pytanie o gainera

ja bym dal 100g po treningu tylko.
gainera daj po aero, przed aero bcaa

sporo cukru ma ja bym bral mhp

ok tak tez zrobie, rozumiem ze przed treningiem silowym bcaa juz nie brac?tylko po nim bcaa pozniej aeroby a po nich 100g gainera mhp? bialko mam zamiar stosowc miedzy posilkami no i ewentualnie przed snem, zastanawiam sie nad glutmina na noc jeszcze dodatkowo.

a jeszcze mam takie pytanie co sadzicie o tym produkcie:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
i powiedzmy 50g jego plus 30g bialka dymatize w porcji po treningu?
pozdrawiam

sam teraz pije te carbo
jak dla mnie bardzo smaczne i jest ok.
taki mix chyba bedzie najlepszy patrzac na spelnienie swojej roli i ekonomie.

ok dzięki ponownie,czyli wtedy proporcje 50g tego carbo i powiedzmy 30 biala w dawce potreningowej?czy cos zle kombinuje:)?mam jeszcze taka prosbe czy masz moze jakies namiary na diete redukcyjna warta uwagi?jesli tak byloby super jakbys cos polecil,pozdro

tak, dobrze kombinujesz

diete trzeba ulozyc pod siebie, nie jestem zwolennikiem kopiowania gotowcow.

Najlepiej wrzuć sobie dobrego bulka .

Tak będzie najmniej kombinacji i smacznie.

Masz racje ale na czyms wypadaloby sie wzorowac:)przynajmniej jesli chodzi o zapotzrebowanie na bialko,wegle i tluszcze, tzn ile wynosi w moim przypadku.
co do bulka- jesli bede chcail stosowac carbo jedynie po treningu a reszte zapotrzebowania pokryje posilkami to nie wiem czy jest sens.

DZIAŁ ODCHUDZANIE:
[https://www.sfd.pl/odchudzanie/] 
-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI
[https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html]
-UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
[https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html]

super, wielkie dzieki