kurczaka

03/04/2020 MALINOWY SKYR :-P /SFD/2020/4/3/dc485eb72500472da65ab825bb399333.jpg MAKARON Z BOCZKIEM :-P /SFD/2020/4/3/b0683e7a3636477da9e6ab0545f03be2.jpg POMARAŃCZOWY SERNIK PRAWIE BY FIGHTER ;-) /SFD/2020/4/3/2015fb298a544a1b971258e5700a019b.jpg PIERŚ Z KURCZAKA Z RYŻEM :-P /SFD/2020/4/3/2853afb116344e2ba4dc2b82dfba1675.jpg Zmieniony przez - [...]

07/04/2020 Wytrwałam bez dojadania :-P RYŻANKA Z WHEY'EM :-P /SFD/2020/4/7/6c4bbad75b5c4090bc7852d9a97789c8.jpg BAGEL & TWARÓG :-P /SFD/2020/4/8/aa544eee589343738d60da56f22b54fc.jpg WOŁOWE MIELONE & JABŁKO :-P /SFD/2020/4/8/1c21a11c243143d495712626150f369e.jpg /SFD/2020/4/8/aa150999e55440a28a182ebb7999b9eb.jpg POLĘDWICZKI Z KURCZAKA & STIR FRY :-P [...]

20/04/2020 Od tego tygodnia powrót do treningów także łatwiej będzie trzymać makro i nie podjadać :-P :-P :-P 130/200/60 130/230/60 ŁOSOŚ, BASMATI & SZPARAGI /SFD/2020/4/24/08b22dcdce36403e96f7ef3af47bf81a.jpg 21/04/2020 OWSIANKA & SKYR /SFD/2020/4/24/8d628447ca1c4595986b48fd6d45c25c.jpg WRAPY Z POLĘDWICZKAMI Z KURCZAKA [...]

24/04/2020 MALINOWY SKYR Z DODATKAMI /SFD/2020/4/26/2d7ce656196e4344b117f46580fe7ccc.jpg WIEPRZOWINA ZIEMNIACZKI Z KOPERKIEM /SFD/2020/4/26/28a9ef3c375640d0945da04b8e3b1c95.jpg BAGEL Z MASŁEM ORZECHOWYM /SFD/2020/4/26/ec12325ceafe4a93a4ff73ddc3e299ba.jpg POLĘDWICZKI Z KURCZAKA STIR FRY /SFD/2020/4/26/c0c697721c1947ec9b7aead57725527d.jpg Do tego [...]

20/04/2020 Od tego tygodnia powrót do treningów także łatwiej będzie trzymać makro i nie podjadać :-P :-P :-P 130/200/60 130/230/60 ŁOSOŚ, BASMATI & SZPARAGI /SFD/2020/4/24/08b22dcdce36403e96f7ef3af47bf81a.jpg 21/04/2020 OWSIANKA & SKYR /SFD/2020/4/24/8d628447ca1c4595986b48fd6d45c25c.jpg WRAPY Z POLĘDWICZKAMI Z KURCZAKA [...]

26/04/2020 PROTEIN CRUNCH /SFD/2020/4/29/b9ef87e43fcb44fa8b419fbf6a560b02.jpg KOTLECIKI CUKINIOWO-INDYCZE /SFD/2020/4/29/bf8c2083ba18495091ebc7e30a9b9b76.jpg CIACHO & LATTE /SFD/2020/4/29/a92c588b671d4474b3cc655f5b185148.jpg OWSIANKA KAWOWA /SFD/2020/4/29/561b3bb17249499594047450df244432.jpg UDKA Z KURCZAKA, ZIEMNIAKI Z KOPERKIEM I MIZERIA [...]

30/04/2020 OWSIANKA Z WHEY'EM /SFD/2020/5/3/143c06616f7c4a5ba4330d4d44d2e553.jpg GNOCCHI POLĘDWICZKI Z KURCZAKA W CUKINII /SFD/2020/5/3/55ccaabfd0554a609abed858ebae8bf4.jpg BAGEL Z MASŁEM ORZECHOWYM BIAŁKO KONOPNE /SFD/2020/5/3/0577e48d777f4d39a8ffe89cb65f1744.jpg SPAGHETTI /SFD/2020/5/3/e7b110d8ed1a465b97d0d0226b81eb08.jpg Zmieniony przez - [...]

24/05/2020 SKYR MALINOWY & NATURALNY NERKOWCE /SFD/2020/5/25/adf21fe0ed0948e58cd17cc3c6a43205.jpg POLĘDWICZKI Z KURCZAKA BASMATI AVOKADO SAŁATKA Z KISZONEJ KAPUSTY /SFD/2020/5/25/06d5a93bd83b4aad9d578cdbeadc686d.jpg DODATKI DO POSIŁKU ZJEDZONEGO Z GARA %-) /SFD/2020/5/25/05ba3f1de9b94df484e41942c2a2d637.jpg OWOCE [...]

