w piatek bieg na 10km, taki test dla siebie, mam nadzieje, ze dobiegne i to najlepiej z czasem ponizej godziny dzisiaj crosfit, w planach sztanga 40kg 5x -15x mc -10x hang clean -5x push press

    Odpowiedzi: 3083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 06:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktos niedawno w dziale doping-zdjecia wstawił badania po ip z propka po dwóch strzałach miał 1100 norma do 800 wiec ciekawe... Ciekawe ile mial testo przed badaniami, wowczas byloby to porownanie i mozna by cos wiecej stwierdzic. Tak sam wynik bez wczesniejszego pomiaru przed cos tam mowi, ale niedokladnie. Mysle, ze prop moze byc dobry tylko tak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-26 00:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 tez sie da, ale ponizej ni ma bata

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 00:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GŁUCHY WRACA NA SCENE!!!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam wszystkich forumowiczów. Poniżej wklejam fotki Piotrka na 10 dni przed startem...

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 14:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniżej zdjęcie z ubiegłorocznego turnieju -w niebieskim trykocie reprezentant Algierii (kat. wag. 120kg) Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2007-11-08 15:09:17

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2007-11-08 15:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiem, ze nie tego tyczyl sie twoj post i sam sie z nim zgadzam w calosci. chodzi mi o wypowiedz, ktora padla w czasie dyskusji, ze sie lapali ludzie (w zasadzie pro wedle naszych standardow) za glowe ilez to mozna bic. i tylko o to chodzilo - bo i kiedys grzali rowno i teraz grzeja rowno. kiedys bylo inaczej z dostepem do sprzetu i w troche [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10086 Data: 2011-08-08 23:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzik powraca

    Post
    Trening w domu

    [...] aerobow dziś wpadł konkretny trening klatka lekko+plecy 1.wyciskanie złączonych hantli młotkowo na ławce poziomej 12kg-15p 16kg-15p 21kg-12p 23,5kg-10p 2."rolki"* (opis poniżej) 10,10,9p plecy 1.podciaganie na drążku szeroko nachwyt 12,10,10,9p 2.wiosło sztangą 40kg-12p 50kg-10p 60kg-8p 70kg-6p 3.wiosło półsztanga jednorącz 15kg-15p 20kg-12p [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 17782 Data: 2015-01-28 20:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tez dla mnie lekka przesada. 300mg testa week, dopieta miska, metabolika, dodatek efki/joszki i w kilka tyg schodze ponizej 8% bf i zyly wywalone wszedzie dookola. nie czaje po co az tak sie faszerowac na amatorskim poziomie... no ale kazdy sobie rzepke skrobie ;-)

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 16739 Data: 2018-03-13 12:35:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • tez dla mnie lekka przesada. 300mg testa week, dopieta miska, metabolika, dodatek efki/joszki i w kilka tyg schodze ponizej 8% bf i zyly wywalone wszedzie dookola. nie czaje po co az tak sie faszerowac na amatorskim poziomie... no ale kazdy sobie rzepke skrobie ;-) I to taki arsenał przy bf ponad 20% }:-( Tak jak pisałem już kilka dni temu, masz [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 16739 Data: 2018-03-13 12:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] Diety dziś brak, kcal nie liczyłem ale ponad 4000. Rano zjadłem jak w amerykańskich filmach górę naleśników przekładaną dżemem truskawkowym/porzeczkowym i twarogiem (na zdj poniżej) i miód na gorę, potem kilka godzin później na zakupach czekoladę Karmelove z orzeszkami (swoją drogą polecam) potem pizze (kiełbasa, czosnek, cebula, zielona papryka [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 18422 Data: 2014-10-26 22:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] może na dniach spróbuje raz jeszcze. http://oi59.tinypic.com/f1jyiw.jpg Dieta że dzisiaj jeszcze był wf to pozwoliłem sobie na dodatkowe nie wliczone w bilans: talerz zupy poniżej :-| była bardzo smaczna! http://oi57.tinypic.com/30krdz4.jpg Na zdj kurczaczek z makaronem i rzepakowym http://oi62.tinypic.com/2r4sdfs.jpg A tu zupka grochóweczka :) [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 18422 Data: 2014-10-29 21:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] jak mi to wyjdzie. Na pewno gorzej reaguje jak z rana bombarduje jelita błonnikiem niż taką bułeczką pszenną. Dieta Także jak mówiłem, śniadanie zacząłem od kanapek (zdj poniżej) potem weszły płatki a potem kasza i makaron. http://oi62.tinypic.com/swakax.jpg Na wejściu do tego dziennika powinno wisieć wielkie ostrzeżenie dla estetów jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 18422 Data: 2014-11-05 20:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] się nie chce jeść, po treningu przyszedłem zjadłem żelki, wpc z mlekiem umyłem się i położyłem spać - wstałem po jakiś 2 godzinach i dopiero zjadłem po treningowy na zdjęciu poniżej... http://oi59.tinypic.com/69q787.jpg A po treningu zimne ziemniaki i zimna ryba w panierze http://oi62.tinypic.com/2cgy2qp.jpg Jutro postaram się w swój zatłoczony [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 18422 Data: 2014-12-03 22:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cyklon - jestem WSPÓŁAUTOREM!!! Nie sądzisz chyba, że amerykanie zrobili od razu opisy we wszystkich językach świata?... Miętus - to są chwyty poniżej pasa.

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-11 09:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (retinol binding protein). Cynk wpływa również na prawidłowy stan kośćca. W badaniu przeprowadzonym w Szwecji stwierdzono, że jeśli mężczyźni w wieku 46-68 lat przyjmowali poniżej 10 mg cynku dziennie, to mieli dwukrotnie wyższe ryzyko złamań. Cynk odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie komórek NK oraz limfocytów T, które biorą czynny udział w [...]

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-11 20:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łapie szerzej niz wtedy... mocniej mostkuje opuszczam mniej wiecej na suty troche ponizej.. mozno pracyje pozycja na ławce przy wyciskaniu sztanga idzie po łuku pozniej wchodzi na mocne trice i stamtad jest mozno dociskana

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 20:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek dzisiejszy dzień sponsoruje --> Droga do piekieł }:-(:-D 4 obwody 15 * burpee 15* swing KB 16kg 10* burpee 10* przysiad z wyskokiem 5* burpee 5*snatch na rękę, hantla 10kg (łacznie 10 pow) CZAS: 15min 35sek poprzednio 16min 58sek jest progres 8-) obawialam sie dzis, czy ta wytrzymka to dobry pomysl, bo w zwiazku z nadchodzacym i [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-24 16:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)