[...] głownie w celu zwiekszenia apetytu, myslalem zeby zaczac teraz i ciagnac do konca 500mg/week ? Do marca sam test + boldenon ,w lutym mam kawalerski i wesele, nie da rady nie pić a wole tego unikać a jak już trzeba to chociaz nie przy oralach. Od marca do test i bolda chciałbym dorzucić meranabol na 6 tygodni, a po nim winko też na 6tygodni ( czy [...]
A więc tak chciałbym zakupić sprzęt na którym mógłbym przygotowywać dietetyczne kulturystyczne posiłkiod roku używałem grilla elekrtycznego byłęm z niego bardzo zadowolony niestety zaczyna się psuć i zamierzam kupić coś nowego ostatnio w mediamarkt za kolo 400zl widziałem parowar czy warto inwestować w taki drogi sprzęt posiłki będa zdrowe i [...]
Czy siemię lniane dobrze wspomaga trawienie? Można taki napar pić regularnie , dajmy na to 3 razy dziennie? I druga sprawa, te ziarna też powinno się łykać czy tylko sam wywar? Mam bardzo rozciągnięty żołądek na skutek dużej nadwagi parę lat temu i po większości posiłków robi mi się ciąża spożywcza mimo że codziennie piję jogurty, sporo wody [...]
[...] (chleb czy bułka?) Obiad to co starzy zrobią (nie mam czasu żeby sobie samemu coś zrobić) Kolacją zapiekanki, hot dogi, jajecznica, parówki Po kolacji, przekąski itp popcorn, chipsy, paluszki, Co mam w tych posiłkach zmienić, coś dodać lub wyrzucić? Czy mogę pić napoje i soki? Czy tylko wodę? Rozumiem ze KFC, kebab i inne jedzenie odpada?
Witam. Obecnie kończę Ostrovit 80 mam zamiar zamówić białko UNS Econo 2kg. Do tego zamierzam dokupić vitamin A-Z Hi-Teca oraz Carbo. Poprzednio piłem węgle z ostrovitu smak truskawkowy który był okropny! Zamówiłem więc Carbonoxa ale nie są to typowe węgle które można pić podczas treningu więc postanowiłem dokupić zwykłe. Tutaj zaczynają [...]
Dzisiaj jade po odzywki, na pewno kupuje BCAA, ale zastanawiam co dokupic do tego: carbo, bialko czy tez gainera. Diete mam, myslalem zeby kupic bialko bo na sniadanie dostarczam za malo bialka i chcialbym rano sniadanie ( platki owsiane, mleko i rodzynki ) popijac odzywka bialkowa. Teraz tak mysle, bo posilek potreningowy jem 20 - 40 minut po [...]
[...] diecie na rzeźbę moja masa spadnie ? 3. czy trzeba biegać w takiej diecie ? 4.w posiłku potreningowym dotychczas piłem Mutant Masa. Czy w diecie na rzeźbę równieź mogę go pić ? Zaznaczam że pije go raz dziennie. 5. jakie suplementy wspomagają diete na rzeźbę 6. czy przerwy między seriami muszą mieć jakieś konkretne długości ? 7. jaki jest [...]
Siemanko...... zakładam osobny temet gdyz ostanio rozkminiam to białko......od jakiegos czasu około 3 lat popijam to białko......i pamietam jeszcze jak były w innych szatach graficznych......co do składu nie moge sie wypowiedziec.....nie jestem wstanie sprawdzic w laboratorium.....ale chodzi mi o smaki......pamietam ze jak zaczełem pic dubel [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzuszki, pompki. Mam dostęp do siłowni. mogę z niej o każdej porze. Potrzebuję porady na temat treningu. Kiedy i jak robić co, po ile serii ile razy w tygodniu.Plan treningowy, oraz jak się odżywiać. Czy brać jakieś spalacze tłuszczu? Mam gainera,choć nie wiem czy teraz jest sens go pić. Z góry bardzo dziękuję za rady. Pozdrawiam. świeżak:)
Witam,wyliczyłem sobie kcal itp na diete a mianowicie wyglada to tak ze potrzebuje 3000kcal,412,g wegli,225g bialka i 50g tluszczy nie wiem czy to dobrze wyliczylem dlatego pytam was o rade.waze 76 kg i mam 176 wzrostu i chcialbym nabrac troche suchej masy(bo narazie to troche tluszczyku tylko jest).diety nie mam dokladniej nie mam i raczej miec [...]
