kurczaka

[...] musial az tak chronic Lejjla bo zeby poszukac to trzeba by chwile pomyslec...a to juz przekracza moje mozliwosci micha 17.06: 1. whey trening 2. whey sliwki 3. mieso z uda kurczaka 4. rostbef marchew 5. omlet pomidory 6. owoce morza 7. schab + szparagi ogorki rzodkiewki szpinak kalarepa + woda ok.3.5l pokrzywa lipa trening: 10x obwod: 10 [...]

[...] Szczególnie na drugi dzień mocno je odczuwa %-) miska 2473kcal, 121g (20%) białko, 103g (37%) tłuszcze, 270g (44%) węglowodany Trochę na oko liczona, bo nie wiem, ile tego kurczaka tam jest. 1. jaglana, jajko, banan, owoce goji, migdały, wiórki kokosowe 2. pieczony kurczak, pieczone ziemniaki, sałata ze śmietaną i rzodkiewką 3. pieczona [...]

[...] ryż, cukinia, marchewka 3. naleśniki gryczane z grillowanymi klopsikami (indyk, żółty ser, cukinia), sałata lodowa, pomidor, papryka czerwona, sos (śmietana, koperek, czosnek) 4. gotowane udko z kurczaka, gotowana marchewka, seler, pietruszka, ryż + do picia: kawa ze śmietanką 30% x2, zielona herbata, mięta, yerba mate, melisa Jutro trening! 8-)

[...] z bananem, owocami leśnymi, truskawkami, migdałami trening 2. jaglana, indyk, camembert, suszone pomidory, szpinak 3. wątróbka, ryż, boczek 4. kiełbacha z grilla (ale chyba obędzie się bez chleba..) 5. (jak wrócę głodna :-D) razowiec z pomidorem, gotowane udko z kurczaka uf, idę teraz wegetować, trening mnie wyrypał jak mało który %-)

[...] 1. jajka gotowane na miękko, razowiec z masłem i żółtym serem 2. obiad rodzinny: gołąbek, bigos z młodej, kawałek karkówki, trochę szynki pieczonej, ogórki w occie, udko z kurczaka pieczone 3. leszcz w zalewie, razowiec, ogórki w occie + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, czerwona herbata, mięta, melisa Po rodzinnym obiedzie miałam [...]

niee, zrestza zgubilem całą kase i juz nie mam nic ;-) takto po szkole bym se poszedł do baru orientalnego na kurczaka po tajlandzku

[...] łukiem, cena kusiła, smak odrzucał. Sotile Gusto z Biedry niszczy ją smakiem, ale też i ceną. O 17:30 siłka, po siłce placek owsiany z mlekiem. Koło 22:30 frytki z piersi kurczaka z sosem musztardowo miodowym - 2 składniki, zero filozofii, a smakował jak ten z tortilli z Maka. Przed spaniem orzechy, oliwa i białko - uzupełnienie bilansu. [...]

Mięso i podroby, najchętniej nie kurczaka, jajka, ryby najlepiej nie puszkowane i nie za dużo wędzonych. Nabiał w większości przypadków ma więcej węglowodanów niż białka Strasznie mało tłuszczy masz, dodaj orzechy, awokado, oliwę z oliwek. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-15 21:57:20

[...] ale zajaralem sie tym urzadzonkiem i odrazu w pi*de na maxa :D, jutro na spokojnie 15 min bedzie ;), co do diety odrazu postaralem sie zmienic chociaz troszke na lepsze i zjadlem kasze z +/- 180gr kurczaka i surowka przed treningiem, a zaraz atakuje w kuchni ziemniaczki + cycek + kapustka ;) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2012-11-19 17:31:37

nie dodawalem tylko jak smazylem kurczaka, to nie dawalem oleju, a chyba powinienem. Czyli zamienic olej na oliwe tak ? Moge jesc makaron i smietane ? bo chcialem dodac makaron z tunczykiem i smietana jako posilek.

Że tak się zapytam... nie nudzi Ci się już jedzenie ciągle tego ryżu i kurczaka? :D

[...] robilem 30 na wyciagu, tutaj analogicznie 30 dopasowalem i szloo bardzo opornie, musialem zmiejszyc. Aero siadlo i git. micha: http://i46.tinypic.com/210knma.png dzis moja siostra miala ur wiec ostatni posilek to wyszedl taki czit w sumie bo to byly frytki ze swierzonka z kurczaka %-), ale obliczone wszystko wiec w granicach normy zostalo.

[...] hormonów co w efekcie może pogarszać naszą gospodarkę hormonalną. Z tego względu zaleca się także ograniczenie spożycia mięsa kurczaków fermowych (zwłaszcza piersi kurczaka) gdyż ich pasza to głównie soja i kukurydza. Układ hormonalny kobiety jest wrażliwy a kobiety mającej problemy natury hormonalnej (PCOS, także chora tarczyca, która [...]

[...] na szejka bo dawno nie byłeś u Nas. Wczoraj regeneracja w pełni, jadłem zdrowo kilkanaście jajek wpadło, z rana AMINO 4500 10sztuk, 8kaps BCAA, mięsko pieczone, pierś z kurczaka, marchewki, wieczorem przed snem NIGHT PROTEIN w formie puddingu. Tuż przed zaśnięciem 4kaps ZMA Dzisiaj trening powtórka z poniedziałku z tym, że na 10powtrz. [...]

Ogladajac foty z schabem i lososiem, spojrzałem z westchnieniem na mojego suchego, gotowanego kurczaka

Hmm Wuchta ja rozwiązałem u siebie problem z warzywami w bardzo prosty i praktyczny sposób. A. są w supermarketach gotowe umyte w torebkach pakowane warzywa (w przewadze sałaty), nic tylko wsypać, dolać oliwy, wrzucić mieso i gotowe. B. Ostatnio sobie griluje kurczaka z warzywami na patelni - pycha tak mi zasmkowało że 2-3razy na dzień to jem :D

jest i mięsko :-)) (pierś z kurczaka, innego mięsa nie jem)

Masło ma być normalne. Nie zadne podrabiane, obniżane. Masło jest dobre, zdrowe. Do kanapek to się mięsko piecze we własnym zakresie, ale jak jesz tylko kurczaka, to jest problem, no chyba że lubisz pieczonego na zimno. Może sobie jakiś drobiowy pasztet upiecz, mozna częśc zamrozić, będzie do kanapek. Pieczywo ma mieć w skąłdzie mąkę zytnią [...]

[...] whey, banan, jabłko TRENING 2. whey,mleko 3. płatki owsiane, banan, rodzynki, serek wiejski i... POLĘDWICA WOŁOWA... :) 4. twaróg chudy, jogurt naturalny, pasta jajeczna z kurczaka Udało mi się dzisiaj dorwać polędwiczkę wołową. Tata miał gości i robił stejki... :) Także dostała mi się porcja i sam sobie zrobiłem 3 stejki :-) TRENING 1. [...]

Dietę Pytajło widziałeś myślę że produkty nie są może najlepszej jakości ale nie jest to ścierwo a że chleb w szkole i na kolacje to bardziej z powodu funduszy bo nie mam pieniędzy na 4 posiłki z ryżu i kurczaka :) ale będę szamał ile się da :D