kurczaka

[...] zwiększam Słonko, ja pamiętam jak to było wcześniej, ale na redukcji ciężko zwiększać, raczej siła mi nie dopisuje {{:-( lauraa96 Kochana przyprawiłam je jakimś specyfikiem do udek z kurczaka - bardzo dobra przyprawa swoją drogą, polałam oliwą z oliwek żeby nie było suche i wrzuciłam do "kombigrilla" :-P barteklip9 i tu się mylisz %-)%-)%-)

[...] godzin zrobilam trening : klatka, barki i biceps. Po 2 cwiczenia, 3 seria, 12 powtorzen na kazda partie i 45min cardio. wczorajsza dieta: 1,2,3. 20g ryz brazowy, 100g piersi kurczaka 4.20g ryz, 100g kura, 30g nerkow e 5.100g kura, 30g nerkowce W tej chwili jestem w autobusie powrotnym do domu. Wieczorem zrobie trening w takim samym zakresie jak [...]

[...] pierś, kasza jaglana, 1 jajo, warzywa) - tu się pochwalę, bo to ładna odmiana od codziennego jedzenia z pojemników ;-) http://i60.tinypic.com/xe21r4.jpg 4. 150g pierś z kurczaka, 65g kasza jaglana, łyżka oleju lnianego, warzywa 5. 4 jaja, 65g ryż brązowy Zazwyczaj nie mam problemu z apetytem, ale w te upały czasem ciężko przejeść wszystko [...]

[...] na smithie, daleko w tył 4 x 12-15 na nogę 35-40kg 5. odwodzenie nogi w tył na wyciągu 4 x 15 na nogę +30 min aero DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 30g owsiane 2.,3. 100g pierś z kurczaka, 30g kasza gryczana 4. 6 białek, 30g kasza gryczana, łyżka oleju lnianego trening 5. 150g dorsz, 100g ziemniaki, łyżka oleju lnianego Żeby nie było, że zawsze jestem [...]

[...] prostu). Jestem prawie przekonana że w moim wypadku psiankowate nie robią tragedii, wywaliłabym jednak krzyżowe i dorzuciła kiszonki. Czyli jadłabym: mięsa wszystko, oprócz kurczaka, ryby wszystkie, jajka, ziemniaki/strączki - jako źródło ww, warzywa wszystkie oprócz krzyżowych i kukurydzy (ew. dobrze ugotowany brokuł), olej kokosowy, masło [...]

.....::::: DZIEŃ 36 :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Klata & Triceps Pompki max/max/max/max Sztanga skos 10/10/10/10 WL 10/10/8/8 Rozpiętki 20/20/20 Wyciskanie wąsko max/max Pompki w podparciu tyłem max/max Prostowanie ramion tyłem w pochyleniu max/max Brzuch i rozciąganie zamiast bieżni dzisiaj. [...]

[...] CARDIO Bieżnia 40min Dzisiaj bez zrzutu bo nie chciało mi się tego przerzucać... - Owsianka z rodzynkami i cynamonem, 4 całej jaja - Zupa brokułowa z makaronem i mięsem z piersi kurczaka - Placuszki z warzyw, kury i otrąb - 4 piwa i śmieci. http://img22.imageshack.us/img22/7158/dsc00899zbj.jpg Glukozamina Omega3 x3 MAN UTD - Norwich 4:0 8-)

[...] i psychicznie. Drążek nachwyt MC Wiosło Rozpiętki Hitlerki Uginanie ramion ze sztangą (tu myślę że szybko wskoczę ponad 40kg) Młotki Bieżnia 20min Miska Filety z piersi kurczaka w panierce z owsianki, ziemniaki Owsianka z rodzynkami i kakao, tuńczyk Pieczywo z pestkami dyni, indyk Omega3, magnez Myślę nad treningiem pod nową redukcję, będzie [...]

"bowiem moje majtki z myszką Mickey wiszącą na trąbie słonia mogłyby wyglądać mało poważnie i nieco zdyskredytować powagę podejścia do tych zawodów" Realcja mega dobra i z dawką humoru Też jestem ciekaw co będzie po nastepnej wizycie Fota jak wyrywasz kurczaka też niczego sobie

[...] drakońskiej diety. Diety, która pozwala wprawdzie przeżyć, ale żyć pełnią życia to już na pewno nie. I właśnie w sukurs sfrustrowanym degustatorom gotowanych piersi z kurczaka przyszli twórcy wystrzałowego oleju PAM. Olej do smażenia PAM jest wystrzałowy choćby dlatego, że go się nie wlewa, ale "psika" z atomizera. Wystarczy [...]

