SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • Ruda, dziękuję :-) Dzisiejszy trening okazał się farsą. Byłam słaba jak niemowlę, a to dlatego, że większą część ostatniej nocy nie spałam. Żadnego progresu dziś nie odnotowano, a nawet ostatnie powtórzenia odbywały się na baaaaardzo rozdygotanych rękach czy nogach@-) W związku z tym, że ostatnio wstawione przeze mnie zdjęcia nie były do końca [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 19:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katlak, faktycznie wszystko super wyjaśnione :-) Bardzo Ci dziękuję za pomoc :-) Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-12-30 22:09:50

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 22:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Corum, dziękuję za konstruktywne uwagi :-) Tak właśnie zamierzam zrobić, mam gdzieś pościągane nawet te treningi i właśnie ich szukam w swoich kompowych śmieciach. A czy aeroby typu stepper/rower/orbitrek przed i po treningu są OK? Powiedzmy jakieś 15min. Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-23 21:07:49

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 21:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Corum, dziękuję, że do mnie zaglądasz :-) Ok, w takim razie stepper out. Ja nie mam wrażenia, że jestem szczupła przez ten tłuszcz, którym jestem zalana. To wszystkie jest miękkie i jest masa cellulitu na przedniej części ud. Poza tym pomierzyłam się, poważyłam i jest nieco wyżej niż było w moim dzienniku na wstępie. A już pisałam, że nie roztyłam [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 02:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Corum, bardzo dziękuję, że jesteś obecna w moim temacie i dzielisz się swoją wiedzą. Przeglądałam i częściowo czytałam Twoje dzienniki - super przemiana, gratuluję :-) Żeby mi wystarczyło siły by wytrwać w tym wszystkim i żeby już nic mi nie pokrzyżowało planów. Wieczorem, o ile nie zjadą się do mnie goście, wstawię miskę i aktualne zdjęcia mojej [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 10:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobiłam miejsce na wagę, ale już jej nie wstawiłam ;-) cała ja... }:-( Corum, dziękuję, że czuwasz };-) :-) /SFD/Images/2015/4/26/0a730cb1d58847ccae6435fbeedaa2be.jpg /SFD/Images/2015/4/26/86c6ba59b1ba46118f611906c2d1d316.jpg Powyższa micha jest z wczoraj, tyle że z dzisiejszą datą #-P W daniu obiadowym na pewno było sporo tłuszczu, więc pewnie [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 20:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy artykuł. Napewno skorzystam razem z mężem. Wiec bardzo dziekuję za niego. A do do piwa to nie dam dziecku. Bo mam problem głównie z 6 letnim synkiem, który non stop sie przeziębia. Gdzieś czytałam niedawno o takim syropie Biovilon. Może on akurat będzie przydatny dla dziecka? Jak sądzicie?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6429 Data: 2013-02-27 15:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy artykuł. Napewno skorzystam razem z mężem. Wiec bardzo dziekuję za niego. A do do piwa to nie dam dziecku. Bo mam problem głównie z 6 letnim synkiem, który non stop sie przeziębia. Gdzieś czytałam niedawno o takim syropie Biovilon. Może on akurat będzie przydatny dla dziecka? Jak sądzicie? %-) Wydaję mi się, że lepiej się zapytać w dziale [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6429 Data: 2013-02-27 16:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Pierwszy Dziennik Tr:D

    Post
    Trening dla początkujących

    //Trening z 5.11.2010\\ Zacząłem ćwiczyc o 16;50, 10 minut grzania i jedziemy:p nr // cwiczenie // procent z wagi// cieżar z wagi// powt // cieżar // ciężar za tydzien 1 Przysiady ze sztangą 35 22,05 8 40 45 2 Wyprosty nóg na ławce 20 12,6 8 20 25 3 Zginanie nóg na ławce 10 6,3 8 10 15 4 Martwy ciąg 50 31,5 8 50 50 5 Podciąganie sztangi w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2010-11-06 12:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Nieogarnięta:)

    Post
    Ladies SFD

    Tetiszeri, ale egzaminy to ja już mam za sobą. Teraz szukam już miejsca gdzie będę mogła zajęcia jakieś poprowadzić. Dziękuję za rady w tym temacie bo napewno się przydadzą:) Trening który mam zamiar od teraz wykonywać jest zaczerpnięty z forum po malutkich modyfikacjach podemnie i przedstawia się tak: DZIEŃ 1 PUSH 1. Przysiady ze sztangą 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 19355 Data: 2017-02-15 19:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Nieogarnięta:)

