pytanie o gainera

Ostatni raz Ci to napisze, oczywiście moim zdaniem man.

Ja jestem w trakcie redukcji i po treningu daje 30g Carbo+BCAA 15-20min po tym 30g WPC(znaczy 40g), pełnowartościowy posiłek(węgle, białko i tłuszcze) wypada mi około 1h po treningu.
Robiłem kiedyś bez węgli po treningu...lipa max.

po treningu smialo daj gainera.
Lub
bcaa/eaa+wegle
zerknij na ciekawa propozycje carboLeucin

ok dziękuję za wszystkie odpowiedzi, czy moglbym jeszcze prosic o polecenie konkretnych produktow (bcaa,bialko,wegle lub gainer)
zastanawialem sie nad bcaa xplode olimpu, bialko Dymatize - Elite Whey Protein. Natomias jest chodzi o wegle lub gainera nie mam zielonego pojecia cowybrac:) kiedys dwno temu stosowalem wegle vitargo firmy pvl, ale nie moge juz znalezc tego poduktu w ofercie sklepu sfd...pozdrawiam serdecznie i prosze, oczywscie jesli to mozliwe, o ciekawe propozycje. carboleucin to ten produkt firmy VitaFit? faktycznie wyglada niezle sklad, ale nie doczytalem czy zawiera on wegle zlozone czy proste?pozdrawiam

jak kazde carbo zawiera mix zlozonych+prostych

bcaa i bialko wybrales ok.

co do gainera to z jaka procentowa zawartoscia bialka ma byc? i do ilu zł?

dzieki za odp, jesli chodzi o cene t o najwazniejsza dla mnie bylaby jednak jakosc, cena nie bedzie podstawowym kyterium. Jesli chodzi natomiast o zawartosc bialka, to chcialbym zeby byl to podukt typowo potreniingowy, posilek pelnowartosciowy zjadalbym ok 30-40min po zakonczonym treningu. Proszę o sugestie.
Mam tez pytanie dodatkowe co myslicie o olimp reanimator

jakbys dal po treningu reanimatora, to wtedy gainer juz zbedny
reanimator bardzo fajny produkt skladowo

ok, a gdybys mial polecic jakiegos gainera dobrego?a zastanawialem sie tez nad zastosowaniem xplode glutaminy zamiast bcaa, produkt ten tez zawiera leucyne wiec podstawoiwy skladnik bcaa a dodatkowo glutamine,co byloby wedlug was lepsze?pozdrawiam

nie bierz gluty zamiast bcaa.
bcaa wypada duzo lepiej niz glutamina.

a jak juz chcesz razem cos z gluta to masz np:
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Glutamina-opis26335.html 


z gainerow;
https://sklep.sfd.pl/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html 

super, dzieki chyba zdecyduje sie jednak tylko na bcaa xplode olimpu , gainera i bialko. mam zamiar stosowac bcaa po treningu silowym po ktorym bede robil 30min aerobów, po których zastosuje gainera mhp. Tak bedzie ok?czy zastosowac bcaa jeszcze przed treningiem?a moze bcaa po calosci treningu(silowy i aerobowy) lacznie z gainerem?jaka dawka gainera bylaby dla mnie dobra?waze ok 107kg. Producent MHP zaleca 132g, czy nie jest to za duzo??pozdro

a i jeszcze jedno pytanie co myslicie o tym gainerze
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Mega_Gainer-opis2682.html
oczywiscie w porownaniu z sugerowanym mhp?