Jak rosnąć szybciej i więcej by mjoza version 1.0

jasne ze daje to samo nawet wiecej bo rozciaga tez nogi ale ja niestety nie mam drazka na takiej wysokosci bo na moim zachaczam kolanami o podloge

a ja dzisiaj zaczelem ten program na wzrost z tej stronki ok 15 minut cwiczen i 15 minut zwisu na drazku(oczywiscie to jest z wieloma przerwami) plus odzywanie odpowiednie(jesc najpozniej 2h przed snem) duzo wody pic spac conajnmniej 8h, niestety nie uda mi sie raczej spac na plecach, jeszcze jest tam napisane cos o oddychaniu ale nie wiem czy mi sie bedzie chcialo bawic w oddychanie bo jakos malo w to wierze ze jak bede jakos tam oddychal to urosne 5cm no i nie wiadomo jak z basenem i raczej w wykopy nogami sie tez nie bede bawil bo ja nie kickboxer. no ale te 20-30 minut dziennie na plecy moze byc jak na poczatek obym wytrwal

andy moze przetlumacz caly ten progs albo mjoza ty moze byc ciekawy

Oj dobrze by było jakby ktoś to przetłumaczył

Ja robię to także. Będę informował o ewentualnych efektach. ANdy akże informuj. I inni, którzy to robią systematycznie.

mjoza pisal ze przetlumaczy

nalepiej bedzie mozna porownywac efekty kolo 1 grudnia czyli w moim przypadku to jest miesiac od rozpoczecia programu zobaczymy ile bedzie mam nadzieje ze wytrwam i sie nie zawiode na koncu

andy powodzenia mam nadzieje ze w grudniu do 2m dobijesz :)

ta hehe narazie to zauwazylem tyle, ze po dzisiejszym treningu siatki boli mnie kregoslup :-/ale mam nadzieje ze to przejdzie

no to robilem dopiero 4 razy a juz mi sie wydaje ze jest roznica jak patrze nie moge jakos na 100% stwierdzic bo wiadomo ze jest raz sie wyzszym po graniu nizszym ale nie rzucam slow na wiatr - wydaje mi sie ze tak jest. zobaczymy co bedzie po miesiacu aha i nauczylem sie juz mniej wiecej spac na plecach a to juz cos no i cwicze zawsze wieczorkiem rowne pol godziny ktore uplywa bardzo szybko bo sie nie meczysz i mozesz se ogladac tv i jest lajcik

A ja mam pytanie.
Jak robic te wykopy??

I jeszcze jedno. Jak nikt całego nie tłumaczy to niech przynajmniej ktoś wypisze najważniejsze postulaty z tej książeczki (wiecie, co jeść, jak spać, itp.).