[...] poznałem namiastkę życia na diecie, odmówiłem sobie sylwestrowej imprezy, świątecznego obżarstwa, a przez ostatnie 3 dni zamawiałem nawet podczas szkolenia dania złożone z kurczaka z ryżem i warzywami na parze (to już chyba choroba). Jem z zegarkiem, zaniedbałem spotkania z przyjaciółmi, a priorytetem były treningi i jedzenie. Moja wiedza [...]

[...] jest trzymac mi dietę. nie lubię chleba razowego (od czasu do czasu tak, ale nie na codzień). lubię jeśc zupy. na obiad jem zawsze mało dlatego ciężko mi zjeśc np. piers z kurczaka + warzywa + ryż. czy mam jesc na siłę ustaloną wcześniej porcję? To wybierz spośród zdrowych rzeczy te , które lubisz. Nie możliwe by takich nie było… A nikt nie [...]

Warzyw nie wliczasz, ale jesz ich co najmniej 750 g dziennie. Wody pij 1,5 l dziennie + dodatkową szklankę za wypitą kawę. Pistacje zamień na migdały/orzechy włoskie/macadamia/brazylijskie. Kurczaka w przyszłości zamień na indyka, lub na inne mięso. Poza tym - nie jest źle.

[...] po miejskim parku o 4 rano zawsze na propsie 8-). Dieta 1. whey, masło orzechowe TRENING 2. 5 jaj /SFD/Images/2015/6/30/424b6dcc4659446597c460526613f4bc.jpg 3-4. 250g kurczaka Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Dzisiaj na 8 do pracy, skoncze o 21... [...]

[...] siłowo będzie lepiej czy gorzej. Dzisiaj zjadłam jajecznicę (2 jajka) z szynką i kromkę razowego z cheddarem na śniadanie. Później sałatkę warzywną z kawałkiem grillowanego kurczaka. Następnie sałatkę warzywną z masą fety, pomidorów suszonych z oliwą z oliwek i orzechów włoskich zagryzając dwoma prawdziwymi kabanosami z prawdziwego łososia. [...]

[...] kukurydziane Ser twarogowy chudy Smietana 12% tluszczu Chleb zwykly 2jaja kurze Banan Bialko-28 Tluszcze-20 Weglowodany-272 Kcal-1330 2 sniadanie: Chleb zwykly Poledwica z kurczaka Mutant mass Bialko-54 Tluszcze-12 Weglowodany-170 Kcal-ok. 1000 o ****a 2330 kcl w dwóch posilkach ja niewiem czy teraz tyle dziennie zjadam;p

a moze byc zamiast ktoregos twarogu kurczak??bo wole kupic wiecej kurczaka niz kilka rodzajów mięs

[...] nie moge sie zmobilizować na bieganie Dieta prowadzonatak jak wczoraj mowiłem czyli bez najmniejszych uchybień :) jesli sie uda to wstawiam zdjęcie szamy na zdjęciu 200g kurczaka i 50 g kaszy. juz dzisiaj zapowiadam ze za niedługo wprowadze suplementacjie, dzisiaj zamówiłem, jutro kurier lezy do góry brzuchem wiec naśrode powinno [...]

[...] uczył i czytał a potem do 1 na kompie)i należało by zdać relacjie z dnia: -Dieta: trzymana prawie idealnie...tylko tyle ze po treningu zjadłem sałatke z tuńczyka bo brakło i kurczaka i kaszy.... -Trening:FBW tak jak myślałem - nie bardzo mi podchodzi ;/ Jednak rzeczywiście wręcz biegałem po siłce:od ławki do sztangi itp. zmeczony jestem i to mi [...]

[...] i sie zastanawiam jakiego ty HIITA robisz ze mowisz ze 25 MINET...ciekawe...chce sie po tym rzygać? Dzisiaj dzień minął na niemal nienagannej diecie...tylko zamiast kurczaka była ryba jako, że jak narazie jestem praktykującym katolikiem Trening był jak zwykle ok...tylko przy przysiadach boli trochę kolano ale idzie wytrzymać Zmieniony [...]