kurczaka

[...] to pewnie gdzieś tak wartościowo 10,7gB, 76,48gWW, 2,88gT - polędwica 50g- 9,95gB, 0,45gWW, 4,55T Obiad posiłek przedtreningowy: ryż- 6,7gB, 76,5gWW, 0,7gT - filet z piersi kurczaka 43gB, 0gWW, 2,6gT - surówka (marchew z jabłkiem) 1,4gB, 15,2gWW, 0,6gT Trening Potreningowy posiłek: 2 banany 3gB, 65,4gWW, 0,3gT Kolacja: chleb (4kromki) 10,7gB, [...]

[...] II: -jabłko- 0,4gB, 10gWW, 0,4gT razowiec dodaj troche pasy z sera białego i warzyw Obiad posiłek przedtreningowy: ryż brązowy- 6,7gB, 76,5gWW, 0,7gT - filet z piersi kurczaka 43gB, 0gWW, 2,6gT - surówka (marchew z jabłkiem) 1,4gB, 15,2gWW, 0,6gT Trening Potreningowy posiłek: banan Kolacja: ziemniaki mięso chude Kolacja II: twaróg chudy [...]

[...] polędwica 50g- 9,95gB, 0,45gWW, 4,55T Posiłek przedtreningowy/Obiad: makaron (dwu lub cztero jajeczny): rozpiszę 4 bo tu dużej różnicy nie ma: 12gB, 73,4gWW, 3,4gB - mieso z kurczaka (zjem po prostu spagethi) myslę że tego mięsa to wypadnie tak ze 100g, 21,5gB, 0ww, 1,3gT Po tren: 2banany 3gB, 65,4gWW, 0,3gT Miałem przez jakiś czas carbo (to były [...]

[...] używając do tego np. beztłuszczowego PAM lub zdrowych tłuszczy takich jak olej z pestek winogron czy oliwa z oliwek jest niezdrowe? Wiele osób poleca gotowanie np. piersi z kurczaka na parze lub w wodzie, ale to jest suche, bez smaku i nie da się tego jeść! Czy dużo tracę przyrządzając mięcho w piecu lub na patelni? I co myślisz o odgrzewaniu [...]

[...] dla mnie jest obiad, natomiast jesli chodzi o pozostale posilki, to poruszam sie miedzy 2-3 opcjami ma kazdy. Obiadow mam kilka roznych. A sa to: 1. potrawka z piersi kurczaka/indyka z warzywami: - mieszanka chinska - bukiet warzyw - mieszanka meksykanska - leczo 2. potrawka z wolowiny z warzywami . Do wolowiny najczesciej biore [...]

[...] - białko jaja kurzego, (z 2 jaj) - Whey Protein, (40gr) II ŚNIADANIE: - wołowina, polędwica, - pumpernikiel, - gouda tłusty, - migdały, (100gr) I POSIŁEK: - mięso z piersi kurczaka bez skóry, - ryż biały, - groszek zielony konserwowy, bez zalewy, II POSIŁEK: - kabanosy, - migdały, I KOLACJA: - ser twarogowy chudy, (100gr) - tuńczyk w oleju, II [...]

[...] roboty(rodzynki, orzechy, platki owsiane, otreby pszenne), bialka jaj, jabko IIsniadanie: serek wiejski, tunczyk w sosie wlasnym, oliwa z oliwek, warzywa Obiad: Piers z kurczaka gotowana, ryz, oliwa z oliwek, wazywa IIObiad: Ryba gotowana, ryz, warzywa Podwieczorek: serek wiejski, losos, warzywa Kolacja: Tunczyk Co do treningu to faktycznie [...]

[...] rozwiązanie dla osób borykających się z przerostem gruczołu sutkowego. Do potraw podwyższających ilość męskich hormonów w ludzkim organizmie można zaliczyć: ostrygi, kurczaka, czerwone mięso potrawy te powinny znaleźć się w naszym jadłospisie. Pomagają one w naturalny sposób stymulować produkcję testosteronu i tym samym zmniejszyć skutki [...]

