pytanie o gainera

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

ja bym dal 100g po treningu tylko.
gainera daj po aero, przed aero bcaa

sporo cukru ma ja bym bral mhp

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Grzes1304

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 227 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2213

ok tak tez zrobie, rozumiem ze przed treningiem silowym bcaa juz nie brac?tylko po nim bcaa pozniej aeroby a po nich 100g gainera mhp? bialko mam zamiar stosowc miedzy posilkami no i ewentualnie przed snem, zastanawiam sie nad glutmina na noc jeszcze dodatkowo.

...

Grzes1304

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 227 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2213

a jeszcze mam takie pytanie co sadzicie o tym produkcie:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
i powiedzmy 50g jego plus 30g bialka dymatize w porcji po treningu?
pozdrawiam

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

sam teraz pije te carbo

jak dla mnie bardzo smaczne i jest ok.
taki mix chyba bedzie najlepszy patrzac na spelnienie swojej roli i ekonomie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Grzes1304

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 227 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2213

ok dzięki ponownie,czyli wtedy proporcje 50g tego carbo i powiedzmy 30 biala w dawce potreningowej?czy cos zle kombinuje:)?mam jeszcze taka prosbe czy masz moze jakies namiary na diete redukcyjna warta uwagi?jesli tak byloby super jakbys cos polecil,pozdro

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

tak, dobrze kombinujesz

diete trzeba ulozyc pod siebie, nie jestem zwolennikiem kopiowania gotowcow.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kojot1414

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 928

Najlepiej wrzuć sobie dobrego bulka .

Tak będzie najmniej kombinacji i smacznie.

...

Grzes1304

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 227 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2213

Masz racje ale na czyms wypadaloby sie wzorowac:)przynajmniej jesli chodzi o zapotzrebowanie na bialko,wegle i tluszcze, tzn ile wynosi w moim przypadku.
co do bulka- jesli bede chcail stosowac carbo jedynie po treningu a reszte zapotrzebowania pokryje posilkami to nie wiem czy jest sens.

...