dziękuje

A to sobie podbiję i napiszę, że ani czasu, ani sil na trenowanie nie mam. Żywię głęboką nadzieję, że dziś się uda choć na pół godziny o siłkę zahaczyć, bo jutro znowu cały dzień w pracy %-) To się wyżaliłam. Dziękuję :-)

Weekend - miska czysta, szklanka nie %-) Od jutra dieta oczyszczająca, a w bliskiej perspektywie robimy poślady. Dziękuję za uwagę ;-)

Dziękuję Wam za te miłe słowa };-) W nowym roku postaram się jeszcze bardziej :-) Dalsze cele to przede wszystkim masa, masa i kto wie, może w końcu zaliczę Debiuty? Nie ukrywam, że podczas zawodów solidnie będę promowała sfd i dział ladies nosząc na sobie koszulkę z logo. Niech wszyscy wiedzą, że i u nas można zbudować tak fantastyczną [...]

Badam możliwości przy 15, przy następnym podejściu już się ostanę na 65/70 kg i będzie ok. Dziękuję :-)

Ooo, dziękuję :-) Podeślij mi skany na mejla jak możesz, a jak się spotkamy, to odbiorę oryginały. __________ Anubisie, mogę dać się Tobie z moimi sfotografować. Chcesz?};-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-20 21:44:51

Bartku, będzie jak piszesz. _________ Jeszcze się nie rozpadam, dziennika nie zamykam, będzie ćwiczone ;-) Dziękuje za słowa otuchy i zainteresowanie i tu, i innymi drogami wystosowane - słodko się zrobi przez chwilę ;-), ale naprawdę miło mi bardzo};-) Jest ok, forma życia przede mną \-) ___________ Proszę o zdroworozsądkowe podejście do spamu [...]

Dziękuję.

MISKA 135/60/250 BTW http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-04-07 SUPLE kreatyna 3g bcaa 10g beta alanina 4g zma 2 caps ____________________ 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 27,5kg x 12/ 32,5kg/32,5kg x 8 / 35kg x 68-) 27,5kg/30kg x 12 / 32,5/32,5kg x 8 25kg/30kg x 12/ 32,5kg x 8/32,5kg x 6 [...]

ja nic nie zabraniałem ale dziękuję za fotki na priv %-)

Dziękuję :-) Fot będzie więcej, jak będzie co pokazywać. Jestem bardzo zadowolona z tego, jak to wygląda obecnie, ale BF trzeba zmniejszyć. _____________ edit, bo zabrzmiało dwuznacznie %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-18 08:18:57

Tadeuszu, dziękuję :-) Bartku, dobre słowo z ust Twych cieszy podwójnie%-) Nie wiem, czy coś widać, ale tak prezentują się 4 miesiące pracy. Oczywiście BF wyższy, ale kierunek zmian w sylwetce da się odczytać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2ba0303bcf496a92087dc6a29504a3.jpg Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-03 20:46:23

W końcu dorwałam się kabelka i mogę wrzucić. Oto jedna z pamiątek przywiezionych z Opola. Cudna i przesłodka (wcale nie przez zawartość cukru) ;-) Dziękuję Agatko};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bdb5ff7485d47ef90900f7808c5f88b.jpg

Dziękuję :-)

Koniec wakacji, czas wziąć się za siebie. Za weekendowe wrażenia, smaki i permanentne niewyspanie dziękuję ;-) Szczególne podziękowania wędrują do Miodowej, która wspaniale nas ugościła };-) __________________________ Bartku, żeby nie nękać Cię dodatkowo na prv. Ten nieszczęsny MC nie służy kolanu. A Box squat - tu z kolanem różnie (mam nierówną [...]

jak dostać się na głóną stronę tego klubu ,,Black and white" możesz podać adres bo nie mogę znaleźć z góry dziękuje a i gratulacje za organizacje szkoda że w kielcach nie ma takich ludzi

Po pierwsze, dziękuję ;) Dzisiaj kolejny trening ACT. Znowu 3 obwody. Zostaję ciągle przy 3 obwodach - wolę utrudniać sobie ćwiczenia niż dodawać kolejne obwody. Trening poszedł całkiem okej. Spostrzeżenia jakie mi się nasuwają: - Nogi potrzebują większego ciężaru. W przysiadach czułem, że mam jeszcze większy zapas sił niż ostatnio. Błagam, [...]

[...] przejściach wziąłeś się w garść i nadal walczysz ,jeszce a tak ogromnym zapalem:) ja doswiadczylam mniej zlego niz Ty z tym calym odchudzaniem,a sil mi brakuje do dalszej walki i nie wiem czy się z tego wygrzebie :( Jesteś moim faworytem w tej bitwie, trzymam mocno kciuki i dziękuje,że często odwiedzasz mój temat,oraz zawsze mądrze doradzisz:)

Dziękuje jeszcze raz wszystkim Dnos - Ja już żadnych kasz, ciemnych ryżów nie tykam na ładowaniu Teraz będzie ryż biały, chleb biały, paluszki, ziemniaki i może troszkę owsianych, bo lubię Białko będę pił tylko z proszku, bo mięso za ciężko wchodzi. Poszły aeroby - 35 minut biegu po pustym domu, w rytm Brathanek Spociłem się, ale mógłbym tak [...]

Dziękuje Marto Ja Tobie również życzę spełnienia marzeń i dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego przede wszystkim P.S Chyba naprawdę histeryzuje jak nastolatka Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-04-04 09:38:35

Tylko teraz z pełną świadomością muszę stwierdzić że ruchy są bardziej płytkie Ale staram się, dziękuje