pić

[...] itd. Jakiś czas temu (chyba około miesiąca) zakupiłam BCAA oraz carbonox - w proszku. Zalecono, bym stosowała 15 g bcaa oraz 40-50 g carbonox na 750 ml wody. Staram się pić napój w przeciągu godz. przed samym treningiem. I faktycznie czuję trochę różnicę, czuję poprawę - treningi nie sprawiają mi aż tak wielkiego kłopotu jak na początku, [...]

[...] trzymam. Co polecacie zmienić bo jedzenie staje sie monotonne Wg. trenera nie moge jeść żadnych owoców i żadnego nabiału oprócz tego twarogu. A bardzo lubię mleko którego pić nie mogę :P 4 miesiąc na tej diecie jest troche juz irytujący. Moim celem jest zrzucenie jeszcze kilka %BF i budowa mięśni. Stosuję suplementacje - kreatyna, spalacz, [...]

[...] po aerobach, wracam w przeciągu 10 min do domu i spożywam pełnowartościowy posiłek z białka, warzyw oraz węglowodanów w postaci ryżu. Czy tak jak robię jest dobrze ? Czy pić teraz po treningu carbo ? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 65 [...]

[...] za siebie, nie jem słodyczy, napoje gazowane i słodzące ograniczam do minimum (ciężko mi jest zejść tylko z pepsi, od której jestem uzależniony, ale przynajmniej staram się pić teraz light. wiem różnica mała, ale od czegoś trzeba zacząć). Jem żytni chleb oraz staram się jeść wszelakie owoce i warzywa, co idzie mi z trudem, ale jednak się [...]

Witam. Ciezko trenuje, jest gorąco pocie sie okrutnie w pracy non stop trace cenne elektrolity. Mimo widocznej na twarzy retencji wody, jestem spuchniety od picia wody i roznych tam innych odzywek mam ciagle skurcze, wody pije okolo 7 litrow dziennie, z czego 2-3 na siłowni... takze jak widac woda niezdaje egzaminu brakuje mi minerałow. i teraz [...]

Hmm.... od jakiegos czasu , tzn. od ok 3 tyg, mam mały, a moze troche wiekszy porblem z kolką (tak mysle). Uciążliwość objawiająca się bólem ( jakby kłuciem, ciągnięciem...)z prawej strony pod żebrami występuje już nawet przy szybszym chodzie, bez znaczenia jest czy jestem najedzony, czy nie. Chwilowo ustępuje gdy wezmę oddech i przytrzymam (tzn [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Casein_Micellar_80_i30094_d380x380.jpg Opis - Wysoka zawartość białka w saszetce - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Praktyczne dawkowanie (saszetki) Vitalmax Casein Micellar to odżywka wysokobiałkowa zawierająca w swoim składzie czystą kazeinę micelarną. Kazeina zapewnia długotrwałe dostarczanie i uwalnianie [...]

[...] nerek kreatyną czy zbyt duża ilością białka... Z racji, iż mam na uwadze swoje zdrowie, chciałbym się dowiedzieć w jakim stopniu to jest zgodne z prawdą ? (Staram się pić dziennie kolo 2l wody - z tego, co wiem, taka jest zalecana dawka przy opisanej przeze mnie diecie.) Trzecie pytanie: Jaką polecacie kreatynę, gdy skończę BCAA ? Zależy [...]

Ciezko mi jest okreslic wiec powiem wprost! Mam 23 lata nie choruje na nic i od pewnego czasu mam problemy ze snem. Od kad pamietam do listopada/grudnia zeszlego roku wygladalo to tak, ze wstawalem codziennie o 5/6 - szkola a pozniej praca - chodzilem spac w granicach godziny 24. Czasem 22, czasem 1 w nocy. Roznie to bywalo ale nie mialem zadnych [...]

[...] Aby zwiększyć przepływ krwi w czasie treningu do BCAA Amino-Gro został dodany Jabłczan Cytruliny. Zalecane dawkowanie 1 czubatą miarkę (8,5 g) rozpuść w 200 ml wody. Zacznij pić 1 porcję 40 minut przed treningiem. Drugą porcję w trakcie treningu lub bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Amino-Gro Porcja 8,5g(1miarka) [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Wcześniej robiłem FBW i chciałbym przejść na split. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Przed i po treningu planuje pić odżywkę węglowodanową i wieczorem białko. W treningu pominąłem MC, przysiady i ćwiczenia na stojąco gdyż mam skoliozę i nie chcę obciążać kręgosłupa. Na siłowni ćwiczę rok z kilkoma [...]

