dziękuje

Dziękuje Ci bardzo:)dobrze postaram sie zrobić sobie dietke i zmienić trening.Od jutra zaczynam

a nowlasnie - jesli zapomnialem podziękowac to dziękuje przydalo sie pozdrawiam ps: coz to za experyment - wysylasz te gainfasty a ja pozniej sobie w podpis wstawiam link do Twojej strony i robie se taka koszulke z nadrukiem i laze wniej na silke - proste Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

Skalar. , dziękuje za szybką odpowiedź. Co miałeś na myśli mówiąc produkty alkaliczne? Mam ich unikać? Jeśli mógłbyś, wymień kilka produktów których powinienem unikać w nadmiernych ilościach, to nakieruje mnie na dalszy trop ;) Pzdr

Ok ronie, jeszcze raz bardzo dziekuje. Nie zakladam nowego watku i pytam w tym, tym razem o nogi. W PP taki podzial na nogi ma sens? Pull 1: Przysiad ATG sztanga z tylu 4s. 6-8 Uginanie nog w lezeniu 4s. 8-10 Pull 2: Przysiad ATG sztanga z przodu 4s. 6-8 - nigdy nie robilem MCNPN do kolan 4s. 8-10 Wychodze z zalozenia, ze siady to glownie czworki, [...]

Racja. Dziekuje za pomoc.

Dziękuje że mi to uświadomiles xd Tak myślałem czy to nie są giga serie itd xd wiesz co nigdy nie widzialem w lustrze takiej klaty i barków ale boję się że nadal to przez te napompowanie xd

Też jeszcze jedno się zastanawiam, bo sobie zrobiłem głodówkę dzień wcześniej i może to też miało jakiś związek. Zobaczę w niedzielę, bo będzie znów później trening. brak jedzenie nie bedzie mial na to wplywu, wrecz odwrotnie, jakbys zrobil jakies ladownaie weglowodanami, podbil ilosc bialka itd, to ozna by bylo tutaj zauwazyc wzrost termogenezy [...]

Chodziło mi o odżywki, anie o diete.... prosze o pomoc w odżywkach... ale za linki też dziekuje bo oczywiście sie bardzo przydadzą

Nie mam żadnych urazów ... Nie ćwiczyłem na W-F bo nie trawie piłki nożnej a u nas z regóły grają tylko i wyłącznie w połke ;/ ... mam 15 Kg chantelka z wymienianymi obciążnikami oraz 30 Kg sztange z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzu w moim poście

Wiem że to co mam to straszna bieda lecz ja nie należe do osób które mają pieniądze , jak tylko sobie uzbieram to kupie jakiś sprzęt , myśle o 2 sztangielkach oraz 1 sztangi ... polecielibyście mi coś w miare rozsądnego $$$ ? z Góry dziękuję

dziekuję ci bardzo. Muszę rozpuszczać, czy mogę na sucho wsypać i popić ?

oke przepraszam, jestem nowy. dziękuje, to chyba wszystko co chciałem wiedzieć

goral8930 napisz coś więcej jak możesz jak samopoczucie, saidy i wgl ;) Był bym bardzo wdzięczny, bo sam przymierzam się teraz do Izoteku z tym że właśnie nie uśmiecha mi się za bardzo schodzić z bomby na jakieś pół roku... I też najprawdopodobniej za jakiś czas ( jak skończę cykl z użyciem trena najprawdopodobniej ) chciałem wskoczyć na izo. Tak [...]

Z góry dziękuję za odpowiedź. Fakt zapomniałem napisać że ćwiczę (staram się) na poprawę masy mięśniowej. W danej chwili od tygodnia moja suplementacja wygląda tak: 1. Po przebudzeniu piję rozrobione białko z creatyną. Oraz do porannego posiłku biorę Vita-genix AM. 2. Przed treningiem biorę S.A.W. 3. Po treningu piję: Bcaa z carbo i creatyną. 4. [...]

Ok. Dziękuję za pomoc

Jaki spalacz to narazie nie ważne ale zamieszczę końcowe efekty na forum :) Dziękuję bardzo za odpowiedzi :)

wielce dziękuje :D

Wyliczyłem że potrzebuję ok 2700 kcal dziennie. po drobnych zmianach udało sie akurat tyle nazbierać i wygląda to tak : 8:00 płatki owsiane 70 g mleko 200 ml rodzynki 100 g 3 jajka B 36,4 T21,3 W 118,5 kcal 817 10:30 Gainer 40g 5,2 T 0 W 30,2 kcal 142 12:30 ryż [...]

ok. dziękuję za rady. w takim razie płatków dorzuce troszke. a co do tego gajnera to w instrukcji piszą że na porcję 40g. nieznam sie ale czy jak dorzuce go więcej to bedzie na pewno ok ?

To i tutaj podziękuję bany to ostateczność ale jak ktoś przegnie pałkę to się go sprowadzi na ziemię he he pozdrawiam panowie i dziękuję