[...] :( )w innych supermarketach nie znalazlem, tran poszukam(moze byc w tabletkach?) Cos zmieniac w tej dietce? Oczywiscie w diecie beda zmienialy sie miesa z piersi kurczaka na indyka lub tilapie, lub cos podobnego, tak samo ryz na makaron brazowy, kasze jeczmienna z warzywami itp, ale to podobne składniki wmiare. Zmieniony przez - scibi [...]

W Twojej diecie dominuje oliwa z oliwek + male ilosci tluszczu z kurczaka + troche z mleka. Mimo wszystko nie skreslalbym odrobiny tluszczu zwierzecego "bo tak". Zdrowiu takie ilosci nie zaszkodza (nie dajmy sie zwariowac). Zmieniony przez - spot w dniu 2013-04-20 17:44:07

Ewentualnie bardzo dobrym rozwiazaniem by bylo podmienic w jednym posilku, przynajmniej co drugi dzien kurczaka na rybe (tlusta). Wtedy bialka nie ubedzie, a dodasz bardzo dobrego tluszczu.

[...] na wsi nie znaczy ze nie mozesz jesc np. ryby czy jajek na sniadanie jesli bedziesz w jakies wiekszej miejscowosci to chyba nie jest problemem kupic wieksza ilosc ryb czy kurczaka i innych niezbednych produktow i zamrozic, tak zebys mogl codziennie jesc to co powinienes. juz wiele osob dalo ci baardzo przydatne rady wiec nie marudz i bierz sie [...]

[...] co Ty mleka nie tykam ani sie nie zblizam nawet..nie moje..hah.Co najwyzej twarog braku siana..ale to z innego marketu..z lidla to płatki owsiane wjezdzały..haha..A tak to tesco jest najtansze chyba mozna dostac kg ryby za 8 zł..nawet z 5 chadza..mieszanki nie najgorszej jakosci..trzeba czekac na jakos fame o ptasiej bo filet z kurczaka 17 zł..

idę jeść filet z kurczaka, i ****!

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : nie stosuje jednak zwracam uwage na to co jem, w jakich ilościach i o jakich porach. Głównie to płatki owsiane, mleko, jajka, pierś z kurczaka (gotowana), ryż, malakon durum, ser. ostatni posiłek węglowodanowy do godz.16,a otatni posiłek o 18-19. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jakis [...]

dodam że zwykle kilka razy dziennie jem kurczaka, ale od kilku dni już nie mogę - także nie pytajcie gdzie kurczak w diecie :)

[...] żeby coś innego przygotować) II posiłek: 3 skibki chleba razowego z szynką i sałatą III posiłek: spaghetti :P(obiad jem normalny) IV posiłek: paczka ryżu brązowego, pierś z kurczaka ugotowana na parze V posiłek: zaraz zabieram się za chleb razowy :P VI posiłek: pół kostki twarogu i oliwa z oliwek Btw- obwód pasa, wynosi 78cm a nie 87cm, [...]

[...] z serkiem do smarowania, pol pomidora, lyzka oliwy z oliwek (feee) zielona herbata Posilek II 11:30 jogurt lub orzechy Posilek III 13:30 Gotowana piers z kurczaka (ile ? ) z marchewka gotowana Posilek IV 16:00 owoc =trening= Posilek V 18:30 Worek kaszy gryczanej z czosnkiem i przyprawami Posilek VI 21:30 2 kromki chleba, 2 [...]

[...] w 3 posiłku jako przed treningowym dorzuć jakieś źródło węglowodanów, 4 posiłku w tej chwili tak bym nie nazwał, po treningu białko plus węglowodany, np. ryż plus piersi z kurczaka 5 posiłek to również nieporozumienie, przed snem natomiast dałbym tylko białko + tłuszcz, np. tłusta ryba, orzechy/oliwa + twaróg - węgle nie potrzebne, zresztą [...]

[...] Banan lub jabłko III POSIŁEK ziemniaki + kotlet schabowy w panierce + buraki świeże + surówka z marchwi i pora. dodatki: sałata w śmietanie inne mięsa w daniu: pierś z kurczaka, zraz wołowy, kotlet mielony czasami pyzy z mięsem lub pierogi z mięsem IV POSIŁEK Jabłko + twaróg półtłusty V POSIŁEK 80g wołowiny z żótkiem i cebulą(pieprz, sól, [...]