Pani Madziuuu Kochana :) Prosiłbym o wycenkę obciążenia... 4x Kelton Heavy obciążenie żeliwne ogumowane 20 kg 4x Kelton Heavy obciążenie żeliwne ogumowane 10 kg 6x Kelton Heavy obciążenie żeliwne ogumowane 5 kg oraz ewentualnie 4x Kelton Heavy obciążenie żeliwne ogumowane 20 kg 4x Kelton Heavy obciążenie żeliwne ogumowane 10 kg 4x Kelton [...]
Witam. Na sprzedaż: - gryf prosty długi 180cm - zacisk śruba - gryf łamany - zacisk śruba - małe gryfiki - zacisk śruba - 2x 15kg - 4x 5kg - 4x 2.5kg - 4x 1.25kg Sprzęt mało używany. Do odbioru osobistego w Świdnicy. Chyba, że zamówisz kuriera i załatwisz sobie wszystko Sprzęt nie mój a kolegi, kto zainteresowany to pisać pw, podam nr tel do [...]
Witam po Waszej pomocy zdecydowałem się na zestaw od marbo:Ten + stojaki do pompek również od marbo. Teraz pytanie co do obciążenia czy na początek ten zestaw da radę Może być? tak wiem bitumiczne ale na początek chyba wystarczą kiedyś jeśli złapie zajawkę będę myślał nad zmianą na żeliwo. Podejrzewam ze więcej niż 30-50kg nie wycisnę na [...]
Witam! Mam pytanie czy mogę bezpiecznie używać obciążeń na nadgarstki, chciałbym używać ich podczas treningu oraz ok 2h wieczorem? Pytam ponieważ nie chce nabawić się żadnych kontuzji. Mój wiek to 18 lat, ćwiczę już ponad rok. Aha i chyba najważniejsze waga obciążeń wynosi 2.5kg. Wdzięczny będę również jeżeli ktoś wyjaśni mi jakie są pozytywne [...]
Plan FBW A i B Plan A: Przysiady 5x5 ( 1 s 30%, 2 s 50%, 3 s 75%, 4 s 100%, 5 s 100%) Klatka 5x5 ( 1 s 30%, 2 s 50%, 3 s 75%, 4 s 100%, 5 s 100%) Wiosłowanie 5x5( 1 s 30%, 2 s 50%, 3 s 75%, 4 s 100%, 5 s 100%) Wyciskanie sprzed głowy 5x5 ( 1 s 30%, 2 s 50%, 3 s 75%, 4 s 100%, 5 s 100%) biceps sztanga 3x8 (1s 50%, 2s 100%, 3 s 100%) francuz [...]
[...] zrobić go własnoręcznie. Spojrzałem na fotel i przy odrobinie wyobraźni wyszedł mi klawy projekt. Zdjęcia poniżej, do oceny. Dzięki temu, nie walają mi się po pokoju obciążenia i gryfy. Takie fotele zauważyłem w niejednym domu (uśmiech) , więc jeśli chciałbyś zrobić sobie taki sam i czegoś nie wiesz, proszę pisać na e-mail: [...]
[...] jako że w sylwestra zarobiło się trochę pieniążków zapragnąłem spełnić swoje marzenie i zacząć budować domową siłownię. Mam ławeczkę i chciałbym dokupić do niej gryfy + obciążenia + sztangielki. Znalazłem ciekawą ofertę na allegro i tu się rodzi pytanie - czy to mi się zaraz nie rozpierniczy, czy warto mi w takie coś na sam początek [...]
Witam Jak w temacie robie na zamowienie gryfy, hantle, sztangi, obciazenie (talerze). Produkty sa odlewane i obrabiane przez tokarza. Zainteresowanych zapraszam na [email protected] badz GG: 3941850. sprzet jest TANI..... Pozdrawiam MazoL
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiem, temat był wałkowany już milion razy, ale jakoś nigdzie nie udało mi się znaleźć interesującej mnie informacji. Więc: chciałbym, aby tokarz zajął się przygotowaniem obciążenia do mojej przy-domowej siłowni. Jakie elementy na złomie należałoby szukać, by móc wykonać obciążenia oraz gryf? Bo póki co mam oferty tokarzy, które zawierają [...]
Mam na sprzedaż: -sztanga olimpijska 220cm (18kg+2*2kg(zaciski)) wytrzymałość-->250kg -37,5kg obciążeń olimpijskich gumowanych (M&F SPORT) 2*10kg,2*5kg,2*2,5kg,2*1,25kg Za całość chce 450zł. Uwaga sprzedaje tylko całość i tylko odbiór osobisty w Toruniu, także nie pytać mnie o wysyłkę, wysyłka zwyczajnie się nie opłaca, bo jest zbyt droga. [...]
