pić

[...] 10g BCAA 7.00 trening 9.00 Po treningu- białko: izolat 30g + owoce- pomarańcza oraz jabłko, banan. czy to dobry możesz dać łyche miodu z wodą, owoce też mogą być nie chcę pić carbo, a na głodniaka też do domu nie pojadę. ryżu nie przełknę od razu po treningu. 10.00 100g ryż brązowy 125g kurczak 10g BCAA szkoda porcji 2 kapsułki omega3 12.00 [...]

to mozna to wino pic ???

mozna pic !

rzeznia na maxa mozna pic najlepiej z sokiem grejpfrutowym

Ok to dojem syli do końca i kupię Esseliv, co do żarcia to staram się jak mogę ale wiecie jak to jest kiedy się studiuje, pracuje itd... właśnie ze wolał bym żreć niż pić shejki no ale czasami się nie da, w******lam codziennie z 300g kury do tego jaja, ryż, makaron, rybka co jakiś czas no i do tego białko. Co do tych zdrowych tłuszczy to co [...]

organizm się przyzwyczaja do kawy więc lepiej rzadko pić imo

[...] 21.30: twarożek(ok.250g) plus szczypiorek lub cebulka. -Szósty posiłek 23.00: jabłko(podobno przyspieszy przemianę materii) Pytanie mam odnośnie płynów. Co powinienem pić?? Tylko wodę, czy trochę herbaty?? Gazowane odpada bo nie przepadam za tym. I Jeszcze jedno. Czy gdy czuje głód między posiłkami mam zjeść jakiś owoc, przemęczyć się czy [...]

[...] 21.30: twarożek(ok.250g) plus szczypiorek lub cebulka. -Szósty posiłek 23.00: jabłko(podobno przyspieszy przemianę materii) Pytanie mam odnośnie płynów. Co powinienem pić?? Tylko wodę, czy trochę herbaty?? Gazowane odpada bo nie przepadam za tym. I Jeszcze jedno. Czy gdy czuje głód między posiłkami mam zjeść jakiś owoc, przemęczyć się czy [...]

Da się to jakoś zrobić, żeby w dziennikach liczyło ile spalono kalorii podczas treningu siłowego? I jeśli tak, to jak? Dzięki Nie wiem czy można ustawić tę opcję w dziennikach, ale takie liczenie kalorii i pic na wodę ;-) , do niczego nie przydatne. Jeśli interesuje cię wydatek energetyczny przeczytaj ten artykuł [...]

wczoraj kiupilem sobie 3 mass gainy megabola (500g). I teraz seria pytan ;) biore go 2 razy dziennie po 30g 30min przed treningiem i 10min po treningu mniej wiecej po posilkach. Jak je biore to musze pic duzo wody ? tak jak do krety? noi i czy wogule odbrze zorbilem ze je kupilem czy sie je oplaca kupowac :/ slyszalem ze bardzo dobre sa. dziekim [...]

a tak apropo, moge pic kreatyne z bialkiem zaraz po treningu czy lepiej po treningu kreatyne z samymi weglowodanami (czyt, gainer)? pozdrawiam bialko mam whey protein koncentrat bialka serwatkowego z treca a gainer to mass xxl tez treca

czyli moge pić gainerka np zamiast 3 posiłków dzinnie bo czasem naprawde nie dojadam????

[...] ciężka sprawa , masz 2 dni wole więc musisz jeszcze jakoś znaleźć w 3 dniu jakieś 2 h na trening. "waga poleciala z 78 na 72kg" - zazdroszcze Ci !!! Ja mógłbym cały tydzień tylko wode pić a i tak mniej bym schudnął Pozdr sog Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-04 16:16:18 Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-04 16:17:49

Aural huh przezuc sie na inna wode ona jest strasznie movno mineralizowaca hyba ze chcesz kiedys urodzic kamienie staropolanka jest zaliczna do wod leczniczych i pje sie jaod czasu do czasu niewskazane pic jej ja nontop -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] pomiędzy 1500 do 1700 kcal, muszę się tylko zmuszać do picia wody bo słabo mi wchodzi i jak nie wysilam mózgownicy do pamięci o szklance co jakiś czas to nieraz wypiję tylko ok 1 litra na dobę albo mniej. Ja jak wielbłąd mogłabym właściwie nic nie wypić, muszę się pilnować żeby pić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df180884b4644b85bfb47cbf8b032c89.png

Dzisiejsza micha, podobna do poprzednich. Powoli zanikają mi zachcianki na jakieś przysmaki a w gości idę zażarta swoim żarełkiem po kokardkę i nie boli mnie serce jak czegoś nie zjem. Dalej mam problem żeby dużo pić, jakoś nie mam pragnienia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bc5dcc79f804963a39c3788743d9513.png

to co w takim razie jest najlepsze przy masowaniu jako uzupełnienie diety w dobre tłuszcze ?? lepiej twaróg tłusty jeść czy pić oliwe ?

omega3 lykam rano w kapsulce od dawna bo mam genetyczny problem z cholesterolem. staram sie jesc 5razy dziennie ale nie zawsze zdarzam dlatego ze czesto pozno wstaje a nie chce jesc w nocy. staram sie ostatni posilek jesc ok19. jesli malo tluszczy to moglbym danie obiadowe posypywac sezamem, lub salatke kolacyjna polewac oliwa lub olejem [...]

Dobrze rozumiem, że sklepowego mam nie wliczać a wsiowe tak? Do wsiowego tylko w weekend mam dostęp i sobie twaróg przywioze od krówki. Ja mleka w ogóle mogłabym nie pić gdyby nie to białko Olimpu

Witam :)Chcialabym sie dowiedziec czy moje postepowanie jest sluszne.Mam 20 lat,nadeszly wakacje i chcialabym zgubic pare kilogramow-dokladnie 6,5 nie chce przejsc na diete.Od ponad tygodnia nie jem po 18 aby wszystko dokladnie sie spalilo,codziennie robie brzuszki od niedawna zaczelam biegac-mam zamiar codziennie 30 minut,do pracy chodze na [...]