kurczaka

[...] SNIADANIE:6.30 placek owsiany 80g -2 jaja -1 bialko SZKOLA: 3 kanpki z serem bialym polanym odrobina miodu -chleb razowy do tego Przedtreningowy: 16.30 -ryz bialy -piers z kurczaka -marchew z chrzanem Potreningowo: bezposrednio po banan 30 min pozniej -makrela wedzona 100g -2 kromki razowca -pomidor 22.23 przed snem -twarog z 10g oliwy lub miod [...]

chcecie przepis na smaczna piers z kurczaka w cebuli?? piers kroimi w kostke cebule sikamy w******lamy do jakiejs miski z piersia doprawiamy sola i pieprzem mieszamy zostawiamy az postoi trocheprzynjamniej 3 min niech przesiaknie cebula puzniej wszysstko wrzucamy na rozgrzana oliwe pzrykrywamy i pieczemy na wolnym ogniu dziekuje zycze smacznego [...]

wystarczy trochę przypraw albo odwróć kurczaka do góry nogami i już będzie inny

siemanko ****a, byłem w Meksyku wyobraźcie sobie i miałem wielką chęć na pierś kurczaka(michę trzeba trzymać, nie?) Wracam do domu a oni mi coś takiego przysłali:

Imo nie ma szans. Na sosach nie ma podanego skladu:/ maja ***ane tajne receptury Ale np Mc Cziken - sos majonezowy, mieso kurczaka w panierce, salata i bulka to da sie zrobic Lub MC Rojal - ketchup, musztarda, cebula swieza, dwa ogory, ser, mieso z wolowiny (np klopsa mozna dac ) i znow ser, to da sie zrobic

[...] jadłospisu na jutro. plus suple rzecz jasna. 1. 4 jajka, 25g płatków ryżowych, cynamon, kakao, sok z cytryny, 70g kiwi 2. 10g BCAA, 90g pomarańcza 3. 250g piersi z kurczaka, 100g fasoli czerwonej z puszki, 90g awokado, 50g cebuli, 100g pomidora, 100g papryki czerwonej, 10g oliwy z oliwek, kurkuma 4. 70g siemienia lnianego, 20g wheya [...]

[...] 80g Ser żółty - 20g (1 plasterek) Warzywo - papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie - 10g Posiłek przed treningowy 11:30 Ryż brązowy - 75g Pierś z kurczaka - 75g Warzywa - min. 50g Po 1 - 1,5godz trening Posiłek po treningowy okolice 15:00 – 17:00 Po 30 min Makaron - 50g Jogurt naturalny - 200ml Makaron + [...]

No dobra, tutaj podałem przykladową diete na jeden dzien. Nie bede jadl ciagle kurczaka i kartofli... Chodzi mi o kaloriie - ich ilosc bedzie podobna, a produkty sie beda zmieniac. Chodzi jednak o ilosc tych kalorii

no ja mam wage kuchenna ;) i jem teraz np 600g kurczaka dzienie i dziele sobie na 3 porcje Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-22 14:06:04

Czyli jeden z was dietę stosuje, a drugi nie :P abs33 A tego kurczaka opierdzielasz na surowo :D ?? Ja właśnie zbieram fundusze na wagę kuchenną i chyba za dwie dyszki znajdę w swoim miasteczku, chyba że nas zaleje. Ale to tylko ujście Warty, więc nie ma się raczej czego bać.

dusze piers z kurczaka w skoku pomidorowym ;) i do tego daje ryz brazowy ;)

no twarog z pomidorami i oliwa po treningu 150 g kurczaka 100g ryzu

co ty:D id epo kurczaka zaraz bo sie skonczył ;D

dietka dietka dzisiaj kurczaka jadlem z salata pomidorami i sosem vinegret

[...] "Śniadaniowa" 10 Ser twarogowy półtłusty 50 Napój mleczny kakaowy 200 II.Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300 Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 30 III. Ryż biały 100 Noga (udo) kurczaka 150 Ogórek 100 IV.Po treningowy - Banan 250 V. Chleb zwykły 150 Margaryna "Śniadaniowa" 10 Ser, Ementaler pełnotłusty 50 VI. Tran 50 REZULTAT (%dziennego [...]

jak wygląda ta powszechna piers z kurczaka ? :D na serio nie wiem i z czym to brac do szkoly? wsadza sie do w bulke czy jak :D jest to inaczej schabowy? bo nie rozrozniam tych nazw:p mozecie wkleic zdjecie :D Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-11-30 20:09:49

[...] a nic. Moj problem polega na tym, ze chcialbym przybrac troche na wadze - szczegolnie zeby poszlo to w rece, i barki, ale kiedy zaczynam jesc wiecej i w ogole wszystko idzie mi w nogi :/ Czy sa jakies specjalne cwiczenia, diety zeby rosly tylko te wymienione partie? odp. Tak. Musisz zamienić w diecie udka kurczaka na skrzydełka i ramiona ruszą

od fochów to ja tu jestem helssing ja masuje :) nie wiedziałeś?!?!?! wegle ociete. tłuszczów jest sporo. chce zwiekszyc ilość białka. na obiad prawie zawsze pierś kurczaka. 4 posiłek twaróg, 5 twaróg albo serek wiejski nie da rady schudnac na tym?

1 posilek 4 X wasa z szynką pomidorem, oliwą z oliwek 2 posiłek jajecznica na oliwie z oliwek z pomidorem 3 posiłek ryż i pierś z kurczaka plus warzywa 4 posiłek ryż ciemny i jakaś ryba <np tunczyk> plus warzywa 5 posiłek serek wiejski 6 posiłek twaróg chudy z oliwą z oliwek. mniej wiecej.

[...] oliwą z oliwek wywal wase wstaw razowy chleb i tu bym dal kuraka/jajko 2 posiłek jajecznica na oliwie z oliwek z pomidorem tu bym dal z 1 kromke 3 posiłek ryż i pierś z kurczaka plus warzywa 4 posiłek ryż ciemny i jakaś ryba <np tunczyk> plus warzywa 5 posiłek serek wiejski tutaj mieso obowiazkowo 6 posiłek twaróg chudy z oliwą z [...]