kurczaka

[...] 250ml Mleka 3.2% Posiłek nr 3 150g Wołowiny duszonej na patelni na oleju PAM 100g makaronu pełne ziarno 15ml oliwy z pestek winogron Sałatka grecka Posiłek nr 4 150g piersi kurczaka duszonej na patelni na oleju PAM 100g makaronu pełne ziarno Brokuły , pomidor Posiłek nr 5 150g wołowiny duszonej na patelni na oleju PAM 100g makaronu pełne ziarno [...]

Dzisiaj jestem po 1 dniu diety na ubijanie masy.Szczerze , posiłki z mięsem to pikuś przy twarogu.Z drugiego posiłku wyrzucam twaróg i zastępuję go 140g piersi kurczaka. Nie jest źle , dieta jest w sam raz.Nie chodzę przepełniony ani nie chodzę głodny - bilans kaloryczny znaczy jest w zupełności idealny :-) Zobaczymy jak to będzie jak za 2 tyg [...]

[...] lyzki oleju lanianego lub winogronowego, herbatka yerba mate jest to jedzenie przedtreningowe - czasem jeszcze jem mieso trenning po treningu: worek ryzu paraboiled, filet z kurczaka kolo 150g, 4 bialka jaj, zielona herbata potem zazwyczaj na wieczor znowu robie sobie skibki chleba ciemnego z serkami, szynkami itp i jakas herbate przed samym [...]

Taki miałam plan ale nie mogłam sie ruszyc z miejsca bo "jak to bedzie wyglądac jak sobie bedziesz smazyc u kogos kurczaka?! Przeciez to nie wypada ble ble ble" Niektórzy nie rozumieją bycia na diecie. Sorry Ruda, ze to spieprzyłam. Wstyd mi przed sobą, w jeszcze bardziej przed Wami.

[...] 2l wody http://e-fotek.pl/images/19838839201932469718.jpg Niedziela, DNT Duzo spacerowania po Krakowie :-) Micha troche wyjazdowa, bo obiad w knajpie w postaci szaszłyka z kurczaka i masy surówek - jedyne rzeczy, które mogłam tam zjeść ;-) warzywa: papryka, pomidory, ogórki suple: ocet jabłkowy x2, tran x2, wit. C x3, wit. B, magnez, wapń [...]

[...] pomidor, papryka, sałata suple: tran x2, ocet x3 płyny: 2l wody, zielona herbata, pokrzywa, skrzyp http://e-fotek.pl/images/19567946897693050368.jpg Dziś troche duzo kurczaka ale musiałam zjeść bo kupiłam a jutro byłby już zepsuty. Edit: jako, ze u mnie dzisiaj akcja "robimy swojskie wyroby z mięsa wiadomego pochodzenia - nie żarło syfu" [...]

[...] a o dietę trzeba dbać przy każdym z posiłków. Narazie uczę się gotować mięcho - umiem już sobie zrobić dobry filet z mintaja, dzisiaj opanowałem gotowanie filetów z kurczaka. Jeszcze trochę się podszkolę i z dostawą dobrego mięcha nie będe miał problemów. Później skupię się na warzywach i tłuszczach. Co do tłuszczy to mam pytanie o [...]

korwa niech to choj a i pjerdol kurczaka koksik jak cie stać to zmień na wołowinę

[...] ciebie bylo by git na mnie? posiłek 1: 100g owsianych + 500ml mleka + 5g oliwa z oliwek + owoc/warzywo posiłek 2: 150g twarogu + banan + 200ml mleka posiłek 3:przedtr 250g piersi z kurczaka, ryz/kasza, posiłek 4: po treningowo: ryz/kasza + kurczak posiłek 5: kurczak/twarog/nie wiem posiłek 6: 250g twarogu chudego + oliwa "/" - albo

Shrimp na czarnej herbacie zrobiłam, smakuje dobrze%-) Jestem wściekła i głodna#-P micha na dzisiaj do wymiany. Misiek zeżarł mi połowę polędwicy, kurczaka właśnie wyrzuciłam do śmieci, w lodówce mam tylko ser żółty i widoki na przyszłość nieciekawe. Zjadłam od biedy odżywkę, ale człowiek głodny człowiek zły. A na zakupy nie ma komu iść#-P I do [...]

