dudee
W pierwszej kolejności powinieneś udać się do rzetelnego endokrynologa.
Na forum można powymieniać się jedynie opiniami, nie leczyć.
Przy hashi zalecana jest przede wszystkim eliminacja glutenu, nabiału, a nawet nasion roślin strączkowych. Warzywa z rodziny kapustnych takie jak brokuły czy kalafior stanowią źródło goitrogenów, warto zatem je ograniczyć, ale nie eliminować. Po obróbce termicznej takiej jak chociażby gotowanie na parze mogą znaleźć się w jadłospisie. Kolejna istotna kwestia to należy zadbać o swoją mikrobiote jelitową, wprowadzić dobrej jakości szczepy bakterii lub/też kwas masłowy, sprawdzić czy występują jakieś alergię/nietolerancje na dany pokarm etc. jak wiadomo choroba autoimmunologiczna zaczyna się w jelitach. Można również zbadać swoją immunologię poprzez ocenę równowagi cytokin Th1/Th2 (chociaż te badanie jest strasznie drogie ) to tak tylko na marginesie. No i podstawy to unikać stresorów, wysypiać się, zadbać o to aby dieta spełniała wymagania ustrojowe na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Suplementacja D3, DHA i EPA, probiotykami czy laktoferyną mogłyby się okazać dobrym pomysłem. Warto również wspomnieć, że przy hashimto nadmierny wysiłek ponad ''normę'' nie jest wskazany, Ty z kolei bombardujesz się desperacko dodatkowym wysiłkiem tylko żeby waga spadła.
Żaden ''cheat'' w Twoim przypadku nie jest wskazany.
Tak jak napisałem powyżej, wymienianie się informacjami na forum to nie jest optymalne rozwiązanie jeśli chodzi o leczenie. Może warto poddać się indywidualnej opiece pod okiem specjalisty. Nie ulega wątpliwości, że powinieneś udać się do endo i sprawdzić co w trawie piszczy. Badanie kompleksowe, ocena stanu Twojej tarczycy jest tutaj potrzebna. Jeśli będziesz pogłębiał stany zapalne to nie schudniesz.
Na forum można powymieniać się jedynie opiniami, nie leczyć.
Przy hashi zalecana jest przede wszystkim eliminacja glutenu, nabiału, a nawet nasion roślin strączkowych. Warzywa z rodziny kapustnych takie jak brokuły czy kalafior stanowią źródło goitrogenów, warto zatem je ograniczyć, ale nie eliminować. Po obróbce termicznej takiej jak chociażby gotowanie na parze mogą znaleźć się w jadłospisie. Kolejna istotna kwestia to należy zadbać o swoją mikrobiote jelitową, wprowadzić dobrej jakości szczepy bakterii lub/też kwas masłowy, sprawdzić czy występują jakieś alergię/nietolerancje na dany pokarm etc. jak wiadomo choroba autoimmunologiczna zaczyna się w jelitach. Można również zbadać swoją immunologię poprzez ocenę równowagi cytokin Th1/Th2 (chociaż te badanie jest strasznie drogie ) to tak tylko na marginesie. No i podstawy to unikać stresorów, wysypiać się, zadbać o to aby dieta spełniała wymagania ustrojowe na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Suplementacja D3, DHA i EPA, probiotykami czy laktoferyną mogłyby się okazać dobrym pomysłem. Warto również wspomnieć, że przy hashimto nadmierny wysiłek ponad ''normę'' nie jest wskazany, Ty z kolei bombardujesz się desperacko dodatkowym wysiłkiem tylko żeby waga spadła.
Żaden ''cheat'' w Twoim przypadku nie jest wskazany.
Tak jak napisałem powyżej, wymienianie się informacjami na forum to nie jest optymalne rozwiązanie jeśli chodzi o leczenie. Może warto poddać się indywidualnej opiece pod okiem specjalisty. Nie ulega wątpliwości, że powinieneś udać się do endo i sprawdzić co w trawie piszczy. Badanie kompleksowe, ocena stanu Twojej tarczycy jest tutaj potrzebna. Jeśli będziesz pogłębiał stany zapalne to nie schudniesz.
Reccon
Bartosz1991
domer
