kregosłup

Miło mi, że dziewczyny śledzicie8-)};-) Julu mój man nie pozwoli\-)\-):)) Juli wszystkie o cyckach, a to ostatnia rzecz, którą dało się wytrenować.}:-(};-) AMIU na razie nigdzie znikam. I chyba dalej nie odejdę niż Ladies. Lubię ten dział.;-] Lusse no jeśli popatrzeć na początek, to jest. Podejście wynika z lenistwa\-) No ale ja po prostu wiem, [...]

Chyba jesteś pierwszą osobą, która przyszła od babci głodna %-) coś Ty w ten kręgosłup sobie zrobiła?

zastanawiam się jak Kasai się zaprezentuje bo znów go nie widzieliśmy na treningach, dalej pewnie te problemy ze zdrowiem są, nie wiem czy dobrze pamiętam, ale chyba chodzi o kręgosłup :-) ciekawe czy jest to wyleczalne, czy może do końca kariery będzie się z tym borykał, w końcu tyle lat treningów robi swoje i nie zapominajmy, że skocznia [...]

Dzień:13 styczeń 2014 Po lekkim zniesmaczeniu rano wagą dzień minął normalnie.Podczas pracy na podwórku gdy ciąłem piłą chyba przedźwigałem kręgosłup i było mi troszke ciezko wykonywać ćwiczenia.Dziś był pierwszy dzień FBW więc wrzucam też obie wersje prosiłbym o zerknięcie. poniedziałek: A wtorek: wolne środa: B czwartek: wolne piątek: A sobota: [...]

el nino a dlaczego nie cwiczysz na silce cwiczen ktore nie obciazaja kregoslup? np. wyciskanie sztangi lezac?

Ale te podane ćwiczenia są bardzo dobre, bo rozciągają mieśnie pleców a tym samym kręgosłup. Oczywiście można jeszcze coś dodać od siebie.

ta hehe narazie to zauwazylem tyle, ze po dzisiejszym treningu siatki boli mnie kregoslup :-/ale mam nadzieje ze to przejdzie

No moze troche przesadzilem z tymi kregami , ze mi wypadaja moze mam troche slaby kregoslup ale mysle ze raczej pare cwiczen go nie uszkodzi pozatym w kazdej chcwili moge na masaz i mi nastawia jak by juz cos :P Jesli sie orientuje to Ty el nino orientujesz sie w tych sprawach wzrostowych wiec moze odpowiedzialbys jakbys mogl na pozostale moje [...]

Piorunos , zgodze sie z Toba , ze w wieku 16 lat czesto wzrost wyraznie zaczyna chamowac, ale zauwaz , ze wiek 15-16 jest czesto wiekiem w ktorym niestety wiele osob zaczyna pic alohol.., zarywac nocki a w dodatku pakowac na silowni.. sen- podczas snu wytwarza sie hormon wzrostu pakowanie - moze obciazac kregoslup alkohol - ma poprostu zły wplyw, [...]

Pierwsza informacja na dziś jest taka, że głowa mnie aktualnie praktycznie nie boli. Wszystko za sprawą leku przeciwbólowego o nazwie "Aulin". Wiem, że to nie jest rozwiązanie na długo, a ten lek pewnie paskudnie niszczy żołądek, ale póki się dobrze czuje i jestem w stanie normalnie funkcjonować, reszte mam gdzieś! :D Co do treningu: - [...]

- Po wykonaniu wiosłowania bolał mnie lekko kręgosłup lędźwiowy. Czyżby zła technika ćwiczenia? * może po prostu czułeś prostowniki? - Myśle, że na przysiadach jestem w stanie dowalić sporo więcej ;) no pewnie w przysiadzie na pewno będziesz miał sporo większy ciężar od płaskiej

Rossi nie masz co nażerać bo całkiem dużo wyciąłeś. Teraz trzeba mięsa doyebać i będzie git. Myślałeś nad tym treningiem? Jak chcesz spilta to zawsze możesz samemu ułożyć, dowalić jakąś rampę i też będzie fajnie Btw, fajny masz kręgosłup

Wczoraj cały dzień na waflach, bo niestety tylko to znalazłam rano w szafce. Oprócz tego co wypisałam były również warzywa. Śniadanie to jajka na miękko, do tego pomidor no i te wafle. Przekąska i obiad to jedzenie w pracy - sałatka z kurczakiem i warzywami (sałata, ogórek, papryka) polana sosem z oliwą miodem i sokiem z cytryny. Musiałam zjeść do [...]

Wczoraj skończyłam trening dla początkujących z piłką by Obliques, więc czas na podsumowanie. Ćwiczenia zaczęłam cienko, bo od hantli 1,5kg. Kiedy czytałam dzienniki innych dziewczyn, zaczynałam nabawiac sie kompleksów, ale jednoczesnie była to dla mnie motywacja do zwiększania wysiłku i jak tu wielokrotnie się mówi do: zapyerdalania a nie [...]

Dzięki :) właśnie od kilku dni nie liczę ( bo mam jakiś takie opory przed planowaniem miski- znowu) no i chciałabym powoli już jeść bez liczenia codziennie tylko co jakiś czas wrzucać zrzuty kontrolnie co by za mało znowu nie jeść. Na razie planuję pocykać zdjęcia i czekać na opinię góry co dalej. Tylko boję się że na zdjęciach nie będzie widać [...]

Ból pleców może przeszkodzić Piotrowi Małachowskiemu w skutecznej walce o medal na zbliżających się mistrzostwach świata w lekkiej atletyce, w koreańskim Daegu. - Mam nadzieję, że w Korei będę walczył z rywalami, a nie z moimi dolegliwościami - mówi we wtorkowym "Super Expresie" Piotr Małachowski. - Plecy bolą strasznie. Mój [...]

Wiem właśnie ale nie mam co na te plecy wymyślać. Kręgosłup mi to strasznie ogranicza :/ Pomyślę jeszcze może coś zamienię bo przydałoby się coś takiego jak ściąganie drążka do brzucha, uginanie leżąc itp ale tego niestety nie mogę robić ;] Na dobrą sprawę to i brzucha prawie nie robię tyle co raz góra 2x w tyg unoszenie nóg na drążku ale z bardzo [...]

Hmm...pewnie trhce przesadziłem... MC i przysidaów nie było bo lubi mnie często boleć kręgosłup. A zwłaszcza po tych ćwiczeniach. Dzięki za info...

Tetiszeri, może niezrozumiale napisałam, w obwodówce mam cały czas szóstki w rękach. I z tymi szóstkami jadę ćwiczenia po kolei. Kwestia nomenklatury może być faktycznie dyskusyjna - ja jestem mało profi. W przysiadzie mam sztangielki oparte na barkach. W wykrokach opuszczone wzdłuż tułowia. Wiosło i RDL też są sztangielkami i tu nie czuję [...]

Finderx - a co się dzieje z Kołeckim? Słyszałem, że kręgosłup mu się spierdział i miał jakąś operację. Startuje? BOOGIE WOOGIE