gif

Lepszy rydz niż nic

ile sie podnosi to zalezy od osoby, dla jednego 30kg to malo, a drugi nie zrobi ani jednego powtorzenia, wiec ciezar to kwestia indywidualna. pamietaj tylko, zebys jeszcze mogl zawsze wykonac po skonczonej serii 2 powtorzenia, z ktorymi mialbys maly klopot (mniej sily). czy sobie zrobiz krzywde? no jesli bedziesz miec zlą technike to pewnie sobie [...]

jestes jeszcze mlody wiec to ze masz szybki metabolizm to norma, jak podkreslil kolega wyzej, jedz, jedz jedz jedz i jeszcze raz jedz pozdro

jak masz 100zł to i tak kup vitala, a za reszte idź z dziewczyną do kina, albo kup sobie tuńczyka, zależy co wolisz

Głównie przed treningiem powinna to być mieszanka węglowodanów prostych i złożonych czyli : -ryż biały -makaron -ziemniaki + białko np. kurczak,wołowina,schabowy

Kamiru tak ? Ryżu nie porównuj do ziemniaków ;> "Ziemniaki mają dość wysoki ingeks glikemiczny (gotowane prawie taki jak glukoza - aż 95) - więc nie powinny być podstawowym źródłem ww - łatwo od nich przybrać zbędny tłuszcz. Lepszy jest ryż - ma niższy IG, więcej białka, witaminy " oczywiście możesz sobię zjeść ziemniaka Zmieniony [...]

człowieku paka rodzynek i owsianka z białkiem wpc , lekkie i szybkie i energi masz że ło ho ho

ja zawsze jem 2,5h przed treningiem jakis obiadek(ziemniaki, piers z kurczaka lub jakis kotlecik) i 1,5h przed treningiem owsianka obowiazkowo

chcesz sie novedexem odblokowywac?

po co ten novedex do takiego cyklu ?

Daj foty Cwicz normalnie z czasem dysproporcja zniknie.

raczej nie, przynajmniej ja sie nie spotkałem trzeba szukać dogłębniej Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-01-02 23:05:07

Pamiętam w średniej typ od WF do nas "chcecie pobiegać za piłką?" my "takkkkkkk' a skuczybyk piłke na bagażnik roweru i dluga a my na nim

Heh a co do Twojego BTW to z mala iloscia bialka jest Gainer 1 z Vitalmaxu. ~~~~14 Bialka. Teraz w opakowaniu 10 kg bardzo oplacalna rzecz

a kto głupio żartuje? ciepłe ubranie przede wszystkim, unikać gwałtownych zmian temp. i jak kolega wyżej napisał + witaminy i minerały

jest ok

jakbym zapisywal wszystkie nr gg to bym mial 1000 kontaktow pozdro

przed snem ? czemu uzasadnij wypowiedź

Wysłałem chwilę Temu instrukcję jak będziesz miał jeszcze jakiś problem pisz Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-10-07 17:02:47

lol większość trenuje w sekcjach i klubach , jak często mozna zobaczyć odradzamy ćwiczenie samemu w domu ebz żadnych podstaw i kierujemy zainteresowanych do sekcji/klubu , wiec dziwne by było gdybyśmy sami to praktykowali co do VT przejdź sie i zobacz popytaj