[...] http://iv.pl/images/02206861847284060934.jpg I. 200g serka wiejskiego 200g bułki 35g AMG+2 caps II. 30g Whey C6 80g Creasteron + 2 caps 200g mleka 300g piersi z kurczaka 150g bułek 20g miodu III. 400g jajek 50g kazeiny 200g mleka 150g sera białego http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj mega zaskoczenie na triceps, [...]

[...] tego. Teraz na wyższej podaży kalorycznej niż 1500 redukuję się. Piszesz, że nie możesz patrzeć na to samo redukcyjne żarcie? Niestety jeśli chcesz, żeby Ci się udąło będziesz musiała nie tylko patrzeć, ale i jeść: kurczaka, twaróg, jajka, brązowy ryż itd. Można wyjść z tego i jeśli tylko będziesz chciała i będziesz nad tym pracować to się uda.

[...] nagle fatem (jezeli cwiczysz). Masz 5 posiłków to ok, ale nie moze to byc zupka warzywna albo marchewki z czyms tam. Rozbuduj kazdy posiłek o konkretne produkty - piers z kurczaka, platki, ryz, kasze, makaron, ser biały (żółty wywal !), jajka, warzywa jako dodatek. Piers jest ok tylko ją gotuj. Co do suplmentów to na redukcji mozesz zastosowac [...]

[...] tematy podwieszone , to mozna z kszesla spasc , bo czytalem tamaty , skladniki nie sa z d..y czy z kosmosu , sa warzywa , owoce, wedlina z kurzczaka - inyka , piers z kurczaka , ser bialy , odywka bialkowa,zdrowe tluszcze typu oliwa z oliwek (no chyba ze stosowanie tego z serem bialym tez jest bledem), a nie ma zbednych wegli typu chleb [...]

[...] Reszta jest ułożona bez ładu, a posiłek drugi to już w ogóle nie można nazwać posiłkiem. Brakuje Ci zdrowych tłuszczy i węgli oraz warzyw, bo odrobina szczypiorka, ogórka, pomidora i warzywa jakieś do kurczaka to za mało. Powiedz mi w takim razie co innego można zrobić jak nie odesłać Cię do podwieszonych, skoro Ty podstaw nie pojąłeś? /pozdr

[...] mięcho na patelni zawijaj je w folię aluminiową (bez żadnego tłuszczu) i piecz w piekarniku. Jest smacznie i o niebo mniej kalorycznie. Idealnie wychodzą tak ryby,piersi z kurczaka czy schab. Oczywiście bez żadnej panierki. 2. Daruj sobie wszelkie sosy 3. Odstaw słodycze, chipsy itp Wydaje mi się, że to jest osiągalne dla nawet największego [...]

Zlituj się i oświeć Koło czego leżą te nieszczęsne kabanosy z kurczaka? Ostatnio spędziłam pół godziny przed półkami z mięsem i wędlinami i nie znalazłam

aha i nie wiem jak tłuszcz moze ci rosnąć 0,5kg tygodniowo na takiej diecie, gdzie jesz praktycznie samo białko (1kg piersi z kurczaka dziennie, węglowodany złożone i same zdrowe oleje!), skoro wczesniej wazyles 68 a jadles jak sam wspomniales pizze z colą na kolacje, czyli budowa ektomorficzna.

[...] dostarczaly sportowcom wszystko co chcieli i pelnily role opieki medycznej-wg mnie dosc stronniczej-wiadomo-kasa) co tam cutler...a jakby arniego wzieli na badania? w koncu to teraz polityk...:) ciekawe ,kto wygral by mr olympia organizowane w szwecji?:) szwedzi maja specyficzne sluzby celne-mnie zajely smazone filety z kurczaka....:)

Ja bym dlugo nie wytrzymal jest tyle cyca z kurczaka