kurczaka

[...] – dzięki, jeszcze nie ćwiczyłem regresją, cały czas zwykły Split… pomysł z hmm… czas na zmiany i urozmaicanie sam jestem ciekaw jak na mnie podziała HadesSquad – postaram się! Aktualnie w trakcie obiadku; ok. 100g makaronu + ok. 100g cycka z kurczaka Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-02-11 16:34:06

[...] lepiej wchodzić, ale za***isty to nigdy on nie będzie Zaległa wypiska z Środy. Dzień 10 Dieta – zgodnie z rozpiską, obiadek; ok. 100g makaronu + kotlety z piersi kurczaka bez bułki, smażone na oliwie z oliwek mmmm pycha Suplementacja - Standartowo jak to w dni nie treningowe przed śniadankiem i w porze treningu porcja GM. Po [...]

[...] trening musiałem przełożyć na sobotę . Dzień 27 Dieta – pierwszy raz nie udało mi się utrzymać 100% . Powód – nie kompletny obiad, ale wszamałem cycka z kurczaka. Więc myśle że nie było tak źle . Suplementacja – jak to w DT. Trening - wypiska; Piątek Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 6p - [...]

6. 7. warzywa 1. dodaj jaja - tam nie ma prawie wartościowego białka a to pierwszy posiłek co to ma być - ryż brązowy + szynka z piersi - czemu nie pierś kurczaka ? to dużo taniej wychodzi i lepiej Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-08 21:00:29

zapomniałem dodać - w 3 posiłku, we wtorki i srody kiedy nie bede mogl jeść ryżu będę zmuszony jeść kanapki więc zamiast ryżu wejdzie chleb razowy a pierś z kurczaka będzie w formie szynki, normalnie to zwykła pierś. 6.7 warzywa załatwione tak jak radzisz tylko te jajka.. jeśli to konieczność to mogę je jeść ale wolałbym znaleźć inne źródło [...]

Już co nie co wiem na ten temat ale i tak nie zawsze będzie przecież mnie stać by se iść po kurczaka czy rybę do sklepu itp a z resztą tego typu pokarmy mam co drugi obiad ;]] ...ale i tak w między czasie będę jadł to co zwykle czyli jogurty i wszelkie wyroby mleczne z chlebem i takie tam :D mam nadzieję że to mi chociaż nie zaszkodzi bynajmniej [...]

Nie wątpię.;D Moja mamuśka robi coś podobnego tylko z marchewka i pietruszka(również z mielonego mięsa z kurczaka i tak zawinięte). W domu mówimy na to galantyna, ale nie wiem czy to faktycznie tak się nazywa. :)

[...] - pierś z indyka 25g (27.25 kcal, 5.3 białko, 0.65 tłuszcze, 0 węglowodany) + WAŻYWA SUMA 275 g (306.8 kcal, 9.4 białko, 2.6 tłuszcze, 61.5 węglowodany) Obiad - Pierś z kurczaka 100 g (100 kcal, 21.5 białko, 1.3 tłuszcze, 0 węglowodany) - Ryż biały 100 g (349 kcal, 6.7 białko, 0.7 tłuszcze, 78.9 węglowodany) - Sałatka z czerwonej kapusty 150 [...]

[...] margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) [...]

[...] z mlekiem - banan - orzechy wloskie - jajko 2 sniadanie w szkole - chleb razowy - mieso - warzywa Obiad - woreczek ryżu brazowego lub kaszy gryczanej - piers z kurczaka - oliwa z oliwek - warzywa/owoc Trening Po treningu gainer Kolacja - makaron razowy - oliwa z oliwek - ryba - warzywa Tzw. 2 kolacja - ser twarogowy - jogurt [...]

pytanko jeszcze , jesli bede smazyl ta piers z kurczaka bez panierki , na oliwie z oliwek lub smalcu, to normalnie i tak mam wypić sobie z łyżeczki te 10 g oliwy ?

wozkład pownien Ci wyjść z zapotrzebowania.... nie pytaj o ilości oblicz... w szkole możesz wziąć makaron warzywa kurczaka plus posypać orzechami zamiast oliwy...

[...] (bez masła). i co najesz się tym ? białko+węgle+tłuszcze jak przy sniadaniu. 14:00/15:00 wszystko co mama ugotuje ;D Czyli na przykład dwa ziemniaki i kotlet z piersi kurczaka + jakieś warzywo. ziemniaki wywal na redukcji i mame też piersc z kuraka gotowania+warzywa i oliwa 17:30 - jogurt activia No comments 20:00/21:00 - l-karnityna [...]

Podział wynika z tego że nie jestem w stanie codziennie zjeść piersi z kurczaka na obiad. Mój brzuch już teraz tego zaczyna nie wytrzymywać. Rozumiem a co można zaliczyć jeszcze do złożonych poza makaronami, ryżem, kaszami i wszystkimi podobnymi które trzeba gotować? Porcję warzyw surówki np. też mogą być czy jak to ma wyglądać? Czy tłuszcze [...]

szczerze mówiac to mało interesuję się fitnesem. Wolę juz wydać te pieniądze na kilogram kurczaka

[...] sobie sam zarobi na suple czy nie. Mi co prawda matka nie robi tak jak co niektórym - czyli nie wyrzuca krety, czy białka do śmieci, ale ostatnio jak Fitmax mi próbki przysłał to mówiła "znowu tą chemię będziesz żarł". Jakoś się nie przejmuję tym i mówię jej, że bezproblemowo może mi kupować kilogram kurczaka dziennie i będzie git :x

hehe. Najgorzej, że moja nawet nie chce mi pomóc w diecie takiej domowej czyli serki wiejskie itd. mówiła żebym jadł to co jest i tak dobrze wyglądam, i weź jej przetłumacz:) Ja nie mam pieniędzy żeby sobie samemu kupować żywność a gotować to sam sobie mogę, chodzi tylko o to żeby nakupiła mi tej piersi kurczaka itd;d

[...] przerwy i ok 14 byłem pobiegać 25 min bez przerwy w pobliskim parku. Było chłodno,ale jak już się człowiek dogrzał to można było biec i biec :) po powrocie kawałki udźca z kurczaka + sałatka (pomidor, ogórek, cebula). Jutro prawdopodobnie basen, posiedze troche w saunie i naładuje akumulatory przed nadchodzącym tygodniem. :) Zmieniony przez - [...]

[...] domowników ( mama, tata, brat ) w panierce na patelni, a dla mnie bez panierki na oliwie z oliwek oddzielnie, więcej warzyw jest do obiadu, częściej owoce, szynka z piersi kurczaka lub polędwica sopocka. Rada jest prosta - Ty musisz trochę odpuścić, a oni przyzwyczaić się do Twoich nawyków żywieniowych. Musisz sam sobie robić jeść, aby [...]

no nieezle 1kg kurczaka ed to bym chyba dlugo nie pociagnaol.. powodzenia