gainera

Mozesz z mlekiem i woda, dosyc duzo piszesz dla mnie wystarczy 200-300 zeby rozpuscic. Nie za duzo tego gainera ? staraj sie wiekszosc czerpac z jedzenia

[...] w siadzie szerokim uchwytem Do bicepsa zamieniłbym uginanie ramion o kolano siedząc na uginanie ramion stojąc, prosta sztanga. Diete to musisz ułożyc niestety sam według niedoborów i wogóle...jak wyliczysz sobie zapotrzebowanie na białko itd. to wtedy możesz rozmyślać jaki suplement zażyć...chociaż jakiegoś gainera zawsze można wciągnąć

[...] ? Zapraszam do działu trening dla początkujących i odżywianie. Poczytaj trochę ułóż sobie 3 dniowy plan uwzględniając wszystkie grupy mięśniowe, bo pewnie od FBW nie zaczniesz. Dietę staraj się jako tako trzymać, a jako uzupełnienie kup gainera (odżywka węglowodanowo białkowa). Zapraszam do obejrzenia!! http://www.youtube.com/watch?v=oGW8neRMpbo

A czy biorąc tego gainera nie przytyję??

Witam mam tutaj tylko małą prośbę do was a chodzi o to abyście mi doradzili tylko odnośnie odżywki do diety. I przy okazji licze na jakieś opinie/sugestie/poprawki na temat diety. Waga : 65kg Wzrost : 184cm Siłownia 3 razy w tygodniu(pon-sr-pią) ok godz. 10-11 Gainer : Mass Mutation ten za 50+ zł Dieta: I posiłek 8;00 -Płatki owsiane -Mleko 2% [...]

Wiesz dieta zawsze jakaś jest ;p znaczy się jadam dużo ryżu jajka wszycho co ma białko i węgle ale teraz drugie pytanie jak połącze krete z gainerem jak to jeść to jest pytanie kreatynę należy na pusty żołądek a gainera godzinę przed treningiem co teraz?

[...] to uwzględnię te jajka z drugiego posiłku dam na śniadanie a twaróg w miejsce jajek. Przed snem nie będzie oliwy do rzucę za to jeszcze 35g białka SP olimpu . Nie mogę brać gainera od razu po treningu bo, od razu po treningu leci storm. A teraz dzisiejszy trening: Wziąłem dziś 1,5 porcji shocka przed treningiem bo jedna była słabo odczuwalna zaś [...]

marecki222 tez mialem takie dylematy czy najpierw wziac storma czy gainera, a ile odczekac zeby sie wchlonelo... Od razu po treningu zarzuc Storma a za 10 minut wrzuc gainerka i bedzie luzik!!!! sam tak robilem i efekty byly. pozdro wielkie

[...] bo maszyna nie była opisana biceps: na modlitewniku super serie: uginanie ramienia z hantlą 2 serie po 10 i to samo młotki pompa na bicu była bardzo dobra Dzisiaj kupowałem gainera wybrałem mutanta z pvl 2,2kg smak mnie zadziwił spodziewałem się jak zwykle po wanilii że będzie strasznie słodka a tu zaskoczenie smak jest zarąbisty z wodą i [...]

[...] mam kondycji. Dobrze wiem o tym, ze mozna robic mase i sie nie zalewac. Tylko gdy zaczelem trenowac, nie mialem pojecia co to jest dieta. Potem za przykladem kolegi (hard-gainera) jadlem ogromne ilosci ww, na niego to dzialalo, mnie podlalo. I gdy to sie stalo, zaczlem sie interesowac bardziej zywieniem. Teraz mam diete dobrą, ukierunkowana [...]

nie no zartuje oczywiscie:D:D:D przymierzam sie do gainera 1 Vitala ,cena o 10zl drozsza za 4.8 kg bo teraz weszla promocja;) 4500kg + 300 g gratissssss pozdro

[...] dostarczasz organizmowi takiej ilości składników która pozwoliłaby na znaczący przyrost masy... w Twoim wieku to normalne... z biegiem czasu zaczniesz nabierać masy... nic na siłe... a jesli naprawdę jesteś zdeterminowany to dodaj wysokowęglowodanowego gainera... typu nutrend whey... massXXL... i popijaj pomiędzy posiłkami... powinno pomóc...

Czy kreatyna i odzywka białkowa mi wystarczą czy będę potrzebował jeszcze gainera?

[...] gdyż wiadomo że po tylu latach ciężkiej pracy przedramie musiało urosnąć. rozpiszę sobie trening ogólno rozwojowy 4x w tygodniu a w pozostałe dni zajmę się trenigiem przedramion. Zamówiłem teraz gainera 3kg z testosterolem. Jak myślicie dobry zakup?? Jakich efektów mogę się spodziewać po zażyciu testosterolu? czy wzrośnie mi poziom testosteronu?

Sam sobie musisz odpowiedzieć na pytanie czego Ci najbardziej brakuje, jak węgli to bierzesz gainera z 20% białka, jak tego i tego to bierzesz bulka.

Jest mi w stanie ktoś polecić dobrego gainera typu Bulk ? Bo np trec hard mass za 2800 g 180 zł więc to troche drogo za taką ilość Zmieniony przez - Wilku26 w dniu 2014-06-05 16:19:26

[...] zalezy co jest w domu przed treningiem to najczesciej byla albo smazona ryba albo normalny obiad. Jesli za malo wegli to moze zamienic rybe czy obiad przed treningiem na gainera? no wlasnie wiem ze 30 g to sporo ale 20 g mnie nie rusza ;/ noo poza 1 treningiem wtedy mnie troche nosilo podczas treningu ale tylko ten jeden raz Zmieniony przez - [...]

witaj, moze to bedzie motywacja do tego aby kupic nowa wage kuchenna?;-) jak prowadzisz diete, nie majac podstawowego narzędzia w kuchni? lyzka stolowa to okolo 12 g gainera bedzie.

tu masz ile jest w szklance podobnego gainera i pewnie będzie podobnie http://www.sfd.pl/SFD__Mass_Activator-t745273-s34.html

Wiek: 17 Staż - 3 miechy Waga - 64 kg wzrost - 185 cel: masa oczywiscie - wraz z odzywkami - mass xxl gainera