SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pić

  • Woda , Sól , a utrata wagi .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie , czy spożywanie soli podczas diety redukcyjnej wpływa negatywnie na chudnięcie ? Wiem że podczas diety powinienem pić dużo wody . Ale jak z piciem wody podczas treningu , czy powinenem wtedy ograniczyc picie wody czy wręcz odwrotnie ? Spotkałem się z opinią że podczas aerobów etc. powinienem wypijać minimalne ilości wody . [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7108 Data: 2008-04-12 16:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety - redukcja "Od trenera"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzymam. Co polecacie zmienić bo jedzenie staje sie monotonne Wg. trenera nie moge jeść żadnych owoców i żadnego nabiału oprócz tego twarogu. A bardzo lubię mleko którego pić nie mogę :P 4 miesiąc na tej diecie jest troche juz irytujący. Moim celem jest zrzucenie jeszcze kilka %BF i budowa mięśni. Stosuję suplementacje - kreatyna, spalacz, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2016-08-25 20:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po aerobach, wracam w przeciągu 10 min do domu i spożywam pełnowartościowy posiłek z białka, warzyw oraz węglowodanów w postaci ryżu. Czy tak jak robię jest dobrze ? Czy pić teraz po treningu carbo ? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 65 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2010-03-02 18:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy + dieta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za siebie, nie jem słodyczy, napoje gazowane i słodzące ograniczam do minimum (ciężko mi jest zejść tylko z pepsi, od której jestem uzależniony, ale przynajmniej staram się pić teraz light. wiem różnica mała, ale od czegoś trzeba zacząć). Jem żytni chleb oraz staram się jeść wszelakie owoce i warzywa, co idzie mi z trudem, ale jednak się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-04-08 18:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy isotonic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ciezko trenuje, jest gorąco pocie sie okrutnie w pracy non stop trace cenne elektrolity. Mimo widocznej na twarzy retencji wody, jestem spuchniety od picia wody i roznych tam innych odzywek mam ciagle skurcze, wody pije okolo 7 litrow dziennie, z czego 2-3 na siłowni... takze jak widac woda niezdaje egzaminu brakuje mi minerałow. i teraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10315 Data: 2009-09-02 02:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOLKA wątrobowa??? ;-/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hmm.... od jakiegos czasu , tzn. od ok 3 tyg, mam mały, a moze troche wiekszy porblem z kolką (tak mysle). Uciążliwość objawiająca się bólem ( jakby kłuciem, ciągnięciem...)z prawej strony pod żebrami występuje już nawet przy szybszym chodzie, bez znaczenia jest czy jestem najedzony, czy nie. Chwilowo ustępuje gdy wezmę oddech i przytrzymam (tzn [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8778 Data: 2006-12-03 23:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Casein_Micellar_80_i30094_d380x380.jpg Opis - Wysoka zawartość białka w saszetce - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Praktyczne dawkowanie (saszetki) Vitalmax Casein Micellar to odżywka wysokobiałkowa zawierająca w swoim składzie czystą kazeinę micelarną. Kazeina zapewnia długotrwałe dostarczanie i uwalnianie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2013-12-20 17:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nerek kreatyną czy zbyt duża ilością białka... Z racji, iż mam na uwadze swoje zdrowie, chciałbym się dowiedzieć w jakim stopniu to jest zgodne z prawdą ? (Staram się pić dziennie kolo 2l wody - z tego, co wiem, taka jest zalecana dawka przy opisanej przeze mnie diecie.) Trzecie pytanie: Jaką polecacie kreatynę, gdy skończę BCAA ? Zależy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2014-12-03 16:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze snem!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ciezko mi jest okreslic wiec powiem wprost! Mam 23 lata nie choruje na nic i od pewnego czasu mam problemy ze snem. Od kad pamietam do listopada/grudnia zeszlego roku wygladalo to tak, ze wstawalem codziennie o 5/6 - szkola a pozniej praca - chodzilem spac w granicach godziny 24. Czasem 22, czasem 1 w nocy. Roznie to bywalo ale nie mialem zadnych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2014-05-13 12:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Aby zwiększyć przepływ krwi w czasie treningu do BCAA Amino-Gro został dodany Jabłczan Cytruliny. Zalecane dawkowanie 1 czubatą miarkę (8,5 g) rozpuść w 200 ml wody. Zacznij pić 1 porcję 40 minut przed treningiem. Drugą porcję w trakcie treningu lub bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Amino-Gro Porcja 8,5g(1miarka) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 2014-08-27 16:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 3 dniowy do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowy na forum. Wcześniej robiłem FBW i chciałbym przejść na split. