kurczaka

pewnie tak %-) BTW. mam posiłek składajacy się z 200g kurczaka, a do bilansu mogę wrzucić jeszcze z 20g tłuszczu. Co polecacie dodać/zjeść z kurakiem? jakoś 2 łyżki oliwy mnie nie zachecaja %-)

ale co migdały? tak na sucho do kurczaka? niee :-D ja chcę smacznie xD

Pomysł na... :-p taki papier, którym okładasz kurczaka i wrzucasz na patelnie

Ozzy, ale możesz robić przerwę ogólną, czyli "roztrenowanie" albo przerwę od diety - a to oznacza, że albo baaardzo rygorystyczna redukcja przed zawodami albo po prostu katowanie się dietami 1300 kcal i jedzenie samego kurczaka i warzyw przez cały dzień. Co nie Dream? %-) :D

:-( ale jem dobrego kurczaka.

Ja kurczaka bardzo lubie ale nie można tego jeść 3/4 dni po pare posiłków bleee%-)

generalnie to sznycle z indyka i pierś z kurczaka

Wyszedłem kupić ciastka i lody. Wróciłem z jogurtem naturalnym, mięsem z kurczaka, czekoladą gorzką 70, ryżem, oraz owsianymi %-)

Wyszedłem kupić ciastka i lody. Wróciłem z jogurtem naturalnym, mięsem z kurczaka, czekoladą gorzką 70, ryżem, oraz owsianymi %-) I prawidłowo :-)

Potem będę płakał, że w wakacje miałem czas wp*****lać g**** i jadłem kurczaka :-D

Nie mów do mnie jak do dzieciaka " znajdź mi coś do roboty" a co ja ejstem superniania %-) , może zjem za Ciebie tego kurczaka i pójde na trening? Ja w twoim wieku miałem tak samo i żałuje bo tylko ja byłem za to odpowiedzialny.. napewno jest coś do zrobienia , poucz sie czegoś , przeczytaj jakiś artykuł , przygotuj sbie posiłki na później , [...]

[...] ; T:10,58g ; W:37,36g) 347kcal 4. Posiłek przed treningowy - 16:00 - 16:30 - 100g ryżu białego (B:6,7g ; T:0,7g ; W:76,5g) 344 kcal - filet z mintaja(100g) lub kotlet z kurczaka (150g) (B:16,6g ; T:0,6g ; W:0g) 73kcal lub (B:32,25g ; T: 1,95g W:0g) 148kcal - Surówka z białej kapusty i marchewki - duży jogurt naturalny (0,5L) (B:21,5g ; T:10g [...]

no tak jeden pączek czy nawet 5 w takim dniu to kto by w ogóle o czymś takim pomyślał ... przepraszam :-( w takim razie zrobię sobie kurczaka na parze, bez przypraw bez soli ... }:-(

[...] ciebie z dietą, da się tak dzień w dzień czy czasem coś zmieniasz, bo ja chyba będę przechodził na dietkę podobną do twojej, tyle że u mnie obiady gotuje mama i nie będzie raczej zadowolona jak jej powiem ze codziennie ma robić cyce kurczaka czy innego indyka a na śniadanie nie jesz pieczywa ? Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-06-02 20:19:31

To jest pierś z kurczaka? Świetny pomysł muszę przyznać...saszłyk z kuraka Jutro robię

[...] zdrowych nawyków i troche tam ruchu. w srode trening w piłke wiec ruch bedzie tak czy siak :) co do diety : zródło białek : tylko chude mięso bede starał sie jesc ! piers z kurczaka , szynka z indyka , wołowina jak bedzie lepsza wypłata. jaja kurze. Ostrowia WPC . Serek Wiejski. DUŻO WARZYW ! raz na jakis czas owoce ale bede sie starał jak cos [...]

[...] chodzenia tylko - od tej rumby na wysokich obcasach zapewne. DIETA 1592 kcal b: 97 g (24%) ww: 144 g (35%) tł: 75 g (41%) I-płatki owsiane, mleko, jaja II-galaretka z piersi kurczaka, chleb swój (mąka pszenna typ 2000), masło, mleko do kawy III-chleb swój, mięso z udka kurzego bez skóry pieczone IV- twaróg półtłusty, koncentrat pomidorowy, oliwa [...]

Juz latwiej wywolac odczyn kwasowy jedzac kurczaka z ryzem niz BCAA. Dawki, o ktorych pisze kolega to np. dla leucyny 20g. Panowie 20g! Policzcie ile by kosztowala taka suplementacja. Pol opakowania BCAA na dzien. A tak poza tym, to kazdy dobrze wie, ze przesadzanie zle sie konczy, czy to mamy doczynienia z szarlotka od babci, czy np. z DNP. [...]

Witam , tak z dzisiaj , wolny dzień od siłowni , sam basenik 1km (40 basenow) micha na dzis. -3 jajka , 50 gram owsianych - 2 x 150 gram kurczaka + 50 gram ryzu + 20 gram orzechów - 2 x porcja białka 30 gram . Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-02-05 20:56:29

[...] maszynie wznosy siedząc Przed silownia zjedzone 50g mutant massa + 50g platkow owsianych i garsc slonecznika , po silowni 2 porcje mutanta , godzine pozniej 100g ryzu 150g kurczaka z fasola , okolo 3h pozniej , makaron ser kurczak +-200g , teraz ok.100g ryzu z fasola i kurczakiem , pozdrawiam cyryl Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2013-02-06 [...]