kurczaka

Wow. Stara ekipa sie schodzi. Biore sie za kurczaka z ryzem i warzywami :D

Ja jeden dzien w miesiącu przeznaczam na porcjowanie kurczaka i na mielenie owsianych w proch, na cały miesiąc spokój :D

Za pol roku emigruje do USA, programista w jednej z najwiekszych korporacji... W kazdym razie, postanowilem sobie, ze nie tkne kurczaka przez dluzszy czas tam %-) Nigdy wiecej k***a. W piekarniku wlasnie leci ligawa, swieta sa to na bogato k****a %-) Zmieniony przez - _deceiver w dniu 2012-12-28 15:08:31

Zamiast piersi z kurczaka chetniej widzialbym tam steka z poledwicy wolowej - o wiele lepsze mieso, ale rozumem, ze to jest podyktowane budzetem :)

Przed wizytą u teściowej jedz praktycznie samo białko(pierś kurczaka solo np, ). Nie jedząc węgli i tłuszczy będziesz mógł sobie pozwolić na spróbowanie wszystkiego.

Przed wizytą u teściowej jedz praktycznie samo białko(pierś kurczaka solo np, ). Nie jedząc węgli i tłuszczy będziesz mógł sobie pozwolić na spróbowanie wszystkiego. Chciałbym ale założeniem na 2 tygodnie jest rapid fat loss czyli 2 tygodnie ketozy. Sprawdziłem kalendarz imprez masowych w rodzinie i wychodzi na to, że 28 jest ostatnim dniem kiedy [...]

Da się zrobić formę na makaronie czy koniecznie trzeba żryć ten ryś? :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/redukcja/WP_000075.jpg Jak widzę kurczaka w takiej formie zwykłej to już mnie cofa #-P mięsofilia }:-(

[...] powtórzeń, twardo nie znaczy ciezko, cwicz mądrze. - jak dużo białka?, jesli wazysz około 200lbs jedz około 200-300g białka, moje źródła protein to, tunczyk, piersi z kurczaka, indor. Nie ważne czy to bedZie 2 czy 300 i tak będziesz w ch** głodny cały dzien - mam nadzieje ze nie muszę tłumaczyć dlaczego nie możesz pic żadnych slodzonych [...]

Niestety ale zawiode cie :D w 2-4 podmieniam sobie tylko ryż/kasze/ziemniaki/warzywa (kurczaka 170g jednak chowa sie pod ryżem :P 5 posiłek twaróg i bułka(zdjęcia raczej nie trzeba ;p) Kompletnie 0 urozmaicenia :D Nie lubie siedzieć długo w kuchni ;p /SFD/Images/2015/6/23/897e7657a74e487c8f9eb9105275456a.jpg [...]

[...] Kurczak 160g twaróg półtłusty 250g chleb 60g Po treningu wybrałem się na małego grilla w plenerze,dobra odmiana od suchego kurczaka z pary :D Suplementacja: Omega 3 Witaminy A-Z /SFD/Images/2015/6/27/f518b3b1373e4ea2912781f4f5676ac6.jpg

Tak, dobrze ze kobita mi pomogla i zrobila kurczaka na jutro

jak nie to na trening, zjadłem omlet kostkęsera i dwa abanosy także polecam te z piersi kurczaka bardzo smaczne nie za tłuste

siema barano sorry ze na maila ci nie odpisalem ,zalatany jestem ze szok. obecnie lece w stylu micza ale jak mnie przyciska to sobie podezre bo juz za duzo tej diety . jem 1kg kurczaka + warzywa i platki 50gr rano jak wstane wczesniej i 100 po treningu. a jak pozniej sie obudze to trening na glodnego i po treningu 150gr platkow

[...] posilku staraj sie miec tyle ile masz w innych, ilosc ma sie zgadzac- ~2,5g/kg zeby bylo na masie, jak jest to powiedzmy kebab i nie masz znajomosci zeby dostac 150-250g kurczaka;-) i dostajesz standardowa porcje czyli 100g to te 15-25g dodatkowego bialka uzupelniasz z odzywki bialkowej np). Co do pytania o wycinke to tren plus master LUB [...]

[...] ocieplenie zeby pobiegac;-) btw 7 kola kalorii??88-O tego ta ja bym nie ogarnal.. rano twarog z platkami owsianym instant czekoladowymi,pozniej na miescie szaszlyk i duza bulka,nastepnie 4 wafle ryzowe z czekolada,400g kurczaka z makaronem na dwa razy,white flood-trening- i czekam na pizze;-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-12-20 20:48:54

28 rocznikowo :-) Blizny i świeże :-P Mam ogólnie z tym problem, teraz wrzuciłem ari i myślałem, że jakos się zmniejszy, a wyj**ało ich wiecej. Sam nie wiem czy to od ari czy jem za ostro. Bo ostatnio też zacząłem dodawać sosu z Vifona ostrego do kurczaka...

Naprawdę to jadłaś z gotowanymi ziemniakami i burakami Provitusa? http://zdrowyszop.pl/img/piers-z-kurczaka-parzona-dulano-lidl.jpg

O rany, pewnie że nie jadłam tego z ziemniakami :D mój błąd, przepraszam. To był normalny filet z piersi kurczaka. Dzięki Panowie za wszystkie odpowiedzi i pomoc :) Zmieniony przez - olaszmeja w dniu 2018-02-26 21:59:59

[...] progresu ! Siła idzie bardzo fajnie. Muszę zacząć z większymi ciężarami przy każdym ostatnim powtórzeniu. Week na studiach - niestety ciężko będzie zrobić listę. Właśnie ugotowałem 0.5kg kurczaka i 120g makaronu ;) będzie co jeść na uczelni ! Zmieniony przez - maxis w dniu 2013-09-28 03:48:39 Zmieniony przez - maxis w dniu 2013-09-28 03:49:36

[...] 2 ł. oleju lnianego + ser 15.00 - 40g gainera 15.30 - TRENING 17.00 - 5g kreatyny + 50g glukozy 17.30 - 40g gainera + 300ml mleka 17.45 - 100g (torebka) ryżu + 150g filet z kurczaka/indyka + warzywa 21.00 - Placek: 100g płatków jęczmiennych + 1 żółtko + 5 białek + 50ml mleka + 100g dżemu + 3 łyżki oliwy z oliwek 22.00 - 2 x serek wiejski + banan [...]