[...] że pisał na ten temat pracę naukowa i orgaznim ma już dość i odmawia przyjmowania, i pewnie CRP mam wywalone(jest ok badalem). Dostałem dexaven 8mg iniekcja. Teraz mam pić wapno i zejść z cyklu. Jak wy to widzicie? Myślę, że reakcja na tren mogłaby być taka ale po jednym dniu już wysypka na rękach i plecach plus brzuch? Trena brałem już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] znalazłem w internecie. Chciałbym też zacząć zdrowiej się odżywiać, tak aby moja praca nie poszła na marne, zrezygnowałem ze słodyczy (chociaż czasami coś podjem) zacząłem pić kefir, zwracać większą uwagę na produkty o wysokiej zawartości białka. Niestety ze względu iż się uczę, wracam późno ze szkoły trudno mi utrzymać stałą dietę, po za tym [...]
[...] wyraźnie czuć takie typowe "skrzypienie"... sami rozumiecie o co może chodzić czy mam powód do obaw takich jak jakaś osteoporoza czy jakieś inne patenty ? jeżeli tak to zostaje mi tylko ortopeda ? a może jakieś odżywki które mogłyby uzupełnić jakieś microelementy z których "złożone" jest kolano a może poprostu więcej mleka pić ?
Panowie takie szybkie pytankozostalo mi jeszcze 3* 2500 ui hcg co 2 -3 dni wczoraj tez bilem 2500 i mam pytanko, malo kiedy pije alkohol ale dzisiaj mam okazje czy moge pic przy hcg ??
[...] czystej masy mięśniowej, po kilku miesiącach dorzucę suple i tu mała prośba, możecie sprawdzić czy poniższa paczka jest ok czy jednak coś dorzucić/wymienić/usunąć? Chcę kupić już teraz bo mam dość spory rabat do wykorzystania. Będę jadł 5-6 pełnych posiłków, nie muszę jeść/pić czegoś na szybko. http://iv.pl/images/07290147069246248206.jpg [...]
[...] też o napisanie mi jakiego rodzaju jadzenia mam niejeść lub jeść najmniej ( prosze tylko nie pisać że mam unikać węglowodanów a jeść np dużo białka ponieważ niewiem jaki jedzienie co zawiera). I jakie mam pić napoje? samą wode?. Mam 15 lat waże 76kg i mam 176cm zrostu. prose o odpowiedz chyba napisałem wszystko, jeśli nie napisze Pozdrawiam
[...] w tygodniu (2xboks reszta siłka)to czy jeśli tak no powiedzmy raz w tygodniu dam w palnik tak porządnie to czy to mi zniweczy wszystkie efekty ćwiczeń? I drugie pytanie co pić jak już z tych alkoholi aby były jak najmniejsze szkody?Do tej pory tak na swoją logike zawsze starałem się unikać piwa bo uważałem że jego i tak dużo muszę w siebie [...]
proszę o pomoc problem w tym ze nie radze sobie z dieta nie jestem wystarczająco zdyscyplinowany i nie umiem utrzymać diety nie mogę wam napisać co jem co dziennie bo jem co dziennie coś innego rano jem zawsze płatki owsiane w szkole ze 2 bułki razowe w domu zawsze inny obiad kolacja rożnie jam tak na oko pomiędzy 1500 - 2000 cal nie kiedy moje [...]