[...] że mam dosyć, więcej podnosiłem 10 lat temu. Wyliczyłem sobie wszystko co jem i wychodzi, że mam za mało węgli w diecie- czy to może być przyczyna ?? 1.Czy pomoże branie gainera wysokowęglowego ? 2.Myślałem o włączeniu niewielkiej (1-2g) porcji kreatyny dziennie przez miesiąc, pamiętam jak kiedyś brałem i byłem na lepszych obrotach ?? 3. Nie [...]
Prosiłbym o napisanie pożywnej i łatwej do zrobienia diety na masę. Do wykorzystania mam 100 złotych i gainera Mass Trec XXL. Proszę o niewykorzystywanie kaszy i ryb (ewentualnie tuńczyk) w rozpisce, ponieważ ich nie lubię. Mój wiek: 17 Mój staż na siłowni: 6 miesięcy~ Wzrost: 179 centymetrów Waga: 66 kilogramów Zapotrzebowanie na masę: z 2500 [...]
jestem gdzieś w połowie cyklu Cell Pump, zostało mi tego około 200 g, dzisiaj mi przyszedł Super Mass Professional 3000g z hitec i nie wiem czy brać tego gainera do zakończenia Cell Pumpa, czy ułożyć z nim jakiś nowy cykl aha, do Cell Pumpa biore jeszcze witaminy i glukoze cel: masa i siła, trening mam masowy z elementami siły, diete odpowiednią a [...]
[...] kalorii na dzień wypada i wyszło około 6500 kcal... Zastanawiam się jak to upchnąć w siebie... Śniadanie około 1000 kcal, potem jazda więc to co w plecaku, po zabawie wrzucę gainera to jakieś 500-600 będzie i zaraz obiad (też około tysiąca), wieczorem jakaś kolacja. Zastanawiam się czy jest sens dopychać się na zero. Musiał bym podczas jazdy [...]
[...] konsultacji z sprzedawca na niego się zdecydowałem. Dzisiaj zacząłem czytać na jego temat i z tego co dotychczas przejrzałem, czyli w jakiś 85% opinie na temat owego gainera są negatywne. Czy to ze za mało bialka czy że ciśnie do ubikacji czy że też rośnie 'bęben'. Co o nim sądzicie? Czy ktoś go stosuje? Ponieważ zastanawiam się nad [...]
[...] i mam w zwiazku z tym pytanie.Podczas gdy cwiczylem miałem 1 cykl kreatyny miesięczny i zazywałem tez białko Sojavit.To wszystko mi jeszcze zostało ale dokupiłem sobie gainera Magnum 8000.Wiec posiadam Kreatyne Monohydrate Mega Caps 1250 olimp,białko Sojavit 85,Gainer Magnum 8000.Czy móglby mi w zwiazku z tym ktos poradzic jak je zazywac? [...]
Ćwiczę już na siłowni 2 lata , przy moim wzroście 183 moja waga wynosi 76kg, moim życiowym celem jest nabranie masy +(14kg). Nie brałem jeszcze nic, nawet gainera. Nie wiem od czego zacząć, mam słabą dietę, brakuje mi troszeczkę białka, ale bardziej węglowodanów. Zastanawiam się nad odżywką białkową + CARBO ENERGY POWER DYNAMIC. Koledzy doradzali [...]
Kupilem gainera 4000 4500g bede go bral w nastepujacy sposob: rano 100g w szkole 100g po treningu 150 g przed snem 100g teraz mam taki problem: na miarce pisze 30 przed ostania kreska co to 30 oznacza??:/ Ile ma jedna plaska po brzegi miarka?? ja juz nie wiem! Piszecie w podwiszonym temacie ze jedna miarka ma 18,75 na miarce pisze tak wyglada [...]
Witam 1. Mam 18 lat , 185cm , 70kg 2. Dieta na Mase jest ( Kurczaczki z ryzem x2 lub x3 , owsianki , twarogi i te sprawy ) Ogolnie okolo 3500 Kcal . 3. Z supli biore : - Profi Mass ( konczy sié ) - Kretke Mono - i ostatni nowy zakup - Dextrex z Olimpa 4. Cwicze 3x w tygodniu na silowni + Treningi aerobowe co drugi dzien. Moje pytanie jest [...]