[...] specjalna dieta? czy to, że chodzi do sklepu regularnie to dobrze? czy raczej ma odpoczywac? Możliwe ze leki które bierze codziennie na serce, zatrzymują jej wode w organizmie? i jeszcze jedna sprawa, jesli tak jej sie zbiera woda? to czy powinna pić wode? dziennie? aby nerki filtrowaly tę wodę? juz nic nie rozumiem.. a chciałbym jej pomóC~!~~

[...] znaczenie, czy robię to od razu po wstaniu, czy np. po 2-3h, ale dalej nadczo? Czy powinienem je w ogóle robić, skoro nie mam BCAA? Dodam, że mam wpc (ostrovit i sfd), pić po tym cardio, jeśli miałbym je robić? może jeszcze jakieś żródło ww po cardio? 2. Lepiej bym wyszedł jedząc posiłek przedtreningowy, czy nie muszę, ma to jakieś większe [...]

[...] ćwiczyć nie ze względu nabrania siły. Chcę ukształtować swoją sylwetkę i chcę troszkę schudnąć obecnie ważę ponad 90 kilo. Jakie posiłki należy jeść, jakie napoje należy pić a jakich nie i ile razy dziennie aby uzyskać efekt chudnięcia :)? Bardzo Proszę o PomoC? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: [...]

hmmm zdecydowalem sie wziasc metanabol, po dlugich lektorkach i zarwanych nockach wyczytalem duzo na temat metanabolu, mam do dyspozycji 40 tabletek i tylko tyle chcial bym je zuzyc bo wiem ze nic mi sie nie stanie po tym, a chcial bym tak sobie troche przykoksowac, poprstu wszytskiego trzeba sprobowac w zyciu :) hehehe jak bede starszy to na [...]

Mam do was takie pytanie . Czy da rade zbić lekki brzuszek w 1 miech ?? Nie jest on twardy ani nie widac na nim tkanki tłuszczowej. Walcze z nim juz od 2-3 miechów biegam po 20-25 min dziennie ,od wczoraj zaczełem robic : "6 Weidera". Czy tym sposobem dam rade umiesnic go troche ,zeby az tak nie wystawal??. Uzywalem tussi ,zjadlem gdzie 2 paczki [...]

[...] insy z tego co wiem, za większą liczbą posilkow przemawia "lepsze" funkcjonowalnie ukladu trawiennego i lepsze wchlanianie substancji odzywczych. 3.Czy jesc a w zasadzie pić mleko czy nie? to tez ma swoich zwolennikow i nie... 4.Jedni mowia ze dla ektomorfika max 1,8g bialka na kg, oraz ze mase sie robi na węglach, tudzież ogolnie kaloriach, [...]

Witam, Poza cwiczeniami ogolnorozwojowymi, prowadzonymi w domu - postanowilem zabrac sie za zmniejszenie tkanki tluszczowej Na obecny moment ograniczenie weglowodanow przyswajalnych poprzez wyrzucenie z diety pic typu coca-cola, zastapienie woda Do tego uzywanie hmb+spalacz tluszczu Fat Burner, poniewaz do spalacza dostalem porady odnosnie cwiczen [...]

[...] kicha totalna - pobudziło na 10-15 minut po czym straciłem siłę na cokolwiek. Ostatnio też próbowałem 3 razy shotów od FA Napalm i przy dwóch porcjach (piszą, że buteleczkę pić na dwa razy bo ma 400 mg kofy) owszem pobudziło jak to kofa ale pompa była jako taka tylko za pierwszym razem, ponadto krótko podziałało... Jeszcze wspomnę, że na samą [...]

[...] jedzenie mniej niż powinienem blokuje mi utratę wagi tłuszczowej ? Ostatnio ograniczam cukier itd. kawe/herbate zamiast słodzić 3 łyżeczki słodzę 2 łyżeczki , staram się nie pić napoi słodzonych a jak mnie złapię ochota kupuję cole - zero ( 0.2 kacl w 100 ml ) Płeć : M Wiek : 16 lat Waga: 76.2 kg ( ważyłem się z rana na czczo w samych spodenkach [...]