dziękuje

dziekuję, ale 8 już dziś zjadłem, jak narazie styknie

Być może. Dziękuje za "frustracje"

Dziekuje, dobranoc. ide w kimeee ze Studim Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-06-24 00:16:01

Dziekuje, za docenienie, bo narazie to wszyscy mi tylko jada zdr.

[...] z rampą w dół) Wykroki chodzone 4 x 24 + 1 x 50 a)Uginanie nóg leżąc 5 x 12 b)Prostowanie 5 x 15 a)Suwnica stopy wąsko 4 x 10 b)Martwy ciąg hantlami na sztywnych 4 x 15 Przywodziciele + łydka 2-3 s Objętościowo dosyć sporo, ale wydaje mi się, że nie będzie za ciężki tylko tak w sam raz. Jestem otwarty na wszelkie rady, z góry dziękuje za pomoc.

Bardzo dziękuję za nagrodę, pełne zaskoczenie :-) Podczas wczorajszego biegu złapałem w czuprynę (to nie jest właściwe słowo dla łysiejącego faceta strzygącego się maszynką ale niech będzie) nieproszonego gościa. Po prysznicu miałem ciągle we włosach wrażenie jakby coś się poruszało. Na szczęście po kilku próbach udało się kleszcza usunąć jeszcze [...]

Dziekuje za wszystko Marku ! Wiecej, pozniej, jak sie ogarne nieco. Wielka przyjemnoscia bylo Cie poznac :)

Proszę o usunięcie pierwszego zdjęcia na początku postu a poprawienie obu linków pod tekstem: "Fotki:". Dziękuję. socham: Wydaje mi się że będąc w tym stanie dużo łatwiej i szybciej powinno być z brzuchem. a później od razu na masę ale z umiarem węgli żeby się nie zalać, a jak się zamasuje najpierw to brzuch będzie już ciężej zrobić - [...]

Obli dziękuję za odpowiedz.Przybliżając swoja osobę do tej pory ćwiczyłam na siłowni 3 razy w tygodniu w treningach o skali trudności j.w. przez rok czasu,oprócz tego 2-3 razy w tygodniu robiłam aeroby 2 godzinne cycling,pływanie, biegi lub inne fitnesowe ćwiczenia zbiorowe. Jeden dzień dawałam sobie na regenerację. W swoich celach założyłam [...]

Obli nie wiedziałam że gramy mogą decydować do 28 roku do drugiej ciąży jadłam wszystko jak wpadnie i ważyłam 55 kg. Rozumiem pewnie chodzi o gospodarkę hormonami i optymalną ilość tłuszczu . Asiu to zabrzmiało jak promocja mojej osoby, dziękuję chociaż trochę czuję się nieswojo . Bo tak sobie myślę że zgłosiłam się pod wpływem impulsu. A teraz [...]

Mali dziekuje . Asia ten trener to na poczatku chyba myslal ze my na samej sztandze bedziemy cwiczyc:) potem sam stwierdzil ze trojboj silowy:) bo jego co po niektorzy chlopacy tyle nie biora:) Z ta masa to chyba w trosce o nas:) Tylko to miska zadecyduje albo oporny organizm:) Tak czy inaczej miesnie wiecej waza wiec troche ma racji:)bo to [...]

Dzięki Arphiel zapraszam jak masz tylko ochotę, Martucca dziękuję za trening z miłą chęcią poczytam, pewnie Ann ma duży progress na wytrzymałości Mi się wydaje chodź znawcą nie jestem że s/m to splity na minutę czyli chyba pociągnięcia w minucie ja miałam 48 a Ann 28/ w minucie czyli inne tempo. Ann płynęła spokojniejszym tempem z większą mocą [...]

Darek - dziękuję pytałam u nas na siłce, ale tych co zapytałam to nie wiedzieli Trening SDHLP kettlebell seria 1 8 kg x 25 powtórzeń seria 2 8 kg x 25 powtórzeń seria 3 12 kg x 20 powtórzeń seria 4 12 kg x 20 powtórzeń seria 5 16 kg x 20 powtórzeń seria 6 16 kg x 20 powtórzeń seria 7 20 kg x 20 powtórzeń seria 8 20 kg x 20 powtórzeń seria 10 24 [...]

Kokosik dziękuję, skoro tak uważasz pewnie wiesz lepiej Jutro skończę trening z blogu i zastanowię się nad tym co powiedziałaś. Wybiorę ten co zasugerowałaś albo wrócę do tego z przemiany co Obli mówiła. Najwyżej trudno będę robić przysiad do kąta prostego, tak by mi plecy nie uciekały a MC będę ćwiczyć na małych ciężarach . Jak [...]

Obli - dziękuję zamienię , z tym plankiem możliwe tylko ja mam mocne górne mięśnie brzucha a cienkie dolne. Tak samo jest między czwórką a dwójką. Piotrek mi zwrócił uwagę że mam za mało dynamiki w ćwiczeniach w ruchach i tu nie wiem.Co techniki nic nie mówił. Miska dzisiejsza Suplementy: olej z wiesiołka, Cla+ green tea Warzywa: kapusta kiszona, [...]

Mali- dziękuję,ale widzisz moją technikę planka widziało z 10 trenerów na różnych zajęciach, nikt mnie nigdy nie poprawiał , technicznie robię tak jak Marta pisała i czuję przede wszystkim spięty brzuch .Ciężko się tu na odległość ustosunkować, mam to ćwiczenie zamienione przez Obli na inne i niech tak zostanie, może faktycznie organizm za często [...]

Darku czyli jest dla mnie jakieś światełko w tunelu i tu mnie pocieszyłeś....., tylko jak tu wygenerować 170 Watt przy niższym tempie, to będzie trudne , chyba muszę porządnie nogi podpiąć i dalej z nimi pójść, może wtedy mocniej się wypcham do tyłu.Musze to sprawdzić bardzo dziękuję. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-08 12:28:54

Darku jeszcze raz dziękuję za cenne uwagi, postaram się zmierzyć z Wattami i skupić bardziej na wypychaniu nóg, dziewczyny mi wcześniej zwracały uwagę ale ja jak widać trochę tempa jestem}:-( Ostatniego co mogłam się spodziewać to,że w ćwiczeniu aerobowym im wolniej to może być lepiej}:-(, od razu widać że laik jestem. Ale jak się coś ćwiczy i ma [...]

Darku staram się ..........to i tak już nie jest 40s/m:) dziękuję za podpowiedz, postaram się jeszcze bardziej, za duży mam temperament:)pewnie po spinningu:) Obli- mam film z sisi ,postaram się wysłać dziś na wieczór Mali buraków było śladowe ilości a marchewki dwie surowe , w regulaminie pisało że mam wliczać jak jest gotowana lu około 2 kg [...]

Mali - dziękuję że mnie kontrolujesz, nowa jeszcze jestem to faktycznie mogę coś przegapić jeśli chodzi o miskę:) za warzywami tak nie przepadam chyba że marchewką i zielonymi, to jestem raczej pod tym względem szczęściarą. Za to lubię owoce i tu muszę się pilnować.