Witam. Mam pytanie , aktualnie biore NitroBolon2 oraz Gainera 1 , ale chcialbym zaczac cykl z metanabolem , czy moge go z tymi suplami brac czy moga wyskoczyc jakies skutki uboczne , i zeby nie bylo mam diete ktorej sie trzymam i ponad 1,5 roku stazu na silowni. Prosze o pomoc . z gory dzieki
Kupiłem gainera whey strong mass firmy Astra Farm. Skusiła mnie niska cena, ale zastanawiam się czy nie zmarnowałem pieniędzy. Nigdzie nie mogę znaleźć informacji o firmie Astra Farm. Może ktoś z was się orientuje czy to brać w ogóle czy od razu wywalić na śmietnik.
Witam. Dieta jest Mam dłuższą przerwę od krety nic prócz białka,gainera ,bcaa i carbo nie brałem. Myślałem nad kompleksowych rozwiązaniem przed i po treningu np bulk 50/50. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis587.html http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html Ponadto [...]
rano kanapki 2 lub mleko sniadanie 6 kromek obiad udko z kurczaka ziemniaki i sórówka + jakas zupa wieczór 6 kromek wieczór udko , pół makreli mleko rano i wieczor popijam gainera 2 vitalmaxa czy robie cos zle prosił bym o jakies sugestie cwicze rok teraz zaczołem ogolnorozwojowy trening tj klatka prosto , rozpietki, podciaganie na drązku [...]
[...] uwazam ze moglbym juz wziasc kredke gdyz od poczatku trenuje na powazne-od 1 dnia dieta i terning-przez ten czas zjadlem 5,5 kg swg 4000 i aminokwasy.co do gainera to choc to dobre uzupelnienie diety to nie mam zamiaru go kupowac bo oponka rosnie :P obecnie 173 cm/73 kg a przed silownia(bodajze sierpien) 63kg. w bicu z 28 poszlo [...]
[...] 10:30 – 250g twarogu, 100g makaronu, 5g oleju lnianego 13:00 – 30 gram bialka, 80 gram węgli, 5g oleju lnianego 15:30 – 250g filetu z kurczaka, 100g ryżu, warzywa, 5g oleju lnianego, witaminy 17:00 – trening 18:30 – 100g gainera 19:00 - 250g filetu z kurczaka, 100g ryżu, warzywa 21:30 – 250g twarogu, 50g ryby (łosoś, tuńczyk – nie zawsze)
[...] bcaa. o ile z gainerem raczej nie będzie problemu, to czy z kretyna robić fazy nasycenia itd. czy brać jedną stałą dawkę, np. 2x5g/dzień, i jak z aminokwasami bo w porcji gainera jest ich ok. 3g wiec ile dołożyć i kiedy brać-jedna kapsułka to 1,1g. miałem miesięczna przerwę w treningach,teraz mam 3 tydzień treningu po przerwie; ćwiczę od ok.2 [...]
[...] chce też wydawać kasy na żarcie na miejscu, pomijając fakt że nie będzie gdzie to zrobić. Zabieranie żywności ze sobą też nie wchodzi w grę. Tu pojawia się pytanie czy zakup gainera, i używanie go jako substytutu posiłku podczas tego wypadu będzie dobrym pomysłem? ps. 3 treningi w tygodniu będą zapewnione - pompki , brzuszki, expandery wszystko [...]
Witam!! Jak w temacie chodzi mi o to czy posiłek przed i po treningowy powinien skałdac się z węgli w treningu i diecie "na rzeźbe" Czy zaprzestać spozywanie gainera podczas tych treningów rzecz jasna ze na śniadanie bee jadł wegle tylko później niewiem czy to wypada tak przy takim treningu i diecie Moge zjeść np. po treningu 100g ryzu Wsumie jak [...]
[...] oraz mialem gainer. Sily mi duzo przyszlo nawet, ale masy nic. Teraz chce zacząć brac jabłczan kreatyny z tauryna. wiem jak dawkowac tylko nie mam planu i zostalo mi troche gainera. Albo myslalem o jakis mocniejszych odżywkach typu xpand. Moj organizm ogolnie wszystko szybko przyswaja i mam szybki metabolizm. prosze o pomoc :) w razie jakich [...]
witam cwicze juz pol roku efekty ZEROWE bralem kreatyne i gainera mialem w lapie 28 cm teraz mam 30 nie chce mi rosanc lapa i wogole wszystko. mam 60 kg i 173 cm wzrostu nie chce miec specjalnej diety bo raz nie umiem tak jesc a 2 to za drogo jak na moja kieszen;/ treningi zmienialem juz duzo razy obecnie cwicze 3 razy w tygodniu( moze za malo) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