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Przed i po treningu planuje pić odżywkę węglowodanową i wieczorem białko. W treningu pominąłem MC, przysiady i ćwiczenia na stojąco gdyż mam skoliozę i nie chcę obciążać kręgosłupa. Na siłowni ćwiczę rok z kilkoma [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2011-08-02 00:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] specjalna dieta? czy to, że chodzi do sklepu regularnie to dobrze? czy raczej ma odpoczywac? Możliwe ze leki które bierze codziennie na serce, zatrzymują jej wode w organizmie? i jeszcze jedna sprawa, jesli tak jej sie zbiera woda? to czy powinna pić wode? dziennie? aby nerki filtrowaly tę wodę? juz nic nie rozumiem.. a chciałbym jej pomóC~!~~

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2009-12-04 21:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] znaczenie, czy robię to od razu po wstaniu, czy np. po 2-3h, ale dalej nadczo? Czy powinienem je w ogóle robić, skoro nie mam BCAA? Dodam, że mam wpc (ostrovit i sfd), pić po tym cardio, jeśli miałbym je robić? może jeszcze jakieś żródło ww po cardio? 2. Lepiej bym wyszedł jedząc posiłek przedtreningowy, czy nie muszę, ma to jakieś większe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2014-07-09 15:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !! POMOC W UŁOŻENIU PLANU TRENINGOWEGO !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć nie ze względu nabrania siły. Chcę ukształtować swoją sylwetkę i chcę troszkę schudnąć obecnie ważę ponad 90 kilo. Jakie posiłki należy jeść, jakie napoje należy pić a jakich nie i ile razy dziennie aby uzyskać efekt chudnięcia :)? Bardzo Proszę o PomoC? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2008-11-02 18:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmmm zdecydowalem sie wziasc metanabol, po dlugich lektorkach i zarwanych nockach wyczytalem duzo na temat metanabolu, mam do dyspozycji 40 tabletek i tylko tyle chcial bym je zuzyc bo wiem ze nic mi sie nie stanie po tym, a chcial bym tak sobie troche przykoksowac, poprstu wszytskiego trzeba sprobowac w zyciu :) hehehe jak bede starszy to na [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11879 Data: 2003-09-15 23:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy da rade?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do was takie pytanie . Czy da rade zbić lekki brzuszek w 1 miech ?? Nie jest on twardy ani nie widac na nim tkanki tłuszczowej. Walcze z nim juz od 2-3 miechów biegam po 20-25 min dziennie ,od wczoraj zaczełem robic : "6 Weidera". Czy tym sposobem dam rade umiesnic go troche ,zeby az tak nie wystawal??. Uzywalem tussi ,zjadlem gdzie 2 paczki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2007-06-15 13:28:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pewne rozbieżności - pytania do elity ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] insy z tego co wiem, za większą liczbą posilkow przemawia "lepsze" funkcjonowalnie ukladu trawiennego i lepsze wchlanianie substancji odzywczych. 3.Czy jesc a w zasadzie pić mleko czy nie? to tez ma swoich zwolennikow i nie... 4.Jedni mowia ze dla ektomorfika max 1,8g bialka na kg, oraz ze mase sie robi na węglach, tudzież ogolnie kaloriach, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2006-07-29 20:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmniejszanie wagi - stopniowe - ale czy skuteczne ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Poza cwiczeniami ogolnorozwojowymi, prowadzonymi w domu - postanowilem zabrac sie za zmniejszenie tkanki tluszczowej Na obecny moment ograniczenie weglowodanow przyswajalnych poprzez wyrzucenie z diety pic typu coca-cola, zastapienie woda Do tego uzywanie hmb+spalacz tluszczu Fat Burner, poniewaz do spalacza dostalem porady odnosnie cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2007-04-19 18:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra działająca przetreningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kicha totalna - pobudziło na 10-15 minut po czym straciłem siłę na cokolwiek. Ostatnio też próbowałem 3 razy shotów od FA Napalm i przy dwóch porcjach (piszą, że buteleczkę pić na dwa razy bo ma 400 mg kofy) owszem pobudziło jak to kofa ale pompa była jako taka tylko za pierwszym razem, ponadto krótko podziałało... Jeszcze wspomnę, że na samą [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2013-10-23 16:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogóle odżywianie przy treningach ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jedzenie mniej niż powinienem blokuje mi utratę wagi tłuszczowej ? Ostatnio ograniczam cukier itd. kawe/herbate zamiast słodzić 3 łyżeczki słodzę 2 łyżeczki , staram się nie pić napoi słodzonych a jak mnie złapię ochota kupuję cole - zero ( 0.2 kacl w 100 ml ) Płeć : M Wiek : 16 lat Waga: 76.2 kg ( ważyłem się z rana na czczo w samych spodenkach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2015-08-16 23:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)