Witam was !!! czy mógłbym cwiczyc na siłce w moim wieku ??? oczywiscie nie obciazał bym kregosłupa a moje cwiczenia z obciązeniami ograniczałyby sie tylko do wyciskania na klate i innymi cwiczeniami wykonywanymi w pozycji lezącej :) . po za tym biegałbym na biezni i jezdził na rowerku :) z góry dziekuje za odpowiedzi i narka !!! Płeć: Mężczyzna [...]
Witam, postanowiłem wrzucić zdięcia stojaka własnej roboty. Stoaj jest wykonany solidnie, powstawał przez 3 dni w moim garażu :) Oprócz obciążeń można wsadzić na niego gryfy , zaciski do gryfów , hantle ( 2 półki ). Ja wsadziłem na niego jeszcze kilka innych żeczy :) Piszcie co sądzicie o moim stojaku :]
Mam na sprzedaż 55 kg obciążenia, w którego skład wchodzą: - obciążenia oryginalne: 8 x 1kg fi 28,5-29,5 mm 6 x 2 kg fi 27-29,5 mm 2 x 5 kg fi 27,7 mm - obciążenia toczone: 2 x 12,5 kg fi 35 mm Oprócz tego mam też: - sztangę prostą 184 cm (111,5 cm części chwytnej) fi 25 mm + nakrętki - sztangę mocno łamaną 121 cm (82,5 cm części chwytnej) fi 25 [...]
Witam, na sprzedaż kilka obciążeń dokładnie: 2x15kg i 2x20kg z Marbo całkiem nowe, 2x20kg z Rocky Sport również nowe, 2x2,5kg, 2x1,25kg, 4x0,5kg z Yorka, 2x2,5kg, 2x1,25kg, 4x0,5kg z Spokey. Do tego 4x gryfy krótkie do wyboru gwintowane lub na zaciski sprężynowe, 2x gryfy 180cm również do wyboru na zaciski sprężynowe lub gwintowane (do tego nie [...]
[...] to, jakie powinienem stosować obciążenie i ile robić serii z danym ciężarem ( chodzi mi głównie o sztangę, ale też i o hantle itd.). Zwracam się z prośbą o pomoc w dobraniu obciążenia i wyjaśnieniu na czym to polega. Jeśli to pomoże to mogę dodać że podniosę sztangę o łącznej masie 65kg 2 razy ( nie wiem ile jestem w stanie podnieść maksymalnie [...]
[...] na stronę producenta i poczytaj (np: informacje o maksymalnym obciążeniu jakie udźwignie sztanga). Możliwość sprzedaży sprzętu osobno... Odbiór osobisty w Otwocku. 49kg obciążenia żeliwnego: 1kg x 4, 2,5kg x 2, 20kg x 2. 200zł Sztanga 180cm, waga 10kg + zaciski. 65zł Ławka regulowana: skos dodatni i ujemny, pion/poziom. można ją tez ustawić [...]
Ławeczka Kelton Tryton (cena nowej na allegro 380 zł) Modlitewnik Kelton (cena nowego na allegro 90 zł) Stacja na nogi Kelton (cena nowego na allegro 290 zł) Stojaki regulowane maksymalna wysokość 143 cm -minimalna 87 cm. Stojaki są robione. Za cały zestaw cena 550 zł. Odbiór tylko i wyłącznie osobisty. Możliwy dowóz za dopłatą, po wcześniejszym [...]
Cześć, piszę tu na prośbę kumpla który nie ma zbytnio dostępu do internetu, mianowicie trenuje już grappling 2 miesiące 3x w tygodniu - rozkład poniedziałek, środa, piątek. We wtorek i czwartek chciałby wykonywać jakieś treningi które pomogą mu zrzucić sadło i poprawią wydolność . Kolega ma do użytkowania drążek, kilka starych rosyjskich [...]
[...] do rzeczy. Pierwszy tydzień celowo zaniżyłem sobie obciążenie treningowe z zapasem kilku powtórzeń bo głupotą byłoby wracać od razu do starych obciążeń.Założyłem zwiększanie obciążenia z treningu na trening jednak zaczynam powątpiewać w tę metodę. I tutaj pytanie do Was. Jaka Waszym zdaniem powinna być progresja obciążenia? Co trening(trening [...]
