Dzisiaj, to narobilem kilometrow. Jako, ze brat wraca do treningu po regenracji ulozylem mu diete i potrzebowalismy jakiegos gainerka dla niego. W tym celu udalismy sie do Pitta, ktory koniec koncow doradzil nam Super Hard Gainera, bo monster massa juz brat nie chcial jesc ( ). Sam Pitt wyglada na wiekszego niz na przedstawionych w tescie [...]
I pewnie do tego dopiero zaczynasz pakowanie ? Jesli tak to nie ma sie co dziwic ze przybylo ci 4 kg skoro bierzesz gainera i do tego jeszcze kretke Powiem ci tak odstaw kreatyne. Zapodaj sobie dobra diete ew. dorzuc tego gainera jesli brakuje ci w diecie uloz sobie dobry trening i tez bedzie dobrze szlo. Kreatyne zostaw jak bedziesz mial [...]
Tzn. zamiast odżywki?? Raczej nie, warzywa to słabiej przyswajalne białko, jeśli gość nie wysłał gainera to do niego zadzwoń i spróbuj się dogadać czy nie dałoby rady zamiast gainera żeby białko Ci opchnął.
niekoniecznie musisz przybrać jak z dietą kiepska sprawa wygląda, zjesz opakowanie gainera, coś tam masy wpadnie, odstawisz gainera i dziura w odżywianiu powstanie
[...] Wreszcie - to nie kwestia rajcowania ale pewnego wyboru. Odżywki działają tylko wtedy, gdy są przyjmowane w dużych ilościach. Niestety jeśli ktoś sobie wyobraża, że po 30g gainera czy tam 15g WPC osiągnie znaczące wyniki to... powodzenia. W polskich warunkach gainera zwykle się bierze ok. 200g dziennie (sprawdź etykiety i zalecane dawkowanie), [...]
podaj informacje o sobie + jak kolega wyzej no tego ryżu ci troche dużo wychodzi na porcję %-) jeżeli masz wystarczająco pieniędzy to moim zdaniem lepiej jeść zamiast dodawać gainera między posiłkami, gainera zostaw sobie np. po treningu jak go juz masz Zmieniony przez - Kondziukson w dniu 2012-10-19 20:48:00
pewnie, że można microform w prochu wsypujesz do gainera i pijesz razem, a m3 bierzesz w niedalekim odstępie lub bezposrednio po czy tez przed wypiciem gainera.
[...] NUTRICON MASS aCCELERATION 1KG wg brakow w diecie 8) FA EXTRIME MASS EFFECT 1KG wg brakow w diecie 9) KREATYNA CM3 PROSZEK 5g przed i po treningu, w dzien bez treningu 5g masz bialko i 3 rodzaje gainera, ktore stosujemy jako uzupelnienie diety, gainera glownie mozesz dac po treningu porcje bialka sypiesz wtedy gdy nie mozesz uzupelnic go z diety
Spoko dzieki za odpowiedzi. do tego wrzuce z 5 kg gainera. Szoho tzn zejscie z saa nie. Juz miesiac jestem off i kurde z 4 kg zeszlo ale balowalem naprawde hardcorowo. generalnie wyszlo mi to na plus bo zeszla woda. lapy pociete, barki tez ostrzej wyszly. Pozdro probowaliscie tego musli gainera? Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2007-07-15 15:42:22
no dzieki dzieki ze trzymasz kciuki teraz napewno sie uda ;] czyli wyluzowac narazie... kupie sobie i tak gainera bo w robocie jem o 10 i dpopiero o 17.30 obiad... wiec musze sobie w midzyczasie jakies 100g gainera wypic ;] i kupie zma apteczne. i jade ostro :D o szame staram sie dbac jesc dosc zdrowo - jajecznice mieso ziemniaki makarony itd no i [...]
ADIIK nie da ci soga bo nie ma abonamentu... a co do tego gainera to jak bedziesz bral raz dziennie to nie powinno ci sie nic stac z tym tluszczem za duzo. A jesli chcesz brac po treningu gainera to polecam SWG z olipmu !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] napisał, skup się bardziej na węglowodanach i na podwyższonej ilości kalorii. Jesteś chudy jak na swój wzrost i zamiast tego białka na sam początek poleciłbym ci jakiegoś gainera tylko nie typu allegrowego "gainer767" czy takie tam podobne, ułóż dietę na tyle ile możesz i dobry trening bo w tym wieku micha i trening to podstawa potem według [...]
siema ja mialem okazje smakowac tego "gainera" i szczeze watpie zeby tam bylo 30 gr bialka no 100gr smak tofii podobny jest do ciasta nalesnikowego :/ Ja niepolecam juz lepiej kupic gainera z mniejsza iloscia bialka za podobna cene polecam mass xxl napewno ma leprze bialko niz 737 ..
Dokladnie dwa rozne produkty gainera stosuje sie jako uzupelnienie do niego musisz miec diete a on uzupelni Ci tylko wegle i troche bialka. Do kreatyny rowniez dieta bierze sie ja cyklicznie od samego brania moze troche Ci sila skoczy delikatnie masa podstawa jest dieta, jesli jej nie masz nie wydawaj kasy na gainera kup sobie kilka kg cyca i ryzu [...]
Po co mu radzisz gainera skoro jak wezmie go bez diety to tak jakby zjadl paczke ryzu tylko kilka razy drozej... DIETA! mi tez ciezko przytyc pewnie jestes ekto i to dlatego zrob sobie nadwyzke ok 1000 kcal w pierwszym etapie powinno Cie ruszyc. Nie badz taki oporny na to co mowimy kup ryzu makaronu i cycka jedz systematycznie a zobaczysz efekty, [...]
[...] mi jeszcze z czym najlepiej przyjmować keratyne z glukozą czy sokiem winogronowym...napisałeś że powinienem przyjmowac kreatyne w sposób ciagły lub w dni ćwiczące i nie(który z nich jest lepszy) i w jaki sposób ma odmierzyć 5 gram kreatyny i 50 gram gainera/???( gainera brać w połączeniu z mlekiem????) Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie
[...] CIAGLY CHYBA KOLO MIESIACA I NARAZIE NIE NARZEKAM i w jaki sposób ma odmierzyć 5 gram kreatyny 5 GRAM TO LYZECZKA OD HERBATY,A 3 GRAMY PLASKA LYZECZKA OD HERBATY i 50 gram gainera/???( gainera brać w połączeniu z mlekiem????) JAK NIEMASH MIARKI TO CIEKO WYCZUC ALE CHYBA JEDNA LYZKA STOLOWA (CZUBATA) MA OKOLO 10GRAM - I TAK NAJLEPEIJ Z MLEKIEM [...]
[...] zawartości białka (nieserwatkowego) uważam że w przypadku ludzi chudych i dosyć młodych a co za tym idzie mających ograniczony budżet liczy się raczej ilość zjedzonego gainera niż jego "jakość" (Olej MCT - haha jest go < 2g:100g). Za zaoszczędzoną kasę można dokupić sobie kreatynkę np. z Vitalmaxa lub jakąś Creapure. O [...]
Haha tak, a bo bez gainera to nie urośnie Autorze masa przybywa gdy bilans kaloryczny jest na plusie, w twoim wypadku nic ta akrobatyka nie zaszkodzi, tylko musisz ułożyć sobie jakąś dietę, jeśli nie masz o tym pojęcią to odwiedź dział odżywianie. Gainer to tylko uzupełnienie diety, jeśli nie masz czasu zjeść posiłku, lub nie jesteś głodny albo [...]