Adam093
Witam wszystkich, chciałem się poradzić czy wszystko w moim cyklu jest ok czy może coś wykluczyć albo dołożyć.
Na początek żeby nie było mam 22 lata, 176 wzrostu, ok 69 kg wagi (dziś). Jestem w 2 tygodniu cyklu na metce. Ogólnie plan brania jest taki 2-3-3-3-2-1 albo 2-3-3-3-3. To pierwsza rzecz do której chcę porady, na początku chciałem zrobić jak w 1 piramidce i w momencie zejścia do jednej tabletki dołożyć krete, ale czytałem ze piramidki wyszły już z mody i się tego nie stosuje. Na pierwszy cykl kupiłem 100 mety.
Do tego codziennie ok 100 g białeczka VPX - Syngex, witaminki z Olimpu, jedna tab cynku 15mg no i do każdej tabletki mety 1 tab sylimarolu 70mg.
Dieta oczywiście jest, i jest myślę że dobra jak nie bardzo dobra.
Na razie z tego co widzę to przyszło ok 2 kg mięsa, 5cm w klatce, 3 cm w barkach, i z 0,5 cm w łapce. No właśnie nie mogę ruszyć mięśni ramion żeby w końcu zaczął rosnąć. Siła z nich jest ogromna ale co z tego jak nie ma mięsa.
Jeśli chodzi o sam cykl to czy coś dołożyć a może ująć albo zmienić? Zastanawiałem się nad węglami i aminokwasami ale czy jest sens się w to pakować?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 69
Wzrost: 176
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 76
Obwód uda: 49
Obwód łydki: 34
Staż na siłowni: 4 lata
Ilość spożywanego białka: 100 g w diecie
Ilość spożywanych węglowodanów: ok 350g w diecie
Ilość spożywanych tłuszczów: ok 30g
Opis przebytych cykli sterydowych: To jest pierwszy
Trening: 5 razy w tyg codziennie inna partia, trening bardzo intensywny i szczegółowy
Cel cyklu: Zwiększyć masę a przy okazji siłę
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0
Poziom BF%: 5
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik
Stan zdrowia: Bardzo dobre
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): 150
Przysiad (MAX): 100
Na początek żeby nie było mam 22 lata, 176 wzrostu, ok 69 kg wagi (dziś). Jestem w 2 tygodniu cyklu na metce. Ogólnie plan brania jest taki 2-3-3-3-2-1 albo 2-3-3-3-3. To pierwsza rzecz do której chcę porady, na początku chciałem zrobić jak w 1 piramidce i w momencie zejścia do jednej tabletki dołożyć krete, ale czytałem ze piramidki wyszły już z mody i się tego nie stosuje. Na pierwszy cykl kupiłem 100 mety.
Do tego codziennie ok 100 g białeczka VPX - Syngex, witaminki z Olimpu, jedna tab cynku 15mg no i do każdej tabletki mety 1 tab sylimarolu 70mg.
Dieta oczywiście jest, i jest myślę że dobra jak nie bardzo dobra.
Na razie z tego co widzę to przyszło ok 2 kg mięsa, 5cm w klatce, 3 cm w barkach, i z 0,5 cm w łapce. No właśnie nie mogę ruszyć mięśni ramion żeby w końcu zaczął rosnąć. Siła z nich jest ogromna ale co z tego jak nie ma mięsa.
Jeśli chodzi o sam cykl to czy coś dołożyć a może ująć albo zmienić? Zastanawiałem się nad węglami i aminokwasami ale czy jest sens się w to pakować?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 69
Wzrost: 176
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 76
Obwód uda: 49
Obwód łydki: 34
Staż na siłowni: 4 lata
Ilość spożywanego białka: 100 g w diecie
Ilość spożywanych węglowodanów: ok 350g w diecie
Ilość spożywanych tłuszczów: ok 30g
Opis przebytych cykli sterydowych: To jest pierwszy
Trening: 5 razy w tyg codziennie inna partia, trening bardzo intensywny i szczegółowy
Cel cyklu: Zwiększyć masę a przy okazji siłę
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0
Poziom BF%: 5
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik
Stan zdrowia: Bardzo dobre
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): 150
Przysiad (MAX): 100
Krzysztof Piekarz
oskar117
Rider666
krzyysiek
