Musisz jeszcze poczytać a nie kupować bezmyślnie suple . Carbo a bcaa to dwie inne bajki . Wpc stosujesz w celu uzupełnienia diety a nie cyklicznie przed treningiem Masz gainera to daruj sobie carbo . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-02-03 10:56:34
zostaw sobie gainera po treningu, kreatyna tak jak rozpisales moze zostac;-) co do weglowodanow mysle ze tutaj nie ma koniecznosci ich wykorzystania podczas wysilku
do sniadania bym dodal otreby i mleko zamienil na jagurt naturlany i bym wywalil tego gainera i dodal twarogu chudego.... a co do reszty posilkow hmmhmmhmhmhm sam nie wiem...to ciezki przypadek Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-12-08 00:21:27
po co mu otręby do owsianki jeszcze?? do autora- gainera nie jedz na śniadanie. jak masz czegoś za mało to dodaj płatków, twarogu, oliwy. i twaróg lub jaja dodaj obowiązkowo. poza tym, lux
[...] za odpowiedż, tak też mi się wydawało (ze wegle po treningu beda konieczne). W ogole dosc dawno tu nie bylem ale zauwazylem ze czesto odpowiadaja i wypowiadaja sie jako fachowcy ludzie 16letni z rocznym stazem...to dosc dziwne... a jesli gainera to jakiego bys polecil?i jaka porcje jako potreningowa?moja waga to obecnie okolo 107-108kg.Pozdrawiam
ok dzieki a jesli posilek jestem w stanie zjesc okolo 30min po zakonczonym trenigu to nie jest konieczne (wskazane)wypicie carbo lub gainera wlasnie od razu po zakonczonym treningu? czy moze wystarczy bcaa i glutamina a po 30min posilek wspomniany z np obcietymi weglami?pozdrawiam
[...] konkretnych produktow (bcaa,bialko,wegle lub gainer) zastanawialem sie nad bcaa xplode olimpu, bialko Dymatize - Elite Whey Protein. Natomias jest chodzi o wegle lub gainera nie mam zielonego pojecia cowybrac:) kiedys dwno temu stosowalem wegle vitargo firmy pvl, ale nie moge juz znalezc tego poduktu w ofercie sklepu sfd...pozdrawiam [...]
ok, a gdybys mial polecic jakiegos gainera dobrego?a zastanawialem sie tez nad zastosowaniem xplode glutaminy zamiast bcaa, produkt ten tez zawiera leucyne wiec podstawoiwy skladnik bcaa a dodatkowo glutamine,co byloby wedlug was lepsze?pozdrawiam
ok tak tez zrobie, rozumiem ze przed treningiem silowym bcaa juz nie brac?tylko po nim bcaa pozniej aeroby a po nich 100g gainera mhp? bialko mam zamiar stosowc miedzy posilkami no i ewentualnie przed snem, zastanawiam sie nad glutmina na noc jeszcze dodatkowo.
Witam. Jeśli chodzi o D-Ribose, to branie jej do Gainera na pewno nie przyczyni się w znaczący sposób do przybrania na masie (a to przecież Twój cel). Sam kiedyś ją brałem i muszę przyznać, że przydać się może tylko przy cyklu kreatynowym. Natomiast Taurynkę radzę jak najbardziej, to znakomity i tani antykatabolik (100 kapsułek za 18 zł z [...]
Skoro twierdzisz że dostarczasz odp ilość białka z doety to weź gainera ale ja ze swojej strony magnuma bym nie polecał, weź np mutant mass albo monster mass z BX, masz 16 lat i chcesz brać kreatynę? kolega wyzej napisal dobrze, weź się za dobrą dietę a mozesz ją uzupelniać gainerem i ew.bialkiem, Bcaateż będzie dobre. Jezeli tak sie już uparłeś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i tu i tutaj rozpisali Ci traktujac Ciebie jak naiwniaka i na odczepnego.. to ile bedziesz przyjmowal gainera lub pił carbo zalezy od Twojego ogolnego zapotrzebowania kalorycznego.. Jezeli nie wiesz co to jest to zapoznaj sie z dzialem odzywianie na forum sfd i czytaj tematy podwieszone.. A to ze gainer jest gesty i "mocno" go czuc to dlatego ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobre 100g gainera na 120 ml wody jak uważasz że za geste to daj 300 alb i 500. Ktoś Ci głupią rozpiskę dał nie uwzględniające pewnie Twego odzwiania i pakuje w Ciebie same cukry i pewnie jeszcze od nich kupiłeś odżywki.
[...] trening-szukaj treningu ACT lub normalny plan tyle ze załozenie przez pierwsze mieisiace=rozgrzewka /zadnych szeleństw z ciezarami jesli beda braki w odzywianiu to zakup gainera-w celu podbicia kalori itp.-tu wybór ogromny, moze byc np. monster mass-zalezy ile masz kasy pozatym przydały by sie witaminy(special two z NOW'a) i jak potrzebujesz [...]
[...] by Tyka & Dezir http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 by Si2uiel i moze jeszce od Prince$$ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 co do gainera - na diecie redukcyjnej - raczej daruj sobie...zreszta powinienes miec jasnoc po przeczytaniu powyzszych postow odzywka bialkowa ? jasne ze moze byc ... ale postaraj [...]
