kurczaka

[...] przesyłki to drugi sos. 90% sklepów z odżywkami z marża taka, że taniej Cie wyjdzie kupić kilka na necie :-) Tam nawet nie patrzyłem. Miałem na myśli jakiś supermarket czy dyskont. Przeszukałem kilka i nic w mojej okolicy nie ma. Na takie rzeczy w markecie bym nie liczył :-) od biedy jakieś sosy do kurczaka keto roleski Słodkich nie uświadczysz

[...] +120 gram twarogu + 30 gram wpc + 20 gram orzechów z nerkowca + 100 gram truskawek II- 300 gram dorsza + warzywa Trening 1,5 porcji crea fight III- 300 gram mięsa z ud kurczaka + 100 gram kaszy gryczanej białej + warzywa IV- zupa krem z dyni + tatar z polędwicy + gałkę loda V- 45 gram wpc + 2 kostki czekolady + 25 gram siemia lnianego + [...]

[...] + jabłko Trening https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/924/uvmTNa.jpg 150 kleik ryżowy + 50 gram isowhey + 2 łyżki miodu + 2 kostki czekolady + banan 300 gram filet z kurczaka + 3 placki tortilli pełnoziarnistej + warzywa + 100 gram mozzarelli 300 gram indyka + warzywa 150 ml jogurt grecki 0% + 30/40 gram whey + 2 jajka + nerkowce + [...]

[...] Sprawdzaj tak przez parę dni, by sprawdzić jakie masz poziomy. -Po trzecie, dobrym pomysłem jest sprawdzić po posiłku PPWO (ok. 60-70min) poziom cukru, jeżeli nie wyrówna się to należy spożyć 150g piersi z kurczaka wraz z 25g dextrosy. Co o tym myslicie? Mozna leciec wedlug tego? Sam sie przymierzam, ale jeszcze chyba nie ten czas;-).

[...] posilek: Ogórek Pomidor Jaja kurze całe (w formie salatki) II psoilek: Chleb żytni razowy Pomidor Sałata zielona Oliwa z oliwek Tuńczyk w wodzie III posiłek: Mięso z piersi kurczaka Ryż brązowy Mizeria: ogórek i kefir (mieso znow zamiennie z poledwiczkami; kefiru troche do smaku) Trening. IV posilek: Mintaj/Dorsz świeży filety Brokuły Banan [...]

[...] I posilek: Ogórek Pomidor Jaja kurze całe Orzechy włoskie (ok 30g) (salatka) II posilek: Makrela wędzona (ok 150g) Ogórek + Kefir 2% tłuszczu III posilek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry (ok 150g) Warzywa mrozone (duszone razem z kurczakiem w garnku) Ryż brązowy (50g) Trening. IV posilek: Dorsz/Mintaj świeży filety b/skóry (ok 150g) Brokuły [...]

[...] czyli prócz pełnowartościowych węglowodanów dostarczymy jeszcze białko z pełnym aminogramem. Jak więc widać posiłek taki jest bardzo dobrą alternatywą dla popularnego kurczaka z ryżem. Po więcej inspiracji kuchennych zapraszamy do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html [...]

ja kurczaka i ryby na oleju sezamowym smaże.

[...] źródeł substancji odzywczych, jak wprowadzenie do diety swoistej monotonni i uparte czerpanie wyłącznie z jednego produktu. To tak, jakby odrzucić tłuste mięso na rzecz kurczaka, bo "jest chudszy", co niekoniecznie jest argumentem świadczącym o jego wyższości nad np. wieprzowiną. Oleje to nie tylko pewna pula tłuszczów i witaminy E i K, ale [...]

[...] rzepakowego, wyższa cena absolutnie nie przekłada się na jakość, czy kupisz za 20 czy za 100 dostaniesz ten sam produkt w innym opakowaniu. To tak jakby mówić że z piersi kurczaka za 13zł nie ma czego wymagać w porównaniu do tej za 25zł w co niektórych sklepach, w zdecydowanej większości spożywki wyższa cena jest dyktowana marką. Zmieniony [...]

[...] nadal nie ma białka, w kolacji również, w lunchu również. Np rano jajka, potem 2 razy mięso z ryżem/ziemniakami/kaszą, kolacja chleb z łososiem. Lubisz gotowana pierś z kurczaka? Przecież tego się nie da lubić - suche, trociniaste i bez smaku. Cukier wywalamy. Słodzik może byc. Otręby nie sa niczym dobrym [...]

[...] nadal nie ma białka, w kolacji również, w lunchu również. Np rano jajka, potem 2 razy mięso z ryżem/ziemniakami/kaszą, kolacja chleb z łososiem. Lubisz gotowana pierś z kurczaka? Przecież tego się nie da lubić - suche, trociniaste i bez smaku. Cukier wywalamy. Słodzik może byc. Otręby nie sa niczym dobrym [...]

no ja biore po 2rano juz od kilkunastu dni i niby ok, ale od soboty codziennie na kibel mnie gania nie wiem czemu, albo venom albo za duzo bialka/piersi z kurczaka bo prawie tylko to jem

[...] czuje zupełnie głodu :) książka napisana przez fachowca z tytułem magistraod spraw diety i siłowni z ponad 15 letnim stażem :) jem wysokołabiałkowe produkty, głównie piers z kurczaka i duzo warzyw codziennie, sniadania obfite bogate w zdrowe tłuczsze, codziennie czosnek i orzechy włoskie, unikam wegli po godzinie juz 14 :) do tego kilka razy [...]

[...] że robię wszystko z zaleceniami. Wywalam całkowicie pszenice z diety. Węglowodany to głównie ryż i chleb żytni. Tłuszcze to sery, czekolada i czasem jajko. Białko to mięso z kurczaka albo ryby. A jak wygląda zapotrzebowanie kaloryczne u osoby z niedoczynnością różni się czy może jest normalne. Nie ukrywam czasem nie zjadam tych swoich 2500kcal bo [...]

Prawie kg kurczaka jeść jakoś sobie tego nie wyobrażam :P

Jeżeli ktoś jada 1kg kurczaka dziennie to nie ma pojęcia o zbilansowanej diecie i źródłach składników odżywczych jakie powinno się spożywać.

"źródła białka zwierzęcego występują w produktach zawsze w połączeniu z tłuszczem zwierzęcym" szczegolnie piers z kurczaka i twarog chudy

pierś z kurczaka i twargóg chudy też mają minimalne ilości tłuszczu

Nie rozumiem o co Ci chodzi... 5 posiłków to standardowa ilość, a zjeść 50gr makaronu i 200g kurczaka nie jest ciężko. Chyba, że pisałeś to z ironią.. nie wiem. Chcę mieć 10% bf, ponieważ nie lubie jak mam jakieś fałdy na brzuchu czy coś... Przy 10-12% bym się o wiele lepiej czuł we własnym ciele.