kurczaka

[...] chyba to masz na mysli piszac zdrowych) a ja przeciez napisalem ze jem paluszki rybne - ryby podobno zawieraja NNKT, poza tym smaze je na oliwie (tez NNKT) poza tym piersi z kurczaka (drob podobno zawiera NNKT), pije mleko (tez NNKT - dziecko jest przez pierwsze kilka miesiecy tylko na pokarmie matki wiec pokarm ten sila rzeczy MUSI zawierac NNKT [...]

duszona wątróbka z kurczaka banalne, ale smaki super - takie lekko słodkawe wyszło Składniki: - wątróbka z kurczaka - 400 g. - jabłko - 200 g. - dynia - 200 g. - kalafior - 200 g. - przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, tymianek Przygotowanie: 1. wątróbkę zalewamy wodą (do połowy mięsa) - dusimy 10 minut 2. wrzucamy pokrojone w większe [...]

[...] to na niego podzialalo czy przyda mi sie to ?????? 6. Czy podczas odzywki(gainera) na masse cza duzo jesc wartosciowych rzeczy ?? (wlasnie typu ryz makaron ryby piersi z kurczaka i pic duzo wody ?? ) ??????????? 7. Moi starsi maja firme gdzie znajduje sie restauracja i codziennie moge isc i zamawiac sobie filet z kurczaka (czyli piers) i od [...]

[...] 18 \ 3 \ 265 -3 jajka -pomidor 100g 3. przed treningiem 14:00 44 \ 33 \ 2 \ 480 -PIers z kurczaka 200g -Pomidor 100g -Oliwa z oliwek 30g 4. po treningu 16:00 76 \ 6 \ 118 \ 837 -Piers z kurczaka 200g -ryz bialy [...]

[...] + wartości warzywka Tu możesz po prostu wsadzać różne rzeczy do kanapek np twaróg zamiast szunki lub ser zółty...lub zastąpić całkiem innym posiłkiem pierś z kurczaka 150g (B=33)(T=2)(W=X)(kcal=150) ryż 100g (B=X)(T=0.7)(W=78.9)(kcal=344) oliwa z oliwek 10g (T=10)(kcal=88.2) razem: (B=33)(T=12.7)(W=78.9)(kcal=582.2) Pierś z [...]

[...] niz 2 jajka ze 3-4, banana bym odpusciał a jakieś orzechy włoskie bym dodał 2 sniadanie: chleb pełno ziarnisty ok tylko do tego nie ser żółty ale np.jakies miecho, pierś z kurczaka, indyk itp+pomidor i posiłek duzo lepszy wiem sam po sobie ze do szkoły/studia nie chce sie za bardzo brac pojemników, ale trzeba jakas dobra alternatywe wybrac [...]

[...] ciezaru ;) Na kazdym z nich spokojnie zprogresuje mysle. Reszta cwiczen szybko latwo i przyjemnie miska: -płatki owsiane, 4 jaja całe -makaron z sosem pomidorowym + filet z kurczaka -makaron z sosem pomidorowym -trening (po treningu 2 jaja cale) -filet z kurczaka, makaron z sosem pomidorowym -3 jaja całe Caly dzien niestety mi sie obsunal z [...]

miska: -płatki owsiane, 4 jaja całe -makaron z sosem pomidorowym + filet z kurczaka -makaron z sosem pomidorowym -trening (po treningu 2 jaja cale) -filet z kurczaka, makaron z sosem pomidorowym -3 jaja całe ja bym ci proponowal tak 1. owsaiane + jajak moze byc w formie omleta + odrobine dzemu niskoslodzonego dla smaku 2. makaron drum + sos [...]

[...] odbędzie się w poniedziałek. 3. Następnie udałem się do fryzjera, aby ściąć moje już zadługie włosy. Kolejka była spora. 4. Wróciłem do domu, zjadłem obiad czyli 50 g kaszy, kurczaka i ogórki w musztardzie poczym łyknąłem glukozamine, msm, czosnek, żeń-szenia, witaminy i minerały 5. Poszedłem na siatkówke z kumplem i grałem 2 h Po siatkówce [...]

7:00 1) 100g platkow owsianych + 50 g rodzynek + 300ml mleka 2% + 75g sera bialego dodaj owoce + źrodło białka wartościowego np . 2 jajka 9:40 2) bułka razowa + poledwica z kurczaka + troszki masla/ser zolty + papryka/ogorek/pomidor + jablko okey 12:40 3) bułka razowa + poledwica z kurczaka + troszki masla/ser zolty + papryka/ogorek/pomidor + [...]

[...] ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) drugie śniadanie - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany obiad - ryż paraboliczny 50g - pierś z kurczaka 100g - surówka <SIŁOWNIA> posiłek po treningowy - ryż paraboliczny 50g - pierś z kurczaka 100g - surówka kolacja - twaróg chudy 150g nawias to propozycja [...]

[...] T:17g 679,8KCAL // dodaj tłuszcze zdrowe - np. 20g orzechów, pestek z dyni Posiłek 2 10:30 W szkole 75g Chleb Razowy B:4,2g WW:38,6g T:1,2g 168,7kcal 50g Szynka z piersi kurczaka B:10,6g WW:0,1g T:0,6 48kcal 100g Marchewki B:1g WW:8,7g T:0,2g 29kcal RAZEM: B:15,8g WW:67,5 T:3 246kcal // weź do szkoły 2 kapsułki Omega-3 Posiłek 3 13:30 [...]

[...] czuje glod to dodaje banana, drugi posilek tez jabłko (kolo godz 10) o 12:30 jem 3 kromki ciemnego pieczywa z - na kazdej plaster sera zoltego - tak samo 3 plastry fileta z kurczaka - dodatkowo wkrawam pomidor -czasem dodaje cebule - bardzo cieniutko smaruje maslem o godzinie 15 jem jabłko przed treningiem, albo banan, albo 2 jajka na twardo [...]

[...] i mleczkiem kokosowym http://i.imgur.com/YrjFxug.jpg 2. Kasza jaglana z kurczakiem i warzywami http://i.imgur.com/az2CMAL.jpg 3. Bataty z marynowanymi polędwiczkami z kurczaka i tartymi buraczkami http://i.imgur.com/yJZvaRP.jpg 4. Kleik kukurydziany, hopki, jabłko, truskawki, WPC http://i.imgur.com/SXiOoDn.jpg 5. Omlet jaglany z serkiem [...]

[...] włoskimi i suszonymi pomidorami. http://i.imgur.com/ZXaBvhg.jpg 3. Kotlety kalafiorowo-brokułowo-kurczakowe z masłem orzechowym. http://i.imgur.com/jd3zOSS.jpg 4. Mielone z kurczaka z orzechami włoskimi smażone na oleju kokosowym, ogórki małosolne na ostro. http://i.imgur.com/mOQSRVi.jpg 5. Omletto Jak widać dzisiaj mielone w różnych [...]

[...] z dżemem. http://i.imgur.com/j5tqdA7.jpg 3. Ryż biały, borówka, truskawka, malina, płatki migdałowe, WPC. http://i.imgur.com/0fvo13R.jpg 4. Wafle ryżowe z wędzoną piersią z kurczaka, warzywa, migdały, jabłko. http://i.imgur.com/EPZrukl.jpg 5. Się zobaczy się! Miska dzisiaj w kompozycji słodko słonej i kiszonej! %-) Kolorow, smacznie a przede [...]

[...] rękach 4x15 MISKA 1. Omlet marchewkowy. http://i.imgur.com/11c3faO.jpg 2. Kurczak z warzywami i masłem orzechowym. http://i.imgur.com/5IJ18nh.jpg 3. Rosołek z piersią z kurczaka i olejem kokosowym. http://i.imgur.com/Gobt6Zd.jpg 4. Kaszka kukurydziana, granexy toffi, truskawki, WPC. http://i.imgur.com/BRSA5CD.jpg 5. 60/50/5 - tak więc może [...]

[...] z rodzynkami. http://i.imgur.com/BTJv8Wm.jpg 2. Kotlety ryżowe z kurczakiem, pomidorki koktajlowe. http://i.imgur.com/GOKrQmn.jpg 3. Kasza jaglana, duszona pierś z kurczaka z jabłkiem i rodzynkami, wiórki kokosowe. http://i.imgur.com/1EX98Ip.jpg 4. Kleik ryżowy, granexy, maliny, WPC. http://i.imgur.com/4fSt0Cg.jpg 5. Jaglany omlet z [...]

[...] wiórki kokosowe. http://i.imgur.com/acA5MGT.jpg 2. Makaron durum, twaróg z truskawkami i masłem migdałowym. http://i.imgur.com/aUOO5Ap.jpg 3. Kasza jaglana, pierś z kurczaka duszona z jabłkiem, rodzynki. http://i.imgur.com/W7GUZzW.jpg 4. Kasza manna, granexy, maliny, WPC. http://i.imgur.com/3nc3lm6.jpg 5. Babeczki żytnie z truskawkami i [...]

[...] Dziś bez szaleństw! Trzeba się znowu wkręcić na kuchenne obroty no i porobiłem dziś zakupy więc jutro zapewne będzie ciekawiej %-) 1. Wafle ryżowe, wędzona pierś z kurczaka w plastrach, masło migdałowe. http://i.imgur.com/77uYgd9.jpg 2. Wafle ryżowe, twaróg z malinami, orzechy laskowe. http://i.imgur.com/M7KT0zD.jpg 3. Kasza gryczana, [...]