SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

  • Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] MC na prostych nogach - wracam po treningu glodna - ale tak"inaczej". Jedyne na co wtedy mam ochote to mieso - jakis kurczak, wolowina , cokolwiek byle miesko. Nie wchodzi mi wtedy zupelnie twarog i na nic nie mam ochoty. Czy to ma jakies zanczenie, cos oznacza ? Oczywiscie dzis wszamałam mega porcje kurczaka bo bym chyba nie zasnęła

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9072 Data: 2009-09-28 22:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Ja muszę lecieć! Spróbuj serca wołowe też dobre , a z indyka/kurczaka luks lubię tą gumowatość :D Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-24 17:17:37

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 17:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Tu wpadły jeszcze jakieś bułeczki z jabłkiem od teściówki:p https://dl.dropbox.com/s/s1fcvjpmabovc17/dieta_2014_02_14.png Co do dzisiejszej dietki to wypróbowałem mascarpone na ciepło. Wymieszałem ze śmietaną, przyprawami, podsmażonymi warzywami, zalałem pierś z kurczaka i do piekarnika. Wyszło kozak:)

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 14275 Data: 2014-02-14 21:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy start? Męska sylwetka

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4x15 7.Ściąganie z góry trójkątnego uchwytu w kierunku brzucha 4x15 Brzuch 1. "Brzuszk"i głową w dół 4x15 2. Spięcia na maszynie 4x20 I tradycyjnie posiłeczek.Pierś z kurczaka smażona w papirusie knora, ziemiaki z piekarnika, niemiecki keczup zero (z bólem serca muszę przyznać że Polskie są dużo gorsze od niemieckich {:-() i pepsi light [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-17 19:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy start? Męska sylwetka

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dokładnie, jeszcze w moim przypadku francuskiego pieska gdzie mam problem ze zjedzeniem dwóch takich samych posiłków pod rząd :D Ja tam nie uznaje życia ascety 5x dziennie sucha pierść z kurczaka z wody z ryżem. Zresztę moim zdaniem takie jedzenie wpychane na siłe na trawi się do końca tak samo

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-04 20:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań. Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co do kanapek no rano i na kolacje moge je wywalic. Wiec zostaje tylko to w szkole. Jezeli to cos pomoze to moge jesc np. Gotowana czy w jakis inny sposob przygotowana piers kurczaka jako kanapke po prostu i do tego jakies warzywko. 4 kromki chleba czy nawet 2 dziennie to chyba nie tragedia co myslicie ? Hmm co do tych proporcji jem tyle aby nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2010-01-19 22:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w Biedronce teraz można spotkać tuńczyka świeżego, bardzo dobry. Można dodać mięcha jak polędwiczka wieprzowa,schab, czy karkówka od czasu do czasu. Do tego udka z kurczaka, udziec z indyka też dobre mięcho, podroby - wątróbkę widziałam, można też żołądki, czy serduszka. Jak kto lubi ;-) Wrzuć też olej kokosowy, czy masło klarowane. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7789 Data: 2017-07-02 14:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eksperyment dietetyczny na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oliwki zielone marynowane 30#0/3/0#32 Pomidor 160#1/0/4#24 Olej Lniany 10#0/10/0#90 ŁĄCZNIE: 445g# B=45g / T=16g / W=34g # 464kcal 3. Posilek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200#43/3/0#198 Kasza jęczmienna, pęczak 25#2/1/17#84 Kasza gryczana 20#3/1/13#67 Sałata 100#1/0/1#10 Ogórek 60#0/0/1#6 Olej rzepakowy tłoczony na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2011-02-18 20:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rano 1. Twaróg chudy ze szczypiorkiem, cebulka, trochę brzuszków z łososia, zielony ogórek, chleb, Sok pomarańczowy 2. Shake borowkowy borowki, Białko, mleko 3. Pierś z kurczaka podsmażona z cebulka i marchewka z ryzem w sosie tikka masala 4. Słodziutki deser skyr, starte pieczone jabłka, cynamon, łyżka nut love Razem 1800 kcl Lekki trening [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5645 Data: 2021-11-20 12:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wzielam wolne w pracy 1. Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem, kanapki z humusem, rukola i pomidorkami daktylowymi, herbata zimowa z odrobiną syropu malinowego 2. Pierś z kurczaka w papierusie, pure z ziemniakówz skyra i szczypiorku, marchew z jabłkiem z łyżeczka cukru trzcinowego, posypane pestkami dyni 3. Shake bialkowy z mleka, borówek [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5645 Data: 2021-11-22 10:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siedzę w domu i miałam mega ochotę na majonez od wczoraj zrobiłam 1. Pastę jajeczna (2 jajka, skyr, majonez, musztarda trochę chilli, sól pieprz, pomidorki rukola). Wyszła dość średniawo 2. Rosołek domowy z makaronem ryżowym, udo z kurczaka 3. Skyr waniliowy pomieszany z twarogiem, jabłko pieczone, szklanka Kubusia i ukochane Masło orzechowe