    Post
    Ladies SFD

    Padme dziękuję :) Już po pierwszych zajęciach także pierwsze koty za płoty ;) myślę że już będzie tylko lepiej. Następne zajęcia w środę i juz do końca tygodnia po godzinie dwie będzie wpadać. Jutro wypada mi DT zobaczymy ile sił będzie.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 19355 Data: 2017-04-03 22:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Nieogarnięta:)

    Post
    Ladies SFD

    Z tym tętnem to ja wiem że może być niższe niż normalnie ale widać lekarz niekoniecznie to wie:) Dziękuję, mam nadzieję że szybko się zorganizuję. Bicek mały:/ i słaby teraz raczej wiele nie urośnie. Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-04-20 12:55:30

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 19355 Data: 2017-04-20 12:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Nieogarnięta:)

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję night za odpowiedź, dużego ciężaru tam nie mam bo 7,5 kg przy wyciskaniu siedząc. Wczoraj trening z małymi modyfikacjami, nic nie bolało więc chyba wszystko wyszło tak jak miało wyjść, miska na wypasie. Trening: 1. Przysiady nogi szeroko r. 10x20, 10x30, 10x30, 10x30, 12x30 2. Przysiad wykroczny z ketlami 8kgx2 12x8, 12x 8, 12x8 3. [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 19355 Data: 2017-05-22 10:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Nieogarnięta:)

    Post
    Ladies SFD

    Nightingal dziękuję miło coś takiego przeczytać. Dziś Dnt wracam do żywych po pracowitym weekendzie. Sobota i niedziela myślę że mogą być zaliczone do DT. Intensywny kurs instruktora kettlebell zaliczony. Sobota 190 x dead lift z kettlem w 8 min, różnego typu wyciskania i swingi, Niedziela 100xswing z kettlem na czas ,rwania,siady, a dziś dwójki [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 19355 Data: 2017-06-12 11:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i najbardziej klopotliwe pytania :-))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm Rozumiem, ze nie mozna zapijac sie piwem czy pic 10 kaw slodzonych i jesc lody wlasnie zapytalam o te czasami male grzeszki typu "jedno pifko na tydzien" bo o tym tez tu przeczytalam i nie ma sie co stresowac i pisac, ze nie ma sensu odpowiadac na pytania, lepiej zapytac niz robic bledy Ciezko mi przeskoczyc w takie tryby gdyz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2004-04-13 21:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eveline, dziękuję za odpowiedź :) Odnośnie BMI oczywiście masz rację, wspomniałam o tym bo kiedyś przeglądając tego typu fora co rusz napotykałam informacje odnośnie BMI i dlatego wydał mi się istotny. Piszesz, że Jeśli chcesz kształtować sylwetkę to trening silowy. Ćwicząc w domu hopsanki z yb będziesz tylko spalać kalorie i jeśli schudniesz to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2016-12-19 11:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    witam dziekuje za odp przeczytalem i dalej nie rozrumiem ;( jak z tym wyciagiem jak robic czy pelny ruch czy do tulowia. moze zrobic raz trening na trneigu raz pelne raz do tulowia i robic to co bardziej "dziala"?? bo na kazdego co inne dziala czy jak ?? naszczescie nie kladae sztangi na szyji tylko na naramiennych ( tak jak przy [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-25 15:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    Dziekuje. Tez skladam naszej "klice" zyczonka... Noo, ja swego ojca pierwszy raz pobilem w wieku 14lat.. az uciekl z domu na 3 dni... Gdyby nie pil moze bylby moim przyjacielem, Dzieki niemu zaczalem cwiczyc gdy mialem dokladnie 7 i pol roku i nie przeralem do dzis. Smial sie ze mnie poki nie uswiadomil sobie do czego mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-23 00:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    Witam prosze o sprawdzenie, poprawe jezeli jest potrzebna heh mojego pierwszego planu hst Wiek 15 lat staz: od listopada ale duzo opuszczalem 1 ogolnorozwojowka i 2 splity mam za soba a)Wyciskanie sztangi w lezeniu 2x b)przysiady ze sztanga 2x - na przemian z MC c)wspiecia na place 1x d)sciaganie linki wyciagu gornego 2x e)wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-10 11:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olgue

    Post
    Ladies SFD

    Ok Obliques, dziękuję za radę, wrzucę poprawione miski za jakiś czas

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2013-12-23 22:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)