1/10/2020 TOST Z JAJEM & JOGURT /SFD/2020/10/2/86e42f498f2943e590caffb23814726a.jpg RYŻ I POLEDWICZKI Z KURCZAKA /SFD/2020/10/2/5bfc71400a984088b4e3623cd9799a9a.jpg DESEREK MOJEGO SYNUSIA :-P /SFD/2020/10/2/ab24c6cc1ef24d8caf1e10c0c8d988f4.jpg BROWNIE RUMOWO-CZEKOLADOWE /SFD/2020/10/2/6b134ab87ce141cd926f2a2981cb3d84.jpg KANAPERKI Z DOMOWĄ [...]

29/10/2020 Przegląd kolacyjnych kanapeczek z ostatnich dni :-) Z PIECZONYM PULPETEM WOŁOWO- INDYCZYM /SFD/2020/11/7/b797fd3bf2c645cda822bdf9d76e3ed0.jpg Z PIECZONĄ POLĘDWICZKĄ Z KURCZAKA /SFD/2020/11/7/4ce433dfa1424ed9951d02aab4744e98.jpg Z PIECZONĄ WOŁOWINĄ /SFD/2020/11/7/bc52cee391654d0d9d674c2679018952.jpg Z RICOTTĄ [...]

30/10/2020 OWSIANKA /SFD/2020/11/7/b564fcb3ef8b4e3caacb92285f82dd46.jpg LATTE /SFD/2020/11/7/ee1a5c4156354235b97d4cc357ef80c5.jpg MAKARON RYŻOWY NA SŁODKO /SFD/2020/11/7/8b666cbbba3e4a32913cfd372a1dba03.jpg SAŁATKA Z TUŃCZYKA /SFD/2020/11/7/05d57ddd441d4f4fa6ddfe25fbef752e.jpg /SFD/2020/11/7/8ea99797ef2b4ed28e252568828e3a28.jpg CIASTECZKO [...]

Zjadłabym taką galaretkę z kurczaka. Czy gdzieś jest przepis? :P

[...] walił grad, chata sie paliła i kase gdzies dawali za darmo, z kuchni nie wyjde tak się na to napaliłem! Słuchajcie, ja zrobie to tak: tak jak autor + 100 gram piersi z kurczaka (i przyprawa gyros) Obliczyłem wartości energetyczne dla mojego placka nie licząc warzyw i przypraw: kalorie - 740 kcal, białko 64g wegle 63g tluszcz 25 gram [...]

pewnie tak, ja dzisiaj zrobilem z owsianymi i tak srednio mi smakowalo, dodalem jeszcze piers z kurczaka, ta owsianka miala taka dziwna konsystencje

Ileś Ty postów i fot nawalił :)) Polako to mi poleciłeś %-) ja też jeśli już jem pizzę to u Marka :-)) Tylko ja biorę tą dużą pizzę a nie to maleństwo %-) kurczaka mają mega no i na składnikach nie oszczędzają :-D

[...] łamanej modlitewnik 5x12 ostatni drop 8/10/12 -uginanie sztangi prostej szeroki chwyt 5x12 ostatni drop 8/8/12 -uginanie ramion młotkow z hantlami 3x15 -tzw jezus na stojaco na bramie 4x12 -pompki na poreczach 5x12 i do tego przedramie w miedzyczasie :P dzis wjechalo 250g makaronu drum 300g kurczaka 80g ryzu PRO-MASS-CORE white chocolatex2

[...] - 125 gr. Sera twarogowego chudego Białko – 34 gr Węglo – 85 gr Tłuszc – 31 gr 20:00 Posiłek 5 - 400 gr. Ziemniaków - 150 gr. Fileta z piersi kurczaka Białko – 38 gr Węglo – 60 gr Tłuszc – 10 gr 23:00 Posiłek 6 - 400 gr. Jogurtu - 125 gr. Sera twarogowego chudego - 1 jajko [...]

[...] ci !!! 60 kg, przy tym wzroscie i redukcje robisz ??? Jajek na sniadanie sie boisz ??? Dawaj smalo 2 albo wiecej i bez zabawy z oddzielaniem bialek... Posilki okolotreningowe do dupy, wiec daj normalne bialko( mieso, piers kurczaka), a po za tym ok. Jak na twoj ciezar, wiek itd.. powodzenia. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-10 18:21:57

[...] Naprawdę dobra robota - gratulacja. Przy okazji mam pewne pytanie odnośnie wagi produktów. Np. ryż. Przed ugotowaniem 1 worek waży około 125 gram po ugotowaniu około 380. Wiadomo - woda - ale którą wagę nalezy przyjąć do obliczania ? To samo pierski z kurczaka - przed pieczeniem więcej po mniej (wiadomo znów woda ale którą przyjąć) ? A.C.A.B

na oko, kurczaka czy ryżu mniej wiecej widzisz ile jest na talerzu, moze jak zapytasz to i gramature Ci podadzą, najgorzej to sos, słodko kwaśny, słodko czyli pewnie trochę cukrów ma