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5645 Data: 2021-11-23 08:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że nieraz coś zjadam na mieście jem mega porządne śniadanie 1. Płatki owsiane o smaku waniliowym, zalane kefirem odrobinka miodu, jabłko,nerkowce. woda z cytryna. 2. Jabłko, banan 3. Ziemniaki, ćwiartka z kurczaka, ogórki kiszone 4. Bułeczka z serkiem śmietankowo ziołowym, Sałata, ogórek zielony, 2 marchewki Wpadnie jakiś trening kolakowskiej

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5645 Data: 2022-01-17 23:34:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Słabe przyrosty! Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] go katowac. W dodatku jakos zawsze czuje napiecia w miesniach kolo ~3-5dni (a nawet zakwasy, czasem spore) zalezy na jaka partie miesni robilem cwiczenia. Diety nie mam zadnej cud miod, w sumie to w ogole nie mam, ale jakos po treningu sama ochota przychodzi na produkty bialkowe, kurczaka, ryby, jajka itd. I staraj sie jesc czesto :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3636 Data: 2008-10-01 16:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROGRAM - MASA cz.2

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jeden Zauważyłem, że większosć osób ćwiczacych wykazuje duze tendencje do ograniczania tłuszczów. Myśle, że tutaj jeszcze w tle pozostają dawno utarte poglądy kulturystyczne o szkodliwosci tłuszczu . Ale osobiscie znam jeszcze człowych przedstawicielki kulturystyki którzy piersi z kurczaka gotoują po 3 razy i liczą tłuszcz w pomidorach szukala

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5782 Data: 2003-06-24 08:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na mase do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30-0min carbo 50g wegli 15-17 trening 30-0min carbo 50g wegli Białko: , Węglowodany: , Tłuszcz: 4. 17.00 -100g ryżu 7g BB 76.5 g W -tunczyk w sosie wlasnym 23,00 g B/piers z kurczaka 100g Białko w 100 21,80 g B 3,70 g T Białko: , Węglowodany: , Tłuszcz: 5. 19.30 10g oliwy z oliwek - 10g T Warzywa na chleb ogorek pomidor - nie uwzgeldnione - Chleb [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2011-02-06 20:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • michaslo/ Wisi Bęben-Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo ciekawi mnie ta forma ćwiczeń. Na siłowni są jedynie sztangi, hantle i piłka lekarska ale trochę kreatywności i mam nadzieję coś sobie z tego ułożyć. Z suplementacji to 4 kapsy CM3 przed treningiem i 4 po. Dieta: potreningowy placek owsiany z bananem i duzo rodzynek, 300g warzyw zapiekanych z mozarella i 50 g ryżu, kakao, 400g kurczaka i ryż.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2013-03-11 08:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli chcesz podsmażyć kawałek pierści z kurczaka albo karczek to da radę (karczek ostatnio smażyłem bez użycia tłuszczu). Ale jeśli masz kurę w panierce no to Houston mamy problem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6518 Data: 2010-04-25 15:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek 1: 1 jajko całe białko z jajka x 3 bułka owsiana masło pomidor Razem: 399 kcal. B-25 g., T- 12 g., WW - 47 Posiłek 2: pierś z kurczaka, groszek, pomidory, ryż basmati, papryka, cebula Razem: 286 kcal. B-27 g., T-3 g., WW-37 Posiłek 3: kopytka, jogurt owocowy Razem: 401 kcal., B- 13 g., T-5 g., WW-74 Posiłek 4: tak jak posiłek 2 Miał to [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 13:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] resztę dnia zrobiłam dwie kanapki z drobiem żebym mogła to w samochodzie zjeść. Jak już obliczyłam przekroczyłam węglowodany więc wieczorem postaram się powyciągać piersi z kurczaka i połozyć na nich mozzarellę i tak zjęść - dobiję twarogiem w razie głodniaka. Nie bardzo mi to wyszło ale naprawdę nie miałam jak tego zorganizować. Mam nadzieję, [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-23 16:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj dzień N/T - NIE LICZĘ NORDIC WALKING tak około godziny 6 kilometrów w ramach rozrywki. Miska z dziś - to reszta placków selerowych z wczoraj, zapiekanka z brokułów i piersi z kurczaka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/945da6e2949d4e6a849bb877bfb8e923.png

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 15:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)