kurczaka

hehe znajde kurczaka mojego dawnego to będzie dalej skakał

[...] kapka oleju z pestek winogron 3. kasza jaglana, udziec z indyka, sałata, pomidory 4. kasza jaglana, udziec z indyka, sałata, pomidorki koktajlowe 5. kasza jaglana, pierś z kurczaka, masło klarowane Dużo wnoszenia mebli po schodach, na drugi dzień zakwasy, trening przełożony 18.11.2015 DNT 1. 4 jajka, masło klarowane, kalafior 2. płatki [...]

[...] brak chęci na "złe słodkie" wolę sobie zrobić lody kalafiorowe od Bziu :-)):)) aż się dziwię, że ja to mówię 8-), dla mnie to duży sukces. 26.11.2015 DNT 1. 2 jajka, pierś z kurczaka, masło klarowane, sałata, rzodkiewka 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, 2 jabłka, kapka oleju z pestek winogron, płatki jaglane 3. bataty, kawałek pasztetu mix strączków [...]

[...] ogórek, pomidor, sałata Suple: euthyrox, omega3, wit b,d, selen, cynk Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane 1. Jajka, klarowane 2. Jajka, płatki jaglane, banan 3. Udo z kurczaka, ziemniaki 4. Kurczak, jaglana, olej kokosowy Dzień 2 05.05.2016 DT Micha: Warzywa: sałata, marchewka, ogórek, kiszona kapusta Suple: euthyrox, omega3, wit d,b, [...]

[...] trochę kawy z mlekiem, wody niegazowane Aktywność: trening siłowy, spacer 1. Jajka, mleczko kokosowe, czekolada gorzka 90%, nerkowce 2. Kasza jaglana, banan, kakao, whey 3. Udka z kurczaka, kalafior, mleczko kokosowe, marchew, ziemniaki 4. Sznycel z indyka, kasza gryczana, olej kokosowy /SFD/Images/2016/5/10/6b4745f0baf3470fbe62373581fd03e6.jpg

[...] jabłkowego Aktywność: areło domowe ;-) 1. Jajka, awokado, kakao 2. Placek z morelami (morele, banan, mąka ryżowa, jajka, jog nat, twaróg, gorzka czekolada, marchew, wiórki kokosowe), whey 3. Zupa na porcji z indyka, marchew, ziemniaki, seler, pietrucha, mięso z piersi z kurczaka, brokuł 4. Kurczak, olej kokosowy, fasolka szparagowa, nerkowce

[...] nawet próbowałam zginać je nieco. Mam wrażenie, że przy kolanie stała się taka chudsza, ja bynajmniej widzę. 1. Mój placek (przepis na blogu), whey 2. Mięso z piersi z kurczaka, ryż paraboliczny, pomidor, marchew, mleczko kokosowe 3. Kasza jaglana, banan, kakao, jaja 4. Truskawki, mleko 1,5%, twaróg półtłusty, mleczko kokosowe, wiórki [...]

[...] na 27 lipca idę do ortopedy (o ile z opisem się wyrobią) udało się załatwić za free. Bóg zapłać, bo to za duża suma. 1. Jaja, truskawki, banan, whey 2. Mięso z piersi z kurczaka, ziemniaki 3. Papryka, cebula, cukinia, kurczak, ryż paraboliczny 4. Olej kokosowy, wiórki kokosowe, płatki jaglane, jogurt naturalny (tutaj wpadło półtorej kostki [...]

[...] na heban zjaralam micha na dzis: 1. whey trening 2. whey mix<porzeczki truskawki wisnie sliwki> 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. watrobka awokado 6. mieso z ud kurczaka 7. jajecznica pomidory + szparagi szpinak rzodkiewki ogorki kalarepa + woda 3l pokrzywa mieta trening: 1. wycisk skos 45' 4x6-8 tempo 3121 22.5x8/25x8/27.5x6/30x5 2. [...]

[...] czas: 31min ****************************************************** micha dzis: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. mieso z uda kurczaka orzechy brazylijskie 6. kalmary awokado 7. omlet + szparagi szpinak ogorki kalarepa rzodkiewki + woda ok3.l pokrzywa mieta trening: 1. wycisk zolnierski 4x6-8 [...]

[...] 50kg 2 serie x 10 powt szrugsy sztangą przodem 50kg 2 serie x 15 powt 30 minut bieżni na 5 stopniu . Dieta : 150g makaronu, 300g frytek, 4 jaja, 70g owsa, 400g piersi z kurczaka Suplementacja : Rano : lecytyna x1, kreatyna x3, beta alanina x3, magnez x1,multiwitamina x1 po 3 posiłku gainer 110g - 45g białka i tyle samo węgli po treningu : [...]

[...] Unoszenie nóg w zwisie 3x 15 spięcia brzucha na maszynie 3 x 10 skosy z krążkiem 10kg stojąc 3 x 12 Dieta : 1kg ziemniaków, rano 50 g płatków owsianych 4 jaja , 400g kurczaka, pizza calzone , 300g twarogu , warzywa suplementacja : rano krea x3, beta alanina x3, lecytyna x2,magnez x1, multi x1, wit b x1, wit od a do z x1. Przed treningiem [...]

[...] żeby zaangażować mocno tyl barkow x12 x12 x12 x12 kaptury z krążkami 20kg x 14 jw jw jw Dieta : 300g twarogu , 300g ziemniakow, worek ryzu, 3 jaja, 50g owsianych ,500g kurczaka , 2 wrapsy,warzywa Suplementacja rano jak zwykle przed treningiem : high kick ,aakg Po treningu : białko , bcaa x3 przed snem : lecytyna, magnez, multi [...]

[...] do środka 2 serie 12kg x 12 powtórzeń Łydki 4 serie po 15 powtórzeń na smithcie cardio 25 minut Dieta : 240g ryżu, 45ml oliwy, 60g masła orzechowego , 400 g piersi z kurczaka, 200 g szczupaka w sosie śmietanowym, 4 kromki chleba razowego, warzywa, 50g kaszy manny , serek wiejski ,jabłko ,30g płatków owsianych ,podgrzybki :P 3 693 kcal b: [...]

przyznaje szczerze że pomogłeś :) ale musicie wiedzieć ŻE : posiłki 2 - 4-5 sa w szkole i dlatego dałem chleb zeby miec w czym zjesc jajka/rybę/kurczaka i żeby było estetycznie jak ma większość. co prawda teraz bedzie czas wolny od szkoły i moge zrobic dietę według waszych rad ale to na okres przejściowy a potem znowu bede musiał układac diete [...]

[...] sie, ale serio pomysl jeszcze nad tym. jak juz ktos kiedys pisal ludzie pierwsze 2-3 dni smieja sie troche i patrza ze zdziwieniem, a po paru dniach zapach doprawionego kurczaka ze swiezymi warzywami tak ich kusi, ze zaczynaja zazdroscic, slinka im leci i probuja skradac sie zeby podjesc ci w chwili nieuwagi generalnie na redukcji jemy [...]

[...] 8.00 drugi 10.00 a jest to: mleko 1.5% 300ml twaróg półtłusty 250g rodzynki 100g płatki owsiane 100g łyżeczka masła orzechowego 90% orzechów 2. ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 150g 3. j/w plus marchew z groszkiem 150g 4. po treningu makaron 2jajeczny 200g jogurt 400g 5. twaróg półtłusty 150g (popijany sokiem) Łącznie: 220g białka 110g [...]

[...] łatwo, trzeba zap*****ylac, smao sie nie zrobi ;-) https://www.youtube.com/watch?v=rnKviv9UT4w&feature=youtu.be DIETA: Dodano: 3 695,6 kcal 303,4 g B 449,6 g WW 76,0 g T ryż 460g banan 250g wafle ryzowe 20g jajka 5szt piers z kurczaka 650g twaróg 150g białko wpc 70g masło orzechowe 40g Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-11-01 09:54:26

ja nawet nie liczę kcal z musztardy :D ale zawsze daje z 2 razy w dniu czy to do kurczaka czy do kanapek

[...] chyba najcięższy w tym roku. Mimo, że wyniki redukcji nie powalają, to mam już jej powoli dość. Do tego nie ma czasu, żeby coś innego ugotować, a powoli mam dość jajecznicy, kurczaka i ryżu. Zjadłem ok. 100kcal za dużo. Miałem dziś oprócz braku mocy mega ssanie i gdy byliśmy z kumplami w makro to po prostu musiałem coś zjeść - wpadła paka wafli [...]