obciążenia

ile obciazenia? odezwij sie do mnie a pomyslimy:)

Wątpie by ktoś Ci oddał obciążenia za free bez przesady.

mam wioślarz, modlitewnik, ławeczke do brzuszków i troche obciążenia kompozytowego za grosze (1,5 zł za kg) napisz jak coś interesowałoby Cie z tego na PW

http://olx.pl/oferta/zeliwne-obciazenia-olimpijskie-arete-fi-51mm-CID767-ID69C2w.html

ławka olpran składana do pionu z rozpiętkami , prasą do nóg, gryfem 120 cm i 25 kg obciążenia za 340 zł w tym koszty przesyłki , cena do negocjacji

A ma ktos z was obciążenia z okolic Gliwic.. :>?

co z nogami i brzuchem? A jeżeli koszykówka jest priorytetem nie powinieneś przesadzać, żeby nie stracić dynamiki i żeby nie przemęczać organizmu. Moim zdaniem jeżeli regularnie grasz powinieneś obciążenia dopasować do momentu sezonu, w którym jesteś- przychodzą momenty kiedy świeżość na boisku jest strasznie ważna.

Zależy od obciążenia na twojej regulowanej sztandze. Lecz poleciłbym ci dobre odżywianie, bogate w białko. Plan treningowy, myślę, że FBW a i b choć możesz robic tylko wybraną serie(np. tylko "a"). Temat z FBW znajdziesz na naszym forum. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-02-16 19:41:48

Jeśli jestes zainteresowany moge wykonac dla Ciebie kazdy sprzet do silowni nie wliczajac gryfów i obciazenia poniewaz nie posiadam tokarki. Cena sprzetu zrobionego przezemnie bedzie 50-70% wartosci tego co innych znanych firm. Ja wykorzystuje do tego głownie profile 50x50x3 czyli mocniejsze niz inni producenci, spawy i łaczenie sa tez wysokiej [...]

mam do sprzedania caly sprzet 1 600 zl lawka,modlitewnik,prasa do nog,stojaki x2 i stojaki pod modlitewnik x2 wszystko z marbo. 5 gryf 180 cm ,lekko lamany,mocno lamany.120 cm.140 kg obciazenia ,3 pary hantelek,lawka skosna, pas,do tego daje jeszcze wzmaczniacz i 2 glosniki.

witam posiadam duze ilosci obciazenia od 5 kg wgore tel 889903737

Ty masz z garem xD Kilkadziesiąt kg obciązenia,ławkę itp

moje gg 3373867 często mnie nie ma ale proszę napisać jakie obciążenia, za ile i skąd jesteś. Odbiór osobisty raczej Zmieniony przez - wujekmichu1 w dniu 2012-04-17 16:57:26

27mm bierz ponieważ przeważnie obciążenie ma 30mm to bedzię Ci w sam raz pasowało ;) Bo jeśli weźmiesz 31mm to nie włożysz gryfu do obciążenia z średnico 30 mm :P

Nie masz możliwości załatwić sztangi? Ile masz obciążenia? Dziwne połączenie partii. Wklej ankietę, plan trzeba zmienić. Nie ma typowych planów na redukcję i masę, to zależy od diety. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-15 21:57:18

[...] nerwowo-mięśniowe. Nikt tutaj nie napisze Tobie, że określony ciężar będzie dla Ciebie odpowiedni. Sam powinieneś to sprawdzić na sobie. Zaczynasz ćwiczenie od niewielkiego obciążenia, rozgrzewkowego i stopniowo zwiększasz je do takiego, które ciągle pozwoli Tobie na zachowanie ustalonej ilości powtórzeń, oraz prawidłowej techniki ćwiczenia.

[...] siłowym, służącą do zwiększenia siły, jest metoda maksymalnych obciążeń, zwana także metodą ciężkoatletyczną (ze względu na stosowane duże ciężary). Stosuje się w niej obciążenia maksymalne bądź zbliżone do maksymalnych. Obciążenie: od 45% ciężaru maksymalnego do 100% ciężaru maksymalnego Liczba serii: zazwyczaj stosuje się 2-3 [...]

zapraszam: http://allegro.pl/60-kg-obciazenia-najtaniej-na-allegro-nowe-i1223330081.html

[...] palce na jednej nodze (m. łydki) 15-20 powt. 3.Wspiecia na palce obunuż(m.łydki) 15-20 powt. 4.Przysiady z obciążeniem w rękach(m.ud) 12-15 powt. 5.Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami(m. ud) 15-20 powt. 6.Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków(m.pleców) 8-10 powt. 7.Podciąganie na drążku j.w. ze stopami [...]