To zalezy jak dziala na Ciebie scorch. Jak sie sprobujesz, to sie nie dowiesz. 10g wpc, co Ci z takiej ilosci? Poza tym, carbo wywal, nie ma sensu go pic-juz na pewno na redukcji. Mono z woda i jest ok.
Dobry, ale na redukcji carbo nie bardzo. Chyba ze koniecznie chcesz je pic, to wlicz te wegle do diety. Carbo to nic innego jak cukry+malto, i wierz mi, ze nawet na masie to nic dobrego WPC bym dolozyc, 10g to w sumie nic
[...] ale te kupne to i tak "biała woda" - zapomnij o witaminach i wapniu. Jeśli po piciu mleka masz jakieś kłopoty z brzuchem to znak że już ci nie służy i lepiej pić mało. Jeśli chodzi o sery zarówno białe jak i żółte to tak naprawdę są jednymi z najzdrowszych rzeczy jakie można kupić bo praktycznie nie ma ich jak popsuć. Ważne jest [...]
Witam ponownie, wiec tak przestalem pic mleko i widze duza roznice, jednak nie jeszcze nie jest normalnie, moze to od tych kaszek z biedronki "mleczny start" tak sie dzieje?
Proponuje dokupić Carbo i pić zaaraz po treningu, jeszcze przeoczyłem że nie ma tu za dużo zdrowych tłuszczy, daj oliwe do ostatniego posiłku i do przedtreningowego właściwie możesz dać wszędzie tylko po treningu nie dawaj i pamiętaj żeby się z bilansem zgadzało
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|-)Skoro redukujesz to 3g wystarczy, możesz dać na początku 4g, stopniowo redukować ale efekt szybszy na tym. 175cm 76kg, jest co redukować? Bcaa przed i po treningu bierz, 1g na 10kg masy. Tak zacznij aeroby, ale dodaj do nich czas i jeden dzien więcej z czasem Tłuszczy troche za dużo, tak 1,4g nie przekraczaj. co do suplementacji to wiem jak ją [...]
[...] (indycza jest OK, a indyk je czysto, trudno wyhodować indyki ze względu na ich wymagania paszowe, często chorują) Polędwica wołowa na tatara kosztuje 100 za kg i trzeba kupić całą, która ma na ogół od 1,5kg do 2,5kg mięsa - dla mnie to luksus (ale czasem sobie funduję) Jako specjalista od polędwicy wołowej podpowiem, że duży procent z tego co [...]
ogolnie opcji tak naprawde jest sporo... ale trzeba bedzie wyjsc poza strefe komfoprtu i nieco sie przylozyc :) czasem niestety moze sie to wiazac z tym, ze musisz jesc/pic nawet wtedy, gdy nie odczuwasz glody, czy pragnienia. Sam tak mam z piciem wody, niestety zbyt mala ciagle pije, ale wyrobilem sobie nawyk, ze taka wode mam pod reka i malymi [...]
Jak dokładnie czujesz, że to coś z kośćmi to możesz próbować pić glukozaminę no ale nie da się oszukać, że to czas gra największą rolę w tym wszystkim... Ja też nie wierzyłem, że mi przejdzie ale przyszedł taki dzień w którym już mogłem ćwiczyć. Spróbuj z tą maścią.
oliwą bądź lnianym polewaj gotowe posiłki-tłuszcz poprawia smak potraw. Mieszanie oliwy i lnianego z herbatą brzmi ohydnie.Jeśli Ci smakuje to ewentualnie możesz też pić oliwę/lniany bezpośrednio z łyżki
Rozumiem, a co jeżeli chodzi o picie? Tzn. czy moge pić oranżade czy jakieś zimne herbaty, jakie sprzedają w marketach? To jest jedna rzecz właśnie nad jaką się zastanawiam, jeżeli chodzi o diete, bo przekopalem internet i tam bardzo ogolnikowo bylo mowione o nawadnianiu się.
[...] np. białeczko.. xpanda masz 100porcji, wieć bierz 2 porcje dziennie , rano na czczo i przed trenigiem.. oraz w nietrenigowe rano na czczo i porze trenigu.. gainera moze pić po trenigu.. dodaj do niego troche białka ,żeby zwiększyć jego ilosć , bo w XXL za dużo go nie ma.. pilnuj diety.. uzupełniaj jej braki.. ćwicz ostro.. regeneruj się a [...]
[...] II weź sobie kup chleb razowy lub grahamki i zrób z mięsem czy z jajkami czy z serkiem dodaj warzyw i oliwy III zamień ryż biały na brązowy białko z jaja zbędne jak masz pierś IV białko jaja zbędne imo V jeśli koniecznie chcesz pić tego whey massa daj go bezpośrednio po treningu a 40-1g zjedz posiłek IV VI ok mozesz dodać warzywko jakieś
o i o jeszcze jedna sprawe zapytam: picie przy jedzeniu - wyzbyc sie tego calkowicie? lubie np do kanapki z serem zoltym pic kawke zbozowa albo bulka z miodem + mleko... spowalnia trawienia (CZYTALAM!:P) ale za to o jak wiele lepiej smakuje!:D pewnie PRZECZYTAM zaraz ze najlepiej wypic przed jedzeniem zielona herbate (na pobudzenia trawienia) a [...]
easyrader jaki Ty chcesz olej pić? Samochodowy? oczywiście piszemy tu o oliwie z oliwek: http://www.ilewazy.pl/lyzka-oliwy-z-oliwek to był chyba żart: ale nie tłuszcze... jajecznica na ćwierć kostki masła. Zmieniony przez - masa_ektomorfik w dniu 2013-09-14 16:44:20
Zawsze kreatyninę i gfr i jak będzie trzeba to niech już to podadzą. Jeszcze jedno pytanie, czy to prawda że przy podaniu kontrastu powinno się być na czczo w dzień badania i pić dużo płynów dzień przed badaniem oraz w dzień badania przed podaniem kontrastu jak i po badaniu w celu jak najefektywniejszego kozbycia się kontrastu z organizmu?, może [...]