kurczaka

. /SFD/2022/3/17/d393e2f020904e4b8b7dfdfb70588df3.jpg /SFD/2022/3/17/1bcb10a89cf14c4e94fcd6c0665fe094.jpg A co to za parówki?? Bo w biedrze i Lidlu są takie z filetem kurczaka i mają niezle makro 190kcal b16 t14 w2

Stripsy z kurczaka (poledwiczki) w płatkach kukurydzianych przepis z TM

Stripsy z kurczaka (poledwiczki) w płatkach kukurydzianych przepis z TM Byłem sceptyczny do TM a teraz nawet mój młody sobie nuggetsy robi%-)

No talerzu z bagietka i polędwiczka mi to co to masz? Myślałem że łosoś, ale po przyjrzeniu odpada, jedyne co mi to przypomina to surowa pierś z kurczaka :-D

[...] przyjmować jakieś węglowodany proste czy mogą być złożone? Źle na mnie działają proste i staram się ich unikać, dostaję trądziku albo napadu głodu, więc np. pół fileta kurczaka, kostki sera białego czy jajka z jakąś owsianką czy makaronem byłoby wporządku? /Endomorfik Zmieniony przez - JK JacoB w dniu 2016-09-11 14:22:31 Po treningu [...]

Aha, kumam bo właśnie na potreningu jak wezmę kurczak pierś to jest ok 20 g, a jak wezmę filet z piersi kurczaka gotowany to jest 32,czyli to pewnie chodzi 100 g już ugotowanego w tym drugim przypadku.

Cześć. 3 razy w tygodniu ćwiczę 10 minut rowerka i 50 minut siłowo, ale w sobotę zazwyczaj jem trochę więcej :-D więc po treningu chciałbym przegryźć kawałek kurczaka i dorzucać tu jeszcze 40 minut rowerka. Myślicie, że ma to sens u endo na masie? Bo niektórzy mówią, że to może przeszkadzać masować, ale dzienny bilans i tak wychodzi mi niemało [...]

Wiadomo, że te produkty nie są zdrowe. Ale zamierzasz jeść cały rok kurczaka z ryzem i brokułami? Od czasu do czasu można zjeść jakiegoś śmiecia.

[...] treningu to wygląda mój posiłek jeden przykładowo na śniadanie 4 jajka + jakies warzywo mooge, a posiłek po cwiczeniu na siłowni to jest 200g ryzu basmati i 400g piersi z kurczaka do tego moge warzya oczywiscie oczywiscie pisze to ogolnie nie jak to przyrzadzam no ale wiadomo bez zadnych olejów itp. i moge ten posiłek podzielic na 2 a ostatni [...]

a co sadzicie o 50g koncetratu pomidorowego madero do dania na redukcji moze byc? ( robie sobie kurczaka w curry dla odskoczni zeby nie popasc w monotonie, wliczam wszystko)

[...] przypadku woda odparowuje i także drastyczny wpływ ma na to długość obróbki. Mięso traci ok 20% wody podczas smażenia kontaktowego. Zatem jeśli chcesz zjeść 100g piersi z kurczaka, to po usmażeniu będzie ona miała mniej więcej 80g, ale w dzienniczku żywieniowym nadal musisz wpisać 100g surowej piersi z kurczaka, czyli jakieś 21g białka. [...]

i jeszcze jedno mam w szkole siadać sobie na ławeczce wyjmować pierś z kurczaka , kartofle , mleko ?? i mam wpieprzac na przerwie ?? Dlamnie to troszke przypał ale niewiem jak dla ciebie

Bajanekkk- tak jak damixx Ale swoją droga ja na uczelni spokojnie sobie wpieprzam na przykład sałatkę z kurczaka, ryżu, oliwy z oliwek, sałaty itp... Dla mnie tam żaden przypał ... A na Twoje pytania chyba odpowiedziałem już? Kreatyne przyjmuje się na czczo, jeżeli uważasz, że masz pusty żołądek i wszystko przetrawione to możesz łykać.. Ale tak [...]

Dzięki za odzew.Z diety sobie zdaję doskonale sprawę, na tyle by codziennie przy garach się męczyć z piersiami z kurczaka+curry ;) manipuluję jedynie węglowodanami, by możliwie starać się nie przyrastać gdzie nie trzeba, stąd moje pytanie o kreatynę - nie chcę poprostu futrować się cukrem, którego unikam. D-ribosy też nie mam zamiaru brać (koszta, [...]

Witam mam szybkie pytanko , waze 65kg przy 176 cm diete mam srednia , (glownie z braku czasu z rana i w srodku dnia) ale te 4 posilki staram sie zjadac (jajecznica potrawka z kurczaka twarogi sery serki wiejejskie na sen) , co do treningu to mam staz tak z 4 miechy z przerwami , obecnie domatorkso cwicze hantlami ale niedlugo uzadzam silke ze [...]

[...] dostarczamy wszystkie elementy potrzebne do budowy masy mięśniowej: Węglowodany złożone z brązowego ryżu oraz warzyw, Wysokiej jakosci białka szybkowchłanialne z piersi kurczaka, Wysokiej jakosci białka wolniejwchłanialne z jajek, Zdrowe tłuszcze z oliwy z oliwek, Tłuszcze z żółtek jaj, Witaminy pochądzące z żółtek jaj, kiszonego ogórka i [...]

Pewnie ze moze być inne mięsko, to tylko tak obrazowo. Po treningu posiłek bez tłuszczu. Natomiast przed treingiem z tłuszczem. King możesz rozwinąć, czemu przed treningiem tłuszczu nie jeść? Ja zawsze jjem i chętnie poznam Twoje zdanie na ten temat. Dzięki wszystkim. Jako posiłek potreningowy polecam: Ryż brązowy i pierś z kurczaka.

A czym to się rózni od normalnego posiłku ? Kurczaka z ryżem też nazwiesz gainerem ?

dziki za przywiatanie:P rzadziej to mniejwiecej ile razy dziennie 3?? a co mam jesc?? bo jem piersi z kurczaka albo po 2 torebki ryzu z truskawkami ziemniaki no wiesz to wszytsko co podoc powinno dawac mase ale mi jednak nie daje:(

[...] za mało), nigdy nie brałem zadnych środków typu sterydy.zaczołem dość intensywnie ćwiczyć 2 tyg temu,jem ciągle nabiał...typu sery nie sery ryby jajka jogurty ryże piersi z kurczaka itd.kupiłem 100 tabletek ruskiej metki...i pytanie do Was...czy zażycie jej ma jakiś większy sens żeby choć troche poprawić wygląd????...z góry dzięx za wszystkie [...]