pić

Czyli krótko mówiąc, jeśli nie zauważam aby mi się tłuszczyk odkładał, bo mam szybką przemianę materii, to mogę spokojnie pić Carbo do podbicia kcal?

[...] na procenty,zdarzyło się łyknąć..17 browców,nie byłem już w stanie liczyć ale odkładałem kapsle.EFEKTY-wiadomo-spadki FORMY,1,2 dni treningów z dupy.A kto nie idzie do przodu ten się cofa-także moja rada nie pić i nie będzie kłopotu/oczywiscie 2 piwuszka raz na tydzien to tylko przepłuczą nery Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-03-20 18:12:33

olej lniany 1 litr - 39 zł Boze pomylka,looknij do mojego postu o tluszczach tam masz link do sklepu gdzie kupisz za 15zl 1 litr prawdziwego lnianego oliwa z oliwek rafinowana 1 litr - 13 zł, nierafinowana ze 30 zł rafiowana to juz wiesz ze pomylka,u mnie oliwa z oliwek kosztuje 22zl za litr ,kupuj taka po 500ml za 10zl bo jest szansa ze sie nie [...]

Po pierwsze przed kazdym treningiem musisz zjesc obfity posilek bogaty w weglowodany zlozone (np. ryz brazowy) minimum 1,5 h przed treningiem Wegle o ktorych mowisz sa to wegle proste. I w sumie mozesz je "pic" juz w czasie biegu ale najlepiej i najwygodniej bedzie Ci to robic po treningu w ilosci okolo 30-50g w zaleznosci od wagi. [...]

czesc. trzeba pic duzo wody. to ze wysikujesz nadmiar mikroelementow z ktorych nie skorzystales to normalne, a to barwi mocz na ciemny zolty. co do grupy krwi to jestem przeciwko takiemu szufladkowaniu. nie ma naukowych podstaw zeby dobierac odzywianie czy ugólniac w ten sposób.

Oczywiście że możesz zrobić z tego "płynny posilek" pamiętaj jednak o tym aby pic go powoli,małymi łyczkami osobiście wyeliminowałbym z tego posilku gainera, a dorzucil nieco więcej bialka oraz węgli z naturalnych produktów oraz tłuszcze

Ile mam pić gainera do mniej więcej takiej dietki? śniadanie: omlet 2 jajka, 50g mleka, płatki owsiane, 50-100g owoców B 30g(17g zwierzęce) T 20g W-80g 590kcal II śniadanie mięso 100g + ryż 100g+warzywa oliwa B 34g T 10 g W 77g kalorie 540 + warzywo 5ciasteczek z jajek, płatków owsianych, owoców B 27 T 30 W 40 530kcal obiad: 150g [...]

to mówisz rano nie pic z carbo?? A mógłbyś wytłumaczyć dlaczego? Bo jak kiedys czytałem to ze jak pije się z carbo to jest lepszy transport krety. Chyba że chodzi o to(tak mi sie wydaje bynajmniej) że jak rano biore na czczo krete to mogę bez carbo dla tego ze nic wcześniej nie spożywałem(jestem na czczo) i nie blokuje to transportu krety i [...]

daj tylko po treningu, odrazu po treningu gainer, a po 30m od wypicia posilek potreningowy tylko tu nie ma zlotej odp bo kazdy jest inny, mozesz wogole narazie nie pic gainera tylko obserwowac jak zmienia sie waga, wymiary i dodac go najwyzej potem bo taki domowy obiadek to lekko 500+ kal Zmieniony przez - kotekvg w dniu 2014-01-05 23:02:27

Oplaca sie pic dodatkowo wode ?? :> Czy tylko tak o jakos to powiedziane bylo... Bo nie wiedzialem ze jak sie wypije wiecej niz jest zwykle zapotrzebowanie to sie wiecej wchlonie...

to nie dieta - to g... poczytaj o zdrowym i zbilansowanym odżywianiu aha, pić powinieneś tyle, aby NIE odczoować pragnienia - min. 2 l płynoow dziennie Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-04-08 13:48:30

Powinienes pic duzo mleka, soki naturalne (winogron jest jednym z lepszych) i doozo biegac to tez przyspiesza :)

Wczoraj pyknąłem 4 piwka, w dodatku jestem chory i przed chwilą zrobiłem trening który wszedł jak malina ! Wszystkie rekordy z ostatniego treningu pobite ! Myśle ze mozna byc wielkim knurem i pić sobie od czasu do czasu. To niekoliduje ! Koliduje natomiast z równowagą psychiczna niepicie i robienie z siebie kapucyna...

nie wiadomo co to może być dlatego lepiej udać się do lekarza. kumpel miał ten refluks żołądkowy i dostał antybiotyk, nie mógł chyba ze 2-3 miesiące pić i teraz już jest dobrze. Dostał to od nerwów ponoć. najgorsza i tak była ta gastroskopia jak wspominał mówił, że jak miał łykać tą rurkę, to czuł jak mu bełty podchodzą

to tylko jedzenie w proszku, mozna pic z mlekiem

[...] na trening ból coraz słabszy. Dzisiaj już cięższy trening z krótszymi przerwami i bólu nie było, pewnie nadmiar czegoś się wyrównał. Dodało mi to motywacji, bo myślałem, że koniec z siłownią... zaczynałem już myśleć, że przyczyną jest brak alkoholu, ale jednak nie muszę pić }:-( Zmieniony przez - Czesiek Grzesiek w dniu 2018-04-20 22:42:42

Dziekuje TomQ-MAG za odpowiedz. Dokladnie tak robie jak napisales ha ha aczkolwiek co do bcaa to sypalam 14g ,pilam po treningu. Takze tu jestem lekko zdziwiona ze napisales tylko 10g ale ok bardziej chodzilo mi o to w ktorym momencie najlepiej go pic. Wielkie dzieki :)

możesz pić wszystko w jednym szejku po treningu

równiez witam bierzcie i pijcie,moge polac edit: musze polac PS: Tak sportowiec nie kaktus,pić musi Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-21 02:32:57

****a do***ałeś gościu, wszystko zależy od diety a nie od tego czy pijesz wode czy nie. Choć woda jest bardzo ważna ale trzeba pić tyle samo na masie czy redukcji nie ma żadnych różnic, a brzuch to sie ćwiczy z obciążeniem a nie jakieś weidery hvjdupery.