kurczaka

ide do piwnicy porzucac zelastwem, kurak pieknie lezy z cebulka w sosie z slodko-ostrego sosu chilli, oleju, musztardy, ziół, curry, czosnku, przyprawy do kurczaka:-))

teraz wszyscy ogladaja mecz xD a ja pieke kurczaka w piekarniku bo mi gazu w butli zabrakło :))

To jakies jaja maja byc ? Tak jak Redis, albo weed albo sport chyba, ze chcesz grac w pilke plazaowa jak Bob Marley... W mojej ocenie diety, to tam masz kiepskie zrodla bialek. Zastap szynke i twarog bardziej wartosciowymi, tz piers kurczaka, wolowina ew tunczyk z wody. Ogolnie suchy jestes strasznie kolego, co tu odchudzac ???

o 'weed' się nie martwcie a i nie wszyscy chcą być ogromni :p chcę wypalic trochę tłuszczyku moze przez 2tyg a potem wziasc sie za miesnie. @bolek jak dla mnie piers kurczaka raz dziennie juz wystarczy ;) ale jelsi uwazasz ze to konieczne to sie ustusunkuje... co myślicie o samym rozplanowaniu treningu? pozdro

[...] Posiłek 3 i 4 garść orzechów, sałatka warzywna z tuńczykiem, jakiś owoc (czy mogę mieć dwa posiłki takie same? dodam, że nadal w szkole jestem wtedy), maślanka. Posiłek 5 pierś z kurczaka, zupa pomidorowa, pasta jajeczna (moja mama takie coś robi;d wiem się z czego to;);p) <- to ma być ten posiłek przedtreningowy. Posiłek 6 odżywka białkowa

[...] mnie to nie dziwi bo teraz jestem na redukcji.Rowniez tez nie bralem zadnych supli. Dieta na dzis: Posilek 1 Jajecznia 5jaj boczek,cebula,pomidor+owoc Posilek 2 Piers z kurczaka+Platki owsiane+mala porcja warzyw Trening bedzie wygladal tak: MC 2x105kg Wycisk skos x2-70kg Wioslowanie x2-60kg W.Zołnierskie x1-52kg Sciaganie drazka do [...]

Ja jadam kurczaka i ryby Też wędzone albo tuńczyka z puszki. No i krewetki, dim sum, kalmary itd. Czyli węgle rano i do obiadu, byle około treningu także. Żołądki? Jej...

Ja tam wole zamiast tunczyka kurczaka albo wolowine Duzo lepsze swieze jedzenie niz to z puchy...

Kurczaka sobie usmaż - też jest ciepły, może pomoże %-)

A ja właśnie 150g makaronu, trochę kurczaka i 'trochę' buraków %-) i za chwilę jakieś kardio pójdę zrobić. Zastanawiam się nad interwałami na bieżni, ale niestety nie umiem ogarnąć bieżni TechnoGym i nie wiem, jak się ustawia programy itd. - ktoś się na tym zna lub robił takie cuś? :-D

ale faktem jest, że dla tych nauczycieli to wszystko jedno. 30g białka z orzeszków arachidowych w czekoladzie = 30g białka z kurczaka. Białko to białko :-D

Ja zaraz spagetti wszamam z piersią z kurczaka

Indyk też kura ;) Ja uwielbiam indyka :) Jem go tyle samo co kurczaka :)

nieprawda nic sie nie umywa do gotowanej piersi z kurczaka,bez przypraw,bez warzyw - jak Pan Bóg nakazał

[...] kawał i zrobił. On to bardzo lubił, ale mi nie podeszło. Ogólnie za wołem zbyt nie przepadam, ale to głównie dlatego że nie umiem go porządnie zrobić. To samo z udkami z kurczaka czy karkówką. Ozory wołowe to w ogóle tragedia była, do kosza wywaliłem, ale rodzina kolegi jak podała to o matko jaka pychota. A na polędwicę szkoda mi pieniędzy [...]

23.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, szynka, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ziemniaki, wątróbka z kurczaka, olej kokosowy + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, śmietana 30%, żółtka jajka, olej kokosowy + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem truskawkowy 100%, lód Princessa, czoko [...]

29.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. ryż basmati, makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka i kurczaka, rostbef, olej kokosowy, ser lazur złocisty, śmietana 30% + warzywa III. płatki owsiane, whey, dżem brzoskwiniowy 100%, ser castello z orzechami, czoko 92% [...]

[...] oliwa z oliwek, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, fasola czerwona, makaron pełnoziarnisty, dziki łosoś, pierś z indyka i kurczaka, dorsz, olej kokosowy, ser lazur turkusowy, śmietana 30% + warzywa III. płatki owsiane, whey, lody, czoko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, [...]

[...] ser żółty, olej kokosowy, szynka, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. makaron pełnoziarnisty, kasza orkiszowa, masło klarowane, szynka wieprzowa, udo z kurczaka, śmietana 30%, czoko 85% + warzywa III. mąka pełnoziarnista, jajko, mleko, whey, płatki owsiane, czoko 85%, dżem brzoskwiniowy 100% Suplementacja wit. D, wit. C, [...]

[...] II. kasza gryczana prażona, polędwiczka wieprzowa, ser shanklish, fasola czerwona, olej kokosowy, lód, mleko do kawy + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka i kurczaka, olej kokosowy, śmietana 30%, czoko 99% + warzwa IV. płatki owsiane, whey, czoko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA Trening